Introducción al Pranayama
Curso en línea 56 Prácticas de Kundalini Yoga
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Introducción
- Programa de clases
- Precauciones (2º Semana)
- Qué es el Yoga (2º Semana)
- De dónde proviene el yoga (2º Semana)
- Qué es Kundalini Yoga (2º Semana)
- Cómo funciona Kundalini Yoga (2º Semana)
- Quiénes pueden hacer Yoga (2º Semana)
- Acerca de Yogi Bhajan (2º Semana)
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Cómo funciona este curso online
- Cómo acceder al grupo exclusivo en Facebook
- Cómo acceder al curso en línea
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Actualizaciones
- Semana 1
- Semana 2
- Semana 3
- Semana 4
- Semana 5
- Semana 6
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Los principios de Kundalini Yoga
- Introducción a la Anatomía Yóguica (3º Semana)
- 1º Cuerpo el alma (4º Semana)
- 2º Cuerpo mente negativa (4º Semana)
- 3º Cuerpo mente positiva (4º Semana)
- 4º Cuerpo mente neutral (4º Semana)
- 5º Cuerpo - Cuerpo físico (5º Semana)
- 6º Cuerpo la línea de arco (5º Semana)
- 7º Cuerpo el aura (5º Semana)
- 8º Cuerpo - Cuerpo pránico
- 9º Cuerpo - Cuerpo sutil
- 10º Cuerpo - Cuerpo radiante
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Mudras
- Introducción a los Mudras (3º Semana)
- Gian Mudra (3º Semana)
- Shuni mudra (4º Semana)
- Surya o Ravi mudra (4º Semana)
- Buddhi mudra (4º Semana)
- Pranam mudra (4º Semana)
- Buddha mudra (4º Semana)
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Ejercicios de calentamiento
- Erradicador de ego
- Introducción a los ejercicios de calentamiento
- Flexión Espinal (2º Semana)
- Giros de cuello (4º Semana)
- Estiramiento del nervio de la vida (4º Semana)
- Estiramiento del nervio de la vida variación derecha - izquierda (4º Semana)
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Ejercicios y Posturas
- Postura de roca
- Sukhasana (2º Semana)
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Pranayama (respiraciones)
- Sitali Pranayam
- Introducción al Pranayama
- Nadhi Sodhan
- Introducción a la respiración segmentada (3º Semana)
- 4:1 Sana, energiza, eleva (3º Semana)
- 4:4 Claridad, vigilancia, estimula glándulas (3º Semana)
- 8:8 Calma y centra (3º Semana)
- 4:8 Calma, desbloquea, deja ir (3º Semana)
- 8:4 Enfoca y energiza (3º Semana)
- Respiración de fuego (5º Semana)