Beneficios de la meditación – Plantando la semilla

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Duración: 8 minutos|Dificultad: Fácil

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Estudios sobre la Meditación

Estudio mencionado en la clase: Yoga and Medical Meditation as Alzheimer´s Prevention Medicine.


Effects of Mantra Meditation versus Music Listening on
Knee Pain, Function, and Related Outcomes in Older
Adults with Knee Osteoarthritis: An Exploratory Randomized Clinical Trial (RCT)


Efectos de la meditación y escuchar música en biomarcadores sanguíneos Alzheimer 2018

Lista de beneficios de la meditación

  • Desarrolla la mente neutral (meditativa).
  • Nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita al conectarnos con la claridad del alma.
  • Fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma.
  • Desarrolla la intuición.
  • Libera reacciones y hábitos inconscientes, así como miedos y bloqueos subconscientes, y crea el enlace espontáneo e intuitivo a la conciencia misma.
  • Fomenta la maestría mediante la transformación de emoción a devoción.
  • Fomenta la capacidad para enfocar la energía, lo que intensifica la eficacia y la eficiencia.
  • Fomenta la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar presente.
  • Disuelve las emisiones principales de patrones productores de estrés.
  • Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad.

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Aprende a Meditar

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