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Primeras prácticas de Kundalini Yoga
Introducción
- Cómo usar este curso
Respiraciones
- Nadhi sodhan
- Respiración 4:1
- Respiración 4:4
- Sitali Pranayam
- Respiración de fuego
Posturas y ejercicios
- Estiramientos del nervio de la vida
- Postura gato vaca
- Postura de roca
Serie de Yoga y Meditación
- Para vitalidad física y mental
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