Dieta Verde
Sat Nam,
Después de varias anomalias con mi estomago y viendo que el sol me acompaña entregando muchas horas de energía al día he decido por primera vez hacer la famosisima “Dieta Verde” a la que mi esposa Sat Bachan se ha sumado. Hoy es el primer día de nuestra aventura por lo que los invito a seguirme en el trayecto y lo que ocurra en estos días VERDES.
La dieta es recomendada para ser hecha por 40 días nosotros la haremos por 14 días como prueba. Siendo un adicto al pan y las pizzas quiero proponerme una meta real que pueda cumplir.
A continuación detallo las bondades y especificaciones de esta practica yoguica:
Dieta Verde
Esta es una dieta reconstructora. Se usa para alcalinizar el cuerpo y perder peso, limpiar el cutis y el hígado. Es muy útil para eliminar mucosa tóxica. Por 40 días come solamente alimentos verdes, esto significa ensaladas, vegetales verdes al vapor, paltas, brotes, ajíes verdes y aceitunas opistachos. A menos que uses esta dieta para corregir el acné, puedes incluir frutas verdes, como el melón tuna, las manzanas verdes y las uvas verdes. El té yogui puede tomarse durante este ayuno.
Una vez a la semana, si tú sientes que necesitas más proteinas, puedes comer un puñado de pistachos y una porción de cereal cocido, pero no lo hagas en demasía. El comer demasiadas nueces y cereales te dará dolor de estómago y anulará el propósito de este ayuno. Cuando lo quiebres, primero agrégale frutas, luego cereales y finalmente productos lácteos.
Esta información fue extraída del maravilloso libro: ALIMENTOS PARA LA SALUD Y LA CURACIÓN, Remedios y recetas Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan.
Imagen obtenida desde: https://www.flavoreddelights.com/2009/07/top-10-foods-to-boost-your-energy/
14 comentarios
@HPKYoga
Exito!!!.. y me cuentas como es la experiencia.. para hacerla una vez que vuelva a las pistas!!
Siri Narayan Kaur
La dieta verde es super buena yo la hice de acuerdo al libro sobre alimentacion escrito por Yoghi Bayan, se tiene que comer todo verde sea por dentro o por fuera y en este tiempo es ideal para hacerla ya que hay mucha variedad de verduras y frutas.
lorena veas
hola tienes el libro?
no lo he podido encontrar
¿ donde lo compraste?
te doy mi mail flovilo@hotmail.com
gracias gracias gracias
Rai Khalsa
Puedes consultar a Hari Nam Kaur https://www.kundaliniyoga.cl/calendario/
Rai Khalsa
Si es cierto una de las mejores estaciones para hacer dietas es el verano, en invierno es más difícil por que el cuerpo necesita una dieta más variada para producir el calor y energías del cuerpo necesarios.
sat sansar kaur
comenzando el dia 1 de 40… que el infinito me sostenga!!
comstanza
hooola, como es la mejor manera de entrar y salir de este ayuno!!
Rai Singh
Sat Nam Constanza,
Entrar es de lleno, salir, al terminar, debes volver con jugos de limos mezclados con agua. Luego incluyes frutas, verduras y por último alimentos más pesados.
Bendiciones,
Rai Singh.
maria
Hola, Sat Nam, una pregunta, comencé a realizar yoga kundalini y me ha hecho muy muy bien, pero también quisiera corregir mi alimentación con una dieta que me ayude ademas de adelgazar( hay unos kilillos de mas) . Yo soy vegetariana. Estuve buscando información pero solo encontré esta dieta. Como para comenzar me darías alguna recomendación? Alguna lectura que sea indicada?. Bueno, muchísimas gracias y Bendicionesss!!!!! Namaste. Maria.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María, muchas gracias por escribirnos. Para comenzar te recomendaría asesorarte en principio por algún o alguna profesional del área nutrición y así puedan evaluar tu salud actual antes de tomar cualquier decisión más profunda de cambio. En cuanto a lectura te recomiendo leer el libro “Alimentos para la Salud y la Curación”, que puedes encontrar en nuestra tienda aquí: https://comunidadkundalini.com/tienda-de-yoga/ebooks/alimentos-para-la-salud-y-la-curacion/?ph=aadcf2f6386eb426a155d821
Bendiciones!
Mahan Tera Kaur
Sat Nam, consulta, se puede comprar el libro en papel por este medio?
bendición. Mahan Tera Kaur
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Mahan Tera Kaur, los únicos libros que tenemos en papel son “Embarazo Consciente” y “Tip Yogui”. Todos los demás están sólo en formato digital para comprar, los que puedes descargar inmediatamente finalizada la compra.
bendiciones
María Jesús Leiva Vivanco
Sat Nam, si bien no soy practicante de Yoga, trabajo en mi persona. Hace ya un buen tiempo he incluido el ayuno en mi rutina. Y me surge una duda fundamental dentro de las temporadas de ayuno verde, o consumo de ensaladas dentro de la práctica en general, relativo al uso de aliños y vinagretas en las ensaladas.
Es recomendable el uso de aceite, limón y sal? Vinagres y otros aliños, tipo orégano, pimienta, etc…? Qué tipo de aliños recomiendas para las ensaladas en período de ayuno o es mejor abstenerse de ellos?
Quedo atenta, Gracias.
Rai Singh
Sat Nam, en el caso de esta dieta sal esta fuera, aceite normal se encuentra fuera también.
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