Desequilibrio, movimiento, cambio, transformación.

Estas son cosas que todos hemos experimentando en cierto grado y en diferentes ocasiones a travez de esta pandemia.

En otras palabras, hemos estado mal en más de una ocasión.

Yo también.

Y aquí estoy asumiendo que para ti ha sido así también por que cada vez que hablo con alguien diferente me dice lo mismo (si no es tu caso, responde en los comentarios).

El otro día me encontré con una estudiante y su familia, que no veía hace por lo menos 1 año, y al preguntarle como estaba me respondió:

“Aquí, sobreviviendo”

no se si fue consciente de lo que dijo, me pareció que si, pero me sorprendió en parte la honestidad de sus palabras y por otro lado lo rudo que sonó”

No por que me lo haya dicho a mi,
si no porque es rudo escuchar que alguien ha estado “sobreviviendo”.

En parte, la vida siempre es así,
estas abajo y arriba. Nunca estás siempre arriba por más que quieras.
Estar abajo te da perspectiva, si nunca te enfermas no sabes apreciar que es estar sano.

Así que necesitamos estar abajo para ganar visión, para poder mirar hacía arriba, para concentrarnos en lo esencial.

Pero este tiempo ha sido especialmente… podríamos decir… estresante.

Y aquí viene:

  • la creatividad de cada uno,
  • cuanto te conoces
  • cuanto resistes.

Pero lo más importante es: COMO TE PROCESAS A TI MISMO.

¿Como procesas tu estrés, tu sentimientos, tus pensamientos, tus impresiones y todo tu mundo interno?.

¿Cómo te procesas?

Estas son las cosas más comunes que las personas hacen para procesarse a si mismas:

Diversión
Buscan entretención o simplemente un cambio de rumbo para cambiar de estado, lo cual no necesariamente te ayuda a procesar, más bien te ayuda a cambiar tu sentir.

Devoción
Se vuelcan en su oración y encuentran alivio y fe en su sistema de creencias. Este es muy profundo porque trabaja con tu dialogo interno que rápidamente puede extenderse a todas las areas de tu vida. Ahora, también depende del sistema de creencias que tengas y cuan elevador este sea.

Deporte
Hacen ejercicio, trekking o lo que sea que les haga sudar para quemar. Para llegar al alma el primer paso es el cuerpo, esta forma te da el primer paso. Pero de nuevo, igual que con diversión, no necesariamente te ayuda a procesar.

Meditación
Meditan para ayudar a su mente a procesar las impresiones diarias y lo que hay en el subconsciente.

Hay muchas más, pero creo que la mayoría se puede agrupar en las cuatro anteriores. Si crees que hay otras categorías me encantaría escucharte más abajo.

De todas las anteriores,
la meditación, es la única que es 100% enfocada en ayudarte a procesar tu mundo interno.
ES PARA ESO.
De forma que todo lo que te pasa no se acumule en la mente subconsciente.

Acumulación en la Mente Subconsciente

¿Por qué? ¿Qué pasa si se acumula ahí?

Una cochinada muy grande.
Jajaja.

Antes de responder…
todos tenemos mente subconsciente, todos tenemos cosas guardadas ahí. Una forma de saber cuánto hay es darte cuenta de cuanto sueñas. 

Lo que sucede cuando acumulas y acumulas en tu subconsciente es que…

todas estas impresiones comienzan a interferir con tu realidad. Ya no puedes ser tu por que tienes este como filtro o mascara de información extra abundante que inunda todo tu actuar en base a toda esta mole de contenido inconexo con la realidad.

En resumen, te impide ser tu versión más pura. La versión que se conecta fácil con el alma y logra dar pasos hacía su desarrollo personal.

Por esto, dentro de toda la marea que estamos viviendo como humanidad, una de las cosas que más agradezco, tener conmigo día a día es: mi meditación.

¡Gracias por tenerla!

La próxima semana seguiremos explorando la meditación, mantente atenta, atento.
Por ahora cuéntame en los comentarios:

¿Cómo has estado procesando tu mundo interno en estos tiempos?


¡Tu experiencia es importante!

Comparte tu sabiduría con otros como tú. Deja tu comentario más abajo


49 comentarios


  1. de saber cuánto hay es darte cuenta de cuanto sueñas.

    Hola me llamo la atención y me gustaría entender. Cuánto sueño… significa… no soñar significa..?


    • Sat Nam Nora, mientras más sueñas más contenido hay en el subconsciente.


  2. Buenos días,mi experiencia con todo esto,lo resumo como un carrusel,en ocasiones me siento muy positiva y optimista en otras voy en picada,lloro sin sentido ,creo de alguna manera limpiar mi ser,en estos momentos práctico una meditación,me siento tranquila,SAT Nam


    • Gracias por tu respuesta Har Simram Shanti


  3. Hola buen día, como todos en varias ocasiones días o meses he estado abajo, con estrés la presión laboral, me afecto mucho en esta pandemia, pero están cierto que si estamos con salud lo tenemos todo……he salido adelante con meditaciones, escuchando mantras en donde este y debo reconocer y decir que estoy muy bien y lo seguiré estando, arriba el animo para todos los que han pasado mal en esta pandemia que de alguna u otra manera a todos nos afecto, animo, animo, animo……la vida es bella disfrutemos de ella, de nuestra gente, nuestra familia y repartiendo amor a todos….
    Un abrazo!!


    • Gracias por tu respuesta Claudia.


  4. Me interesa eso de procesar es estrés y los pensamientos repetitivos


    • Eso es lo que veremos en el curso que estamos preparando. Gracias por tu respuesta Jesús.


  5. Fatal


  6. Meditación para hacer revisión de la vida personal, ordenando los pesares y alegrías en la gran biblioteca mental. Avanzando, restaurando, modificando de acuerdo a las necesidades que se va pasando en la vida. Nada es estático cada día llegan nuevas alegrías, penas, aprendizaje. Así meditación para inicio del día transcurso del día, comidas, descanso. Viajes creciendo hasta los últimos días Sat Nam. Teg Devpal Singh


    • Bendiciones Teg Devpal Singh!


  7. Saludos a todos

    El comentario de estar arriba y abajo, de enfermarte para poder apreciar la salud, es algo real que nunca lo sabemos hasta que nos pasa algo que nos golpea en lo mas profundo de nuestro ser y nos genera desequilibrio a nivel mental, emocional, personal que influye en tu vida habitual.

    En estos tiempos tan difíciles que vivimos la mayoría y por que no decir todos pasamos un problema de salud en especial la mental y buscamos diferentes formas de como confrontarla practicando un deporte, apegarnos a la fe o fortaleciendo la misma, meditando e incluso visitando a un especialista.

    Hay una parte fundamental que para mi me ayudado mucho es el apoyo, el amor de mi familia te da esa vos interna a diario que hay que seguir a delante pese a todo…


    • Gracias por tu respuesta Carlos!


  8. Hola, yo he recurrido a varias, ejercicio, oración y meditación,, chopra, kundalini y midfullnes.


    • Hola a Todos!!
      Soy casada, tengo 2 hijos y 6 nietos, y cuando comenzó este periodo tan particular, quedé sola en casa porque mi suegro contrajo cáncer y mi esposo junto a sus hermanos cuidaban del enfermo. No podía dan clases porque estaban prohibidas las reuniones.
      Al comienzo leía mucho, practicaba yoga y meditaba…pero luego comencé a enterrar los residuos vegetales para no acumular basura. La experiencia de tocar la tierra, manipularla , me encanto!!…lo plantado comenzó a germinar convirtiéndose en una hermosa huerta!!! Coseche tomates cherri, morrones, zapallo, remolacha, lechuga, acelga y rúcula…y saborear lo cosechado fue extraordinario!!
      Sigo haciéndolo y es mi forma de meditar.
      Bendiciones!!🌺💖


      • Sat Nam Norma, gracias por responder!


    • Gracias por tu respuesta Mireya


  9. Sat nam
    Jamas me había cuestionado esta parte de como procesar mis sentimientos y emociones

    Mucho en que reflexionar en el autoconocimiento. Gracias


    • Gracias por tu respuesta Martha


  10. Me pasa seguido eso de procesar el estrés, soy de las personas que generalmente se guarda lo le incomoda y se va acumulando como una bola de nieve hasta que ya no puede avanzar de lo pesado que es.
    Me resulta difícil porque como bien dice el artículo, interfiere en mi forma de actuar, mi subconsciente está mal y por ende comienzo a actuar de forma por decirlo así negativa sin darme cuenta de como estoy actuando en ocasiones.
    No sé discernir las cosas que me incomodan de otras personas (de las personas que verdaderamente me importan)


    • Karen las cosas que te incomodan de otras personas, son un reflejo de lo que tu debes
      Mejorar en ti, recuerda que los otros no nos hacen cosas,
      Lo importante es como tu reacciones a ellas.
      Te aconsejo ,realices una terapia de liberación emocional,
      Donde te daran las herramientas necesarias,para aprender
      a no guardar sentimientos y emociones negativas,ya
      que estas, resonaran en tu organos y te enfermaras.
      Sat Nam
      http://www.instagram.com/metodoeunoia


    • Sat Nam Karen, Gracias por tu respuesta


  11. «Una forma de saber cuánto hay es darte cuenta de cuanto sueñas»

    Me está pasando esto últimamente, ya voy varias semanas teniendo bastante sueños. Las meditaciones con pranayamas pueden apoyar?

    es mejor hacerlo en las primeras horas del día o antes de acostarse?

    la verdad si he dejado de meditar 🙁


    • Sat Nam Sara, la meditación en general ayudará a eliminar basura de la mente subconsciente.


  12. Me siento algunos días, decaída, desanimada, sin encontrar una razón clara de este sentir


    • Sat Nam Karina, estamos contigo!


  13. Sat Nam. Muchas gracias por acompañarnos en el camino de la reflexión. La verdad es que esta pandemia y encierro me sirvieron de desafio en muchas formas. El desafio del confinamiento con la familia, el desafio de aprender nuevas formas y métodos en el trabajo y en el estudio. Pero principalmente me dio la posibilidad de encontrarme con el kundalini. Esa fue la herramienta que me ayudo a comenzar el proceso de reflexión sobre este tema en particular y de cómo esas máscaras esconden pero no solucionan y esa niebla de pensamientos y reglas no dejan ver con claridad la esencia de lo que me rodea. Muchas gracias, por poner este tema bajo la lupa. Que todos y todas tengan un lindo fin de semana de descanso y meditación.


  14. Hola. Si muy ilustrativo coincido con el diagnóstico. En cuanto a ayudarnos para mi trabajar el huerto ha sido muy sanador.
    Sat nam
    Lidia
    PS: habrá desafio??


    • Sat Nam Lidia, segunda persona que comenta lo mismo, «la tierra». Para mi también ha sido parte de lo que hago jardinear. Sin desafío por ahora. Se viene el curso de meditación.


  15. En lo personal esta pandemia ha sido muy educativa, ha dejado relucir el tipo de persona que es cada uno, y me ha dado mucho tiempo para conocer a las personas que me han rodeado y con las que comparto mi vida. He recitado muchos mantras y he meditado el Aad guray nameh cada día. Pero me hubiera gustado poder meditar para liberar mi mente de basura. SAT nam


    • Gracias por tu respuesta Sonja


  16. Me he quedado estancada, mi mente quiere hacer muchas cosas, pero mi cuerpo no quiere moverse y mientras más quieta, menos energía tengo. Mi subconsciente creo que está lleno, ni siquiera puedo leer o ver una peli porque mi mente sigue y sigue funcionando en otras cosas…. eso. Muchas gracias.


    • Gracias por tu respuesta Paola, meditar te puede ayudar, pero eso ya lo sabes.


  17. Sat Nam Rai Singh.

    Muy de acuerdo contigo, cito:Por qué? ¿Qué pasa si se acumula ahí?

    Una cochinada muy grande.
    Jajaja.
    Es una tremenda catástrofe, el subconciente guarda todas nuestras experiencias
    vividas, es como » un cajón del desastre», hay cosas que nos
    ayudan a crecer y otras que no ,el subconciente es más inteligente
    de lo que podriamos crecer, es lo que se llama » instinto», ya que
    actua de manera automática,y la realidad sera interpretada según lo guardado.
    En mi caso, esta pandemia ,ha traido conocimiento, si también, estuve abajo, tuve
    que darme un respiro el trabajar en un Hospital es doblemente
    estresante,pero meditar y estudiar me ha mantenido
    más viva que nunca.
    A mis 56 años, mi subconciente jura que tiene 30,jeje
    Lo programe para eso,😁.
    Gracias,gracias,gracias


    • Sat Nam Ardas Kaur, Gracias por tu respuesta. Eso quiere decir que el mio tiene 17 años jajaja. Bendiciones.


  18. Meditar….es estar en contacto con lo que tu alma quiere.
    Yo proceso mi estrés con 3 cosas:
    Yoga
    Arte (en mi caso soy escultora)
    Baile (tango)
    Y agregaría una 4° … la familia y afectos cerca… nietas…hijos etc…
    Y agradecida a la vida x todo ello!!!!


  19. Iniciaba el 2020 y mi cuerpo de un momento a otro me obligo a permanecer en cama 10 días sin poder moverme y con mucho dolor. Siempre medito y canto mantras y esos días y noches fueron terribles, lloraba y pedía liberación, sin comprender que (según comprobé después) solo era un adelanto de lo que se avecinaba. Una noche experimenté una liberación del dolor y llegó la paz y la serenidad. Entonces vino un paro total de actividades y todo ha fluido para bienestar en mi hogar, familia y para mi. Sigo meditando y cantando mantras, continuo en este viaje maravilloso de aprendizaje. Nada sucede por casualidad, todo tiene un propósito. Gracias, Gracias, Gracias


    • Gracias por tu respuesta Zarina


  20. Hola buenos días. Es importante estar sanos de mente porque el inconciente nos hacer decir, actuar de forma incorrecta.
    Es verdad lo que comenta, el estar enfermos nos hace valorar la vida y el agradecer cuando estamos sanos.
    Las respiraciones son una fuente de purificación.


    • Gracias por tu respuesta Nancy


  21. La meditación es una cosa qué teníamos que hacer todos con bastante frecuencia.
    Claro está que no es tan fácil hacerla ya que la mente vuela por ahí sin dejarte concentrarte en lo que tú quieres.
    Hay días, que es fácil, la mente te obedece, pero hay otros que no hay formas de conseguirlo.
    A mí, me gustaría tener un profesor que me guiara ya que soy un novato en esta materia.


    • Excelente Jose, para eso haremos el próximo curso de meditación.


  22. En Cuba ya llevamos un año y medio aislados, al inicio no le di mucha importancia pero tanto encierro hizo q retomará el camino hacia kundalini y en especial la meditación con mantras. Ha sido muy enriquecedor y confortable. Yo estoy estoy muy agradecida con mi meditación 💚💚


    • Gracias Dailet, creo que en todos las paso lo mismo, nadie pensó que tendría tantas consecuencias.


  23. SAT NAM AMADO RAY SING: SOY NAM HARI DE COLOMBIA!!!. DURANTE ESTOS 16 MESES HE TENIDO DOS CRISIS. LAS CUALES POR NO INCOMODAR O LLENAR DE MIEDO A LA GENTE A MI ALREDEDOR, HE VIVIDO SOLA LA EXPERIENCIA. ENCONTRÉ UNA FRASE EN UN LIBRO QUE ESTABA LEYENDO Y SE VOLVIÓ MI MANTRA DE CABECERA: «»»»MIEDO, DUDA, AQUIÉTATE, YO RECONOZCO A DIOS EN MI COMO LA FUENTE INAGOTABLE DE TODO MI BIENESTAR, YO ME ABANDONO Y DESCANSO EN EL.»»»» GLORIA A LA DIVINIDAD, HE PODIO FLUIR EN PAZ.
    IGUALMENTE EN NINGÚN MOMENTO HABLO DE CRISIS. Y LE DI UN NOMBRE AL MOMENTO: S U R I V, SI LO LEES AL REVES YA VERAS. NOS HICIMOS AMIGOS, LE DOY LAS GRACIAS TODOS LO DÍAS Y HA SIDO MUY GENEROSO .


    • Sat Nam Nam Hari Kaur, gracias por compartir tu experiencia!.

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