Plan de comidas para todo el mes
Hoy hablaba con mi esposa…
Le contaba todas las respuestas que nos enviaron sobre el próximo curso y lo que te gustaría que incluyera ¡Si o si!
Ella me decía:
cuéntales sobre la planificación mensual de comidas que estamos haciendo.
Yo le respondí: “Claro que no” no es momento para eso.
Y aquí estamos…
Una vez al mes Sat Bachan Kaur hace lo siguiente:
- Comprar en casa
- Planificar un menú completo para todo el mes
- Lista de compras por hacer
Con esto:
Ahorras dinero
Ahorras tiempo
Comes más sano
¿Se cumple 100%? …Cada día del menú al pie de la letra?
NO
Pero un 80% aprox. si
Estas tres cosas:
- Comprar en casa
- Planificar un menú completo para todo el mes
- Lista de compras por hacer
Serán parte del curso de Alimentación Yóguica que haremos porque reconocemos que:
La alimentación es mucho más que ¿Qué comer?
Hace algunos años creamos el curso: Cocina Yóguica
Que tiene un montón de recetas yóguicas super ricas
¡Uno de los mejores cursos que hemos hecho ????!
Pero inmediatamente al terminar el curso me di cuenta
que…
Las recetas son sólo una parte
Y qué las personas necesitan también todo lo que veremos
en el curso de Alimentación Yóguica
El mundo de la alimentación incluye:
Quien eres tú y qué necesitas ¡individualmente!
Conocer los alimentos y que hacen por ti ¡individualmente!
Planificación en la cocina
Comprar alimentos o crecerlos tu misma
Cocinar
Comer, qué?, cuándo? y cómo?
Digestion
Y mucho más…
Todo esto y más es lo que incluiremos en el nuevo curso
Con guías prácticas de como empezar dando pasos pequeños.
Ahora…
La mayoría no tiene el tiempo o energía para gastar un montón de tiempo en la cocina.
Y lo entendemos.
Por eso a través de todo el curso te daremos esos tips para que puedas ir de a poco incorporando una mejor alimentación para hacer tu vida más fácil
y más sana…
La próxima semana,
Te presentaremos el curso completo
Por ahora y para terminar la semana…
Te quiero dejar un pequeño desafío…
Ten una comida, sólo una al menos, super sana este fin de semana.
Ya sea por: qué comes o por cómo lo comes.
¡Responde en los comentarios si te anotas a este pequeño desafío!
76 comentarios
Jeannette Ibarra
Gracias
Llega en el momento justo.
Rai Singh
Genial Jeannette!
Emma Cordova
De vacaciones pero lo intentare Rai.
Oscar
Voy a hacerlo
Rai Singh
yes ???? !
Analía
Gracias.
Será un desafío.
Rai Singh
Tu puedes Analía!
Claudia Meneses
Si, dispuesta
Rai Singh
Sat Nam!
Evelyn
Lo hare domingo
Rai Singh
Qué comerás Evelyn?
Mayra
Será un buen inicio… allá vamos. Gracias!
Rai Singh
Excelente
Rogelio Isaias
Adelante, me interesa
Rai Singh
Sat Nam Rogelio
Rosario Cortés
Vale!!
tony guajardo
Tomo el reto
Rai Singh
Bendiciones Tony
Aranzazu
Sat nam,
Desayuno con copos de avena,leche de almendras,arándanos,nueces,aceite de lino y canela hoy.
Gracias por vuestros típs.
Rai Singh
???? Excelente!
Susana
Me parece muy buena idea . Fácil y Práctica
Rai Singh
Gracias Susana, vas a participar?
Artemiza
Si tomo el desafío con amor ????
Rai Singh
????
Jessica
Si haré una comida saludable ????????
Rai Singh
Bienvenida Jessica
Dulce Maria
si me uno al desafio
Rai Singh
Gracias Dulce Maria
Marcela
Sat nam, hace un tiempo estamos cuidando nuestra alimentación, comenzando con los 500cc de agua tibia en ayuna es una maravilla????, me parece que esto llega en el momento justo para seguir aprendiendo muchas gracias????????????????
Rai Singh
Excelente Marcela!
Roxana Moreira
Me anoto y les comento…
Rai Singh
Esperamos el reporte
Carla Rojas
Ya, me anotó en el desafío.
Rai Singh
Bienvenida Carla
Minou
Tu dedo uyy mucho animo para sanarlo y como siempre gracias por lo que nos compartes. SAT NAM
Rai Singh
Gracias a ti Minou, vas a participar?
Giselle
Ahí vamos!!
Rai Singh
Excelente
Marianela Eliana Fuentes Basaul
¡Sat Nam!
Me incluyo en el desafío por supuesto…
Me alimento sanamente y estaría feliz de participar en el curso, en tanto pueda…
Gracias
Gracias
Gracias
Siempre
Rai Singh
Sat Nam Marianela, bienvenida al mini desafío.
Myriam
Así lo haré.
Rai Singh
Genial
Gladys
Muchas gracias tengo un tema con la alimentacion. Gracias
Rai Singh
Vas a participar Gladys?
Rodrigo
Hoy voy a arrancar con el desafio de una comida por dia sana
Rai Singh
Excelente Rodrigo, cuéntanos cómo te va.
Maria Perla
Gracias me encanta si, soy vegetariana y no sólo necesito recetas, sino saber que necesito y como programar compras y cómo.
Rai Singh
Excelente Maria Perla, el curso te ayudará mucho entonces.
Rocio
Gracias, siempre lo hago… 🙂
Rai Singh
Gracias a ti Rocio
Karen
Muchas gracias. Me anoto
Sat nam
Rai Singh
Excelente Karen
Patricia
Me sumo!!
Rai Singh
Yes!
Harsimramshamti
SAT nam,espero mejore pronto y bien,me encantaría hacer el curso,tengo presión arterial alta,acepto el mini desafío, gracias
Rai Singh
Bienvenida HarsimranShamti
Maria de la luz
Ok el domingo !!!!
Rai Singh
Genial
Sara
en el curso que están planteando, van a desarrollar alimentación ayurvedica?
Yo inicie en el estudio de ayurveda, y bueno, ahora todo es más holistico en el proceso del bienestar, por ello lo pregunto.
Saludos desde Ecuador!
Rai Singh
Sat Nam Sara, la alimentación yóguica tiene sus bases en el ayurveda. No enseñaremos directamente pero indirectamente si.
Mónica
Sábado, media tarde…ACEPTADA la propuesta
Rai Singh
Excelente!
Myriam Gutiérrez
Lindo desafío…ya perdí el sábado.
Rai Singh
Vamos por el domingo?
Maria Rojas
Si! En eso estoy!
Rai Singh
Excelente!
Mariana
Si, me uno al desafio
Edit Piñero
Hola, ayer comí ensalada con Zuchini, zanahoria con pimiento, cebolla, ajo y arrozde bebida agua
Rai Singh
Gracias por compartir Edit
Fiorela Cortes
Si obvio !
Sat Nam
marta
como vegetariano, ejemplozorrentinos de calabaza,tartade cebolla y queso…..toda la semana el domingo me regalo una sanwiche de jamon cocido y queso……
Rai Singh
Gracias Marta, si comes jamón en ese caso ya no es una dieta vegetariana. Es mayormente de vegetales.
mayboll
Me anoto, en realidad mi alimentación es netamente vegana pero asumo el reto
Rai Singh
Excelente, bendiciones.
ian.x0k
Intentaré que sean más de la mitad de los días de la semana! 😀 ahora aprovecho nuevos conceptos, así que continuará mejorando ! Gracias
Rai Singh
Bendiciones.
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 76 Comentarios