56 Prácticas de Kundalini Yoga
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2 lecciones
Semana 1: Tus primeras prácticas
Qué es Kundalini Yoga
Precauciones
Postura de yoga: Sukhasana
Ejercicio de estiramiento: Flexiones espinales
Pranayama: Nadhi sodhan
5 lecciones
Semana 2: Practicando Kundalini Yoga individualmente
Cómo practicar Kundalini Yoga individualmente
Anatomía Yóguica: Los Diez cuerpos I
Ejercicio de calentamiento: Giros de cuello
Postura de yoga: Gato vaca
Postura de yoga: roca
Pranayamas: Respiraciones segmentadas
6 lecciones
Semana 3: Anatomía Yoguica
Anatomía yoguica: Los Diez cuerpos II
Prácticas esenciales: Mudras I
Ejercicios de calentamiento: Estiramientos del nervio de la vida
Postura de yoga: Camello
Postura de yoga: Cobra
Pranayama: Sitali Pranayam
6 lecciones
Semana 4: Los Chakras
Anatomía Yoguica: Los Chakras I
Prácticas esenciales: Mudras II
Postura de yoga: Arquero
Postura de yoga: Triángulo
Pranayama: Respiración de fuego
Ejercicios de calentamiento: Erradicador de ego
6 lecciones
Semana 5: Bhandas
Anatomía Yoguica: Los Chakras II
Prácticas esenciales: Bhandas
Pranayama: Respiración Yoguica
Postura de yoga: Plataforma de espalda y de Frente
4 lecciones
Semana 6: Kriya y Meditación
Mantra I: ¿Qué es el mantra?
Postura de yoga: Árbol
Postura de yoga: Ranas
Introducción a las Kriyas
Kriya y meditación #1: Serie energizante de Pranayamas
Introducción a la meditación
Meditación #1: Ra Ma Da Sa
7 lecciones
Semana 7: Kriya para tus diez cuerpo y conectar con tu interior
Mantra II: Los mantras más utilizados
Postura de yoga: Postura de estiramiento
Kriya y meditación #2: Despierta a tus diez cuerpos
Meditación #2: Para ver lo invisible
Kriya y meditación #3: La esencia del Ser
Previsualización
Meditación #3: Guru Ram Das
6 lecciones
Semana 8: Kriyas eficientes para cambiar tu energía
Varuyas Kriya
Kriya y meditación #4: Experimenta el Tú Original
Meditación #4: para convertirte en un Santo o una Santa. Mente Neutral
Kriya y meditación #5: Garras de león
Meditación #5: Mente negativa
5 lecciones
Semana 9: Kriyas para manejar tu cuerpo y tu mente
Pratyahar-Pranayama Sank Chalni Kriya
Kriya y meditación #6: Equilibrio entre cabeza y corazón
Kriya y meditación #7: Para vitalidad física y mental
Meditación #7: Respiración Yóguica
4 lecciones
Semana 10: Kriyas para trabajar todo el cuerpo y la prosperidad
Kriya y meditación #9: Subagh Kriya
Meditación #9: Bujun Kriya
Kriya y meditación #8: Serie para sentirse elevado
Meditación #8: Sunia Antar
4 lecciones
Semana 11
Kriya y meditación #10: Serie para los pulmones y circulación sanguínea
Kriya y meditación #11: Serie para que los poros respiren / Sat Kriya
2 lecciones
Semana 12
Kriya y meditación #12: Serie para generar nivel Tapa
Kriya y meditación #13: Para fortalecer el aura
2 lecciones
Semana 13
Kriya y meditación #14: Serie básica II para transmutar la energía sexual
Kriya y meditación #15: Para liberarse de la paranoia
2 lecciones
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1 lección
Semana 8: Kriyas eficientes para cambiar tu energía
Meditación #5: Mente negativa
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