Desafío Yogui 5 · 120 Días para Fortaleza Interna
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Preparación especial para este desafío
Introducción al Desafío
Requisitos previos
Actitud correcta
Respiración de fuego
Mulbandh
Postura de rana
Sat Kriya
Jalandhar bandh
Uddiyana bandh
Mahabandh
10 lecciones
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Cómo avanzar en los tiempos
2 lecciones
Serie de Yoga y Meditación
Introducción a la serie de yoga y meditación
Revisión de ejercicios
Serie de yoga y meditación tiempos mínimos – explicación completa
Serie de yoga y meditación tiempos mínimos – sin explicación
Serie de yoga y meditación tiempos intermedios – sin explicación
Serie de yoga y meditación tiempos avanzados – sin explicación
6 lecciones
Actualizaciones
Actualización semana 1
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