Aprende a Meditar
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Meditemos
Introducción a este curso
La meditación más simple – Meditación Nº1
¿Qué es la meditación?
¿Por qué meditar?
Beneficios de la meditación – Plantando la semilla
Previsualización
Mi experiencia con la meditación
Preguntas módulo meditemos
7 lecciones, 1 cuestionario
Clases en vivo
Clase en vivo 1
Clase en vivo 2
Clase en vivo 3
3 lecciones
Expandámonos – Meditaciones con respiración
Introducción a las meditaciones con pranayamas
Previsualización
Respiración de 1 minuto – Meditación Nº2
Expándete – Meditación Nº3
Tu respiración y la relación con tu mente
Meditación Nº4 · Nadi Sodhan
Meditación Nº5 · Para un Corazón tranquilo
Preguntas módulo Expandámonos
7 lecciones, 1 cuestionario
Cómo practicar meditaciones de Kundalini Yoga en casa
Cómo prácticar Kundalini Yoga en casa
Preguntas módulo Formalizemos esto
2 lecciones, 1 cuestionario
¿Qué son 11 minutos? – Todo sobre la duración
Introducción al módulo ¿Qué son 11 minutos?
Previsualización
Entendiendo la duración de tu meditación y sus efectos
Meditación Nº6 – Charan Jaap
Duración de tu meditación personal
El mejor momento del día para meditar
Previsualización
Meditación Nº7 con un Mala
Preguntas módulo ¿Qué son 11 minutos?
7 lecciones, 1 cuestionario
Impecable – Cómo hacer tu meditación la mejor posible
En la meditación están las claves
Los 7 principios de la postura
Meditación Nº8 – Equilibrando las energías nerviosas
Del cuerpo a la mente de la mente al alma
Meditación Nº9 – Bujun Kriya para la sabiduría y el entendimiento
Devoción
Otras recomendaciones
Preguntas módulo Impecable
8 lecciones, 1 cuestionario
La parte técnica de hacer tu meditación
¿Qué debo hacer cada vez?
¿Cómo escoger una meditación?
¿Dónde encontrar meditaciones certificadas de Kundalini Yoga?
¿Por cuanto tiempo debería hacer mi meditación?
¿Qué pasa si un día olvidas hacerla?
Preguntas módulo La parte técnica de tu meditación
6 lecciones, 1 cuestionario
¡Lo Logré! – Cómo superar los desafíos de tu práctica
Introducción módulo ¡Lo logré!
Todos los días, cómo lograrlo
El tiempo, ¿dónde lo encuentro?
Saber meditar bien
Concentración
Meditación Nº10 para la prosperidad (nuevo)
Tu cuerpo habla
Fuegos artificiales
Meditación Nº11 Kirtan Kriya (nuevo)
MONOTONIA
El camino neurótico versus el camino espiritual
Shakti Pad – donde se ve quien es quien
Preguntas módulo ¡Lo Logré!
13 lecciones, 1 cuestionario
Bonus
Sugerencias de meditaciones para diferentes ocasiones
PDF lista de qué hacer y en qué orden
PDF 7 Principios de la postura
3 lecciones
¿Cómo ha sido para ti?
¿Qué viene ahora?… Siguientes pasos
Hora de decir Sat Nam pero antes….
2 lecciones
Bonus
PDF lista de qué hacer y en qué orden
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