¿Qué es el mantra?
Curso en línea 56 Prácticas de Kundalini Yoga
-
Introducción
- Programa de clases
- Precauciones (2º Semana)
- Qué es el Yoga (2º Semana)
- De dónde proviene el yoga (2º Semana)
- Qué es Kundalini Yoga (2º Semana)
- Cómo funciona Kundalini Yoga (2º Semana)
- Quiénes pueden hacer Yoga (2º Semana)
- Acerca de Yogi Bhajan (2º Semana)
-
Cómo funciona este curso online
- Cómo acceder al grupo exclusivo en Facebook
- Cómo acceder al curso en línea
-
Actualizaciones
- Semana 1
- Semana 2
- Semana 3
- Semana 4
- Semana 5
- Semana 6
- Semana 7
- Semana 8 y 9
- Semana 10
- Semana 11
- Semana 12
-
Los principios de Kundalini Yoga
- 5º Chakra
- 6º Chakra
- Introducción a la Anatomía Yóguica (3º Semana)
- 1º Cuerpo el alma (4º Semana)
- 2º Cuerpo mente negativa (4º Semana)
- 3º Cuerpo mente positiva (4º Semana)
- 4º Cuerpo mente neutral (4º Semana)
- 5º Cuerpo - Cuerpo físico (5º Semana)
- 6º Cuerpo la línea de arco (5º Semana)
- 7º Cuerpo el aura (5º Semana)
- 8º Cuerpo - Cuerpo pránico
- 9º Cuerpo - Cuerpo sutil
- 10º Cuerpo - Cuerpo radiante
- Introducción a los Chakras
- 1º Chakra Muladhara
- 2º Chakra Svadisthana
- 3º Chakra Manipura
- 4º Chakra Anahata
-
Mantras
- Presentación Guru Sansar Singh
- ¿Qué es el mantra?
- Cómo funciona el mantra
- Historia del mantra
- Técnología del Naad Yoga
- Los mantras más utilizados en Kundalini Yoga
- Sat(ė) Naam(u)
- Har(ė) Hare Harii Vaahėguruu
- Adi Mantra
- Mangalacharan Mantra
- Vaahėguruu
- Eterno sol
-
Mudras
- Introducción a los Mudras (3º Semana)
- Gian Mudra (3º Semana)
- Shuni mudra (4º Semana)
- Surya o Ravi mudra (4º Semana)
- Buddhi mudra (4º Semana)
- Pranam mudra (4º Semana)
- Buddha mudra (4º Semana)
-
Cómo practicar Kundalini Yoga individualmente
- Introducción a la práctica individual
- Mantras de apertura
- Mantras de cierre
-
Ejercicios de calentamiento
- Introducción a los ejercicios de calentamiento
- Erradicador de ego
- Flexión Espinal (2º Semana)
- Giros de cuello (4º Semana)
- Estiramiento del nervio de la vida (4º Semana)
- Estiramiento del nervio de la vida variación derecha - izquierda (4º Semana)
-
Posturas de Kundalini Yoga
- Postura de cobra
- Introducción a las Posturas de Kundalini Yoga
- Sukhasana (2º Semana)
- Postura de roca
- Gato vaca
- Postura de arquero
-
Pranayama (respiraciones)
- Introducción al Pranayama
- Sitali Pranayam
- Nadhi Sodhan
- Introducción a la respiración segmentada (3º Semana)
- 4:1 Sana, energiza, eleva (3º Semana)
- 4:4 Claridad, vigilancia, estimula glándulas (3º Semana)
- 8:8 Calma y centra (3º Semana)
- 4:8 Calma, desbloquea, deja ir (3º Semana)
- 8:4 Enfoca y energiza (3º Semana)
- Respiración de fuego (5º Semana)
- Respiración Yóguica