Gian Mudra (3º Semana)
Curso en línea 56 Prácticas de Kundalini Yoga
Introducción
- Programa de clases
- Precauciones (2º Semana)
- Qué es el Yoga (2º Semana)
- De dónde proviene el yoga (2º Semana)
- Qué es Kundalini Yoga (2º Semana)
- Cómo funciona Kundalini Yoga (2º Semana)
- Quiénes pueden hacer Yoga (2º Semana)
- Acerca de Yogi Bhajan (2º Semana)
Cómo funciona este curso online
- Cómo acceder al grupo exclusivo en Facebook
- Cómo acceder al curso en línea
Actualizaciones
- Primera semana
- Segunda semana
Los principios de Kundalini Yoga
- Introducción a la Anatomía Yóguica (3º Semana)
Mudras
- Introducción a los Mudras (3º Semana)
- Gian Mudra (3º Semana)
Ejercicios de estiramiento
- Flexión Espinal (2º Semana)
Ejercicios y Posturas
- Sukhasana (2º Semana)
- Postura de roca
Pranayama (respiraciones)
- Nadhi Sodhan
- Introducción a la respiración segmentada (3º Semana)
- 4:1 Sana, energiza, eleva (3º Semana)
- 4:4 Claridad, vigilancia, estimula glándulas (3º Semana)
- 8:8 Calma y centra (3º Semana)
- 4:8 Calma, desbloquea, deja ir (3º Semana)
- 8:4 Enfoca y energiza (3º Semana)