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Curso en línea 56 Prácticas de Kundalini Yoga
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Qué es Kundalini Yoga (2º Semana)
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Anatomía Yóguica
Introducción a la Anatomía Yóguica (3º Semana)
1º Cuerpo el alma (4º Semana)
2º Cuerpo mente negativa (4º Semana)
3º Cuerpo mente positiva (4º Semana)
4º Cuerpo mente neutral (4º Semana)
5º Cuerpo - Cuerpo físico (5º Semana)
6º Cuerpo la línea de arco (5º Semana)
7º Cuerpo el aura (5º Semana)
8º Cuerpo - Cuerpo pránico
9º Cuerpo - Cuerpo sutil
10º Cuerpo - Cuerpo radiante
1º Chakra Muladhara
2º Chakra Svadisthana
Introducción a los Chakras
4º Chakra Anahata
3º Chakra Manipura
5º Chakra
6º Chakra
7º Chakra
8º Chakra
Prácticas esenciales
Introducción a los Mudras (3º Semana)
Gian Mudra (3º Semana)
Shuni mudra (4º Semana)
Surya o Ravi mudra (4º Semana)
Buddhi mudra (4º Semana)
Pranam mudra (4º Semana)
Buddha mudra (4º Semana)
Introducción a los bhandas
Mulbhand
Jalandhar bhand
Mantras
Presentación Guru Sansar Singh
¿Qué es el mantra?
Cómo funciona el mantra
Historia del mantra
Técnología del Naad Yoga
Los mantras más utilizados en Kundalini Yoga
Sat(ė) Naam(u)
Har(ė) Hare Harii Vaahėguruu
Adi Mantra
Mangalacharan Mantra
Vaahėguruu
Eterno sol
Cómo practicar Kundalini Yoga individualmente
Introducción a la práctica individual
Mantras de apertura
Mantras de cierre
Ejercicios de calentamiento
Introducción a los ejercicios de calentamiento
Erradicador de ego
Flexión Espinal (2º Semana)
Giros de cuello (4º Semana)
Estiramiento del nervio de la vida (4º Semana)
Estiramiento del nervio de la vida variación derecha - izquierda (4º Semana)
Posturas de Kundalini Yoga
Postura plataforma de frente
Introducción a las Posturas de Kundalini Yoga
Sukhasana (2º Semana)
Postura de roca
Gato vaca
Postura de camello
Postura de cobra
Postura de arquero
Plataforma de espalda
Postura de árbol
Postura de triángulo
Pranayama (respiraciones)
Introducción al Pranayama
Nadhi Sodhan
Sitali Pranayam
Introducción a la respiración segmentada (3º Semana)
4:1 Sana, energiza, eleva (3º Semana)
4:4 Claridad, vigilancia, estimula glándulas (3º Semana)
8:8 Calma y centra (3º Semana)
4:8 Calma, desbloquea, deja ir (3º Semana)
8:4 Enfoca y energiza (3º Semana)
Respiración de fuego (5º Semana)
Respiración Yóguica
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