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Cómo practicar Kundalini Yoga en casa
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Introducción
- Cómo usar este curso
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¿Qué es Kundalini Yoga?
- Qué es y cómo funciona
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Precauciones
- Tú, ¿puedes hacer yoga?
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Cómo practicar yoga en casa
- La receta de mi abuela
- Espacio físico
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Elementos de tu práctica
- Postura inicial
- Postura de las manos
- Mantra de apertura
- Mantras de cierre
- Pranayama y o ejercicios de calentamiento
- Kriya, relajación y meditación
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Estructura de tu practica de yoga en casa
- ¿Qué hacer y en que orden?
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Completar curso y evaluación
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