Sat Nam,

Después de varias anomalias con mi estomago y viendo que el sol me acompaña entregando muchas horas de energía al día he decido por primera vez hacer la famosisima “Dieta Verde” a la que mi esposa Sat Bachan se ha sumado. Hoy es el primer día de nuestra aventura por lo que los invito a seguirme en el trayecto y lo que ocurra en estos días VERDES.

La dieta es recomendada para ser hecha por 40 días nosotros la haremos por 14 días como prueba. Siendo un adicto al pan y las pizzas quiero proponerme una meta real que pueda cumplir.

A continuación detallo las bondades y especificaciones de esta practica yoguica:

Dieta Verde

Esta es una dieta reconstructora. Se usa para alcalinizar el cuerpo y perder peso, limpiar el cutis y el hígado. Es muy útil para eliminar mucosa tóxica. Por 40 días come solamente alimentos verdes, esto significa ensaladas, vegetales verdes al vapor, paltas, brotes, ajíes verdes y aceitunas opistachos. A menos que uses esta dieta para corregir el acné, puedes incluir frutas verdes, como el melón tuna, las manzanas verdes y las uvas verdes. El té yogui puede tomarse durante este ayuno.

Una vez a la semana, si tú sientes que necesitas más proteinas, puedes comer un puñado de pistachos y una porción de cereal cocido, pero no lo hagas en demasía. El comer demasiadas nueces y cereales te dará dolor de estómago y anulará el propósito de este ayuno. Cuando lo quiebres, primero agrégale frutas, luego cereales y finalmente productos lácteos.

Esta información fue extraída del maravilloso libro: ALIMENTOS PARA LA SALUD Y LA CURACIÓN, Remedios y recetas Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan.

Imagen obtenida desde: http://www.flavoreddelights.com/2009/07/top-10-foods-to-boost-your-energy/


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10 comentarios


  1. 17 enero 2011 - 13:05 pm

    Exito!!!.. y me cuentas como es la experiencia.. para hacerla una vez que vuelva a las pistas!!


  2. 18 enero 2011 - 9:45 am

    La dieta verde es super buena yo la hice de acuerdo al libro sobre alimentacion escrito por Yoghi Bayan, se tiene que comer todo verde sea por dentro o por fuera y en este tiempo es ideal para hacerla ya que hay mucha variedad de verduras y frutas.


  3. 18 enero 2011 - 13:12 pm

    Si es cierto una de las mejores estaciones para hacer dietas es el verano, en invierno es más difícil por que el cuerpo necesita una dieta más variada para producir el calor y energías del cuerpo necesarios.


  4. 7 noviembre 2012 - 11:06 am

    comenzando el dia 1 de 40… que el infinito me sostenga!!


  5. 6 noviembre 2016 - 17:57 pm

    hooola, como es la mejor manera de entrar y salir de este ayuno!!


    • 9 noviembre 2016 - 13:23 pm

      Sat Nam Constanza,
      Entrar es de lleno, salir, al terminar, debes volver con jugos de limos mezclados con agua. Luego incluyes frutas, verduras y por último alimentos más pesados.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  6. 15 marzo 2018 - 12:27 pm

    Hola, Sat Nam, una pregunta, comencé a realizar yoga kundalini y me ha hecho muy muy bien, pero también quisiera corregir mi alimentación con una dieta que me ayude ademas de adelgazar( hay unos kilillos de mas) . Yo soy vegetariana. Estuve buscando información pero solo encontré esta dieta. Como para comenzar me darías alguna recomendación? Alguna lectura que sea indicada?. Bueno, muchísimas gracias y Bendicionesss!!!!! Namaste. Maria.

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