Precauciones

Cómo practicar Kundalini Yoga en casa

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• Introducción

• Cómo usar este curso

• ¿Qué es Kundalini Yoga?

• Qué es y cómo funciona

• Precauciones

• Tú, ¿puedes hacer yoga?

• Cómo practicar yoga en casa

• La receta de mi abuela
• Espacio físico

• Elementos de tu práctica

• Postura inicial
• Postura de las manos
• Mantra de apertura
• Mantras de cierre
• Pranayama y o ejercicios de calentamiento
• Kriya, relajación y meditación

• Estructura de tu practica de yoga en casa

• ¿Qué hacer y en que orden?

• Completar curso y evaluación

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