Siestas, un deber para la mujer
Cuando una Mujer se siente cansada físicamente, debe comunicar y expresar lo que le sucede, anunciando que se retirará a descansar.
En el momento en que está agotada, su capacidad de realizar actividades disminuye. Por lo tanto, nunca debería intentar hacer más de lo que su cuerpo puede, sino estaría exigiendo demás a su sistema nervioso. Se ha comprobado como punto en común, que las mujeres que viven desórdenes mentales han tenido experiencias en que han sobre trabajado su cuerpo físico.
Por ejemplo: haz cocinado la comida; haz alimentado a la familia, limpiado los utensilios y ahora tú te sientes como retirada; algunos amigos llegan y te sientas a jugar cartas con ellos. Y después de jugar cartas y tomar un par de bebidas te preguntan si quieres ir a ver una película. Tú dices: “bueno, denme un minuto, solo iré a cambiarme y voy con ustedes”. Bueno ¡mi Dios, tú no eres una mujer! Tú simplemente deberías decir, “bueno amigos, he cocinado, he hecho mi trabajo hoy, ahora iré a descansar. Que Dios los bendiga”. Es necesario para una mujer tener un sueño profundo y meditativo. Por lo tanto, es obligatorio para los sistemas de una mujer el tener una siesta.
El problema es que hoy, el hombre es quien toma las siestas y la mujer no. En cualquier momento que tú sientas que debes tomar una siesta, hazlo.
Una pequeña siesta después de una comida es una necesidad para la mujer.
Y en tu caso, ¿puedes tomar siestas?, ¿tu familia podría ayudarte a hacerlo si les explicas la importancia?. Cuéntanos más abajo.
Recomendaciones para tomar una siesta
- La siesta no es igual a dormir, ten en cuenta esto.
- La siesta debería ser de un tiempo no mayor a 30 minutos, si te pasas de esta cantidad tu cuerpo creerá que estás en modo dormir lo que te privará de sueño cuando realmente sea de noche.
- Para ayudar al cuerpo a entender que es sólo una siesta, duerme boca arriba sobre un lugar cómodo. Si duermes hacía un costado el cuerpo entrará en modo de sueño completo.
- Pide a las personas de tu hogar que respeten la cantidad de tiempo que destines a tu descanso, te recomendamos 11 minutos mínimo sobre todo para después del almuerzo.
Te pueden ayudar 😌...
99 comentarios
Leida
Me parece EXCELENTE este artículo y recordatorio. No es solo MIMARSE, es también CUIDARSE!! Gracias por recordarme que es un DEBER que debemos hacer que la familia y nosotras misma respeten estos momentos tan necesarios! SAT NAM!!
asun
creo que nunca podre tomarme ningun consejo en serio cuando estan tan mal redactados…
lo siento.
Rai Singh
Sat Nam Asun,
Creo que lo que quieres decir, es que te encantan los tips pero te gustaría que mejoraramos nuestra redacción ya que es necesario. Bueno gracias a tu mensaje ahora tenemos un editor que revisa las publicaciones.
Bendiciones!.
LiwenKürüf
Está bien redactado, sólo faltan varios acentos (tildes) y a las personas con muy buena ortografía les (nos) hace ruido estas faltas.
Copio donde faltan tildes:
“En el momento en que esta agotada”, falta tilde en está.
“desordenes”, es desórdenes.
“y ahora tu ” es “tú”. Lo mismo para “En cualquier momento que tu sientas”, es que “tú” sientas.
“solo iré” es “sólo iré”, ya que “solo” sin tilde es de soledad y con tilde es de solamente. Lo mismo para “que es solo una siesta”, debería decir “es sólo una siesta”.
“¿tú familia podría ayudarte” es “tu familia”, sin tilde, ya que cuando es pronombre personal, lleva tilde (tú), pero si es adjetivo posesivo, nunca.
Por lo demás, el tip está muy bueno!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam
Muchas gracias por contribuir de esta manera. Hemos incluido tus sugerencias editando el artículo:
Gracias y bendiciones.
Marina
Hola,
¿Como sería la forma correcta de redacción?
Yo lo veo bien y me gustaría aprender.
Saludos,
Alejandra
Lo encuentro genial, pues es importantisimo un descanso para despues continuar con las labores….pero que hay de aquellas que trabajamos en oficinas y no tenemos la posibilidad de tomar la siesta. Personalmente es desastroso continuar la tarde, casi una agonia.
Llego a gatas a mi casa….ufff
Adriana
Yo no puedo tomar siesta, no me da sueño, En los casos que si me da sueño en el dia por lo menos debo dormir mínimo una hora, de lo contrario me levanto de mal genio. Espero no es mal redactado para no incomodar a los sensibles lectores.
Gracias igual por la asesoría y consejo.
Rai Singh
Sat Nam Adriana, es un práctica que requiere practica, yo tampoco podía hacerlo al comienzo.
Laura
Agradezco esta información, yo siempre me dije ¿para que tomar una siesta?, no la necesito!, honestamente creo que es muy necesario, como autocuidado, lo intentaré los fines de semana porque trabajo en oficina y no se puede.
Gloria Guzman Guzman
Si es necesario mejor hacerlo y rápido buenísimo
Myrna Quinterom
Gracias por mencionar que la Siesta es algo importante;
soy afortunada al poder hacerlo siempre que puedo,
mi cuerpo me lo pide!
María Milagrosa
Muchas gracias por los consejos, este en particular es muy benéfico sobretodo como se explica, no exceder los 30 minutos y adoptar postura de relajación y no de sueño. Es una pena que alguien se queje de la redacción, hay que adoptar la idea, es solamente eso y bastante esfuerzo hacen. SatNam
Rai Singh
Sat Nam María,
Este Tip es un cambiador de vidas, el tomar siestas hace la diferencia.
A tu servicio,
Rai Singh.
Marcelita
agradecida por recordarnos que somos seres maravilloso y necesitamos detenernos para nosotras, por descansar unos minutitos la familia no de destruirá.
Namaste
Rai Singh
A descansar Marcelita. 🙂
Ju
Que buena recomendación, la verdad, vez que puedo, duermo siesta, pero no tenía conocimiento que mi cuerpo pasa a “modo sueño”, ahora lo tendré en consideración.
Vengo de una crianza en que el dormir siesta era sinónimo de flojera, nunca lo creí así y hasta por rebeldía dormía.
Rai Singh
Una buena causa para la revolución.
María Avila
Excelente, namasté. Yo si lo hago. Sobretodo porque en la noche no duermo bien.
Gabriela
Agradecida. Que buen recordatorio, honrar nuestro cuerpo es honrar a la bendición de la creación. La mente de las mujeres está en muchas cosas al mismo tiempo, en especial por las mañanas, y un receso nos permite continuar el día con mayor flexibilidad, alegría y paciencia, más aún cuando hay niños pequeños.
Que maravillosa posibilidad el poder leerlos. Sat Nam!
Rai Singh
Así es Gabriela, es muy importante para la mujer.
isabel
Excelente artículo, aveces no tomamos en cuenta que para poder pensar bien necesitamos descansar mas ese es mi caso, duermo muy poco, no se si eso afecta algún embarazo. Bendiciones!!
Rai Singh
Sat Nam Isabel, lo importante es que le enseñas al bebé en la pancita a relajarse o no cuando lo necesita.
Deyanira
Nunca lo hubiese imaginado, un nuevo conocimiento me ha llegado. Gracias.
Rai Singh
A descansar!.
Beatriz
Gracias. Ojala pueda hacerlo y pronto, mi cuerpo ya pasa factura. Namaste
Rai Singh
Debes hacerlo Beatriz!, es un requisito para tu salud.
milagros
Gracias por esta información, yo , ya lo había comprobado, al ponerme al límite, desde hace tiempo , decidí poner prioridades y ésta es una de ellas, yo puedo hacerlo porque mi jornada de trabajo es intensiva por la mañana, . pero si escuchamos a nuestro cuerpo el nos dice cuando debemos de parar,,,,, gracias , gracias Sat Nam
Fabiola Tapia Díaz
en mi experiencia personal, los sábado y domingo es sagrado dormir una siesta. a veces dejo todo tirado y voy a descansar. la verdad que es muy reponedor.
cuando tengo algunas actividades con mi hija o viajo algún lugar donde no puedo dormir siesta, me siento en la semana muy agotada.gracias por recordar la importancia de la siesta en la mujer. sat nam
Rai Singh
Gracias a ti Fabiola.
América Santander
Hola amigos
Vuestro consejo es muy real,desde hace un tiempo comencé a darme unos minutos de siesta. Y hoy mi cuerpo solito lo pide y no van más allá de 15 minutos,lo suficiente para reponer energías. Nuestro mismo cuerpo regula el tiempo indicado.
Saludos NAMASTE.
Rai Singh
Namaste América.
Yesica
Hola a todos! Yo antes no era de dormir siestas, pasaba de largo todo el dia hasta la noche. Pero hace un año que implemente lo de reposar un rato. Me a pasado que cuando estoy muy agotada dejo el modo relajación y paso al sueño profundo. Solía estudiar hasta muy tarde y comi se me desorganizaba el tiempo de sueño y descanso, empecé a cambiarlo me acostaba temprano y me levantaba temprano. Eso hizo que pudiese darme esos minutos relajante y al mismo tiempo mas lucidez para estudiar. Estar con mi familia y asi disfrutar de todo lo que hago. Gracias por los tip son muy útiles! Bendiciones ????
Rai Singh
Muchas gracias por compartir tu experiencia Yesica.
Bendiciones,
Rai Singh.
maria gema
Excelente este artículo, me encanta dormir siesta sobre todo los fines de semana, 30 o un poquito más de minutos es una maravilla. Gracias por tus consejos. Un abrazo
Elena
Gracias por sus publicaciones. Acostumbro a tomar siestas y de verdad, me siento fantástica después de hacerlo.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Elena, que bueno saber tu experiencia con las siestas. Gracias por compartirla =)
Bendiciones.
Bertha Restrepo
Cordial saludo. Es interesante, pero he encontrado que varios artículos están pensados para mujeres “amas de casa”. La mayoría de las mujeres trabajamos fuera de casa, en oficinas, bajo mucha presión de cumplimiento de metas…. En ciudades grandes como Bogotá donde no es posible ir a almozar a casa. Estamos agotadas y con muchas exigencias….
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Bertha, gracias por tu comentario. Es cierto que existen diversas realidades, y diversos intereses que nos llevan a escoger la vida que queremos vivir de diferentes maneras.
en nuestras publicaciones irás encontrando tips que podrás integrar en tiempos de la mañana por ejemplo antes de salir de casa, o en la noche antes de dormir.
Bendiciones
Mall
Que fantástica idea , lástima que no puedo
Hacer siestas , no me duermo solo bajo los ojos
Y me activo
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam
En nuestro blog puedes encontrar publicaciones sobre técnicas de Kundalini Yoga que facilitan nuestro dormir, si es lo que quieres.
bendiciones.
Alejandra Garcia
Está genial. Muchas gracias.
Las cosas llegan en su momento y creo que leer esto me acerca a algo bueno y nuevo. Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Alejandra, así es, cada cosa a su tiempo. El momento es ahora y ahora es el momento 😉
Bendiciones.
pmarincarquen
Muy buen artículo, me gustaria que profundizaran sobre este tema . Hoy las mujeres trabajamos fuera de casa y cuando llegamos vemos nuestros otros deberes, cada vez que mi cuerpo esta cansado y sigo sufro de unas jaquecas insoportables.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam querida, la idea es que podamos ir integrando estas siestas de 11 minutos diariamente, para ir construyendo una base de estabilidad y descanso para nuestro organismo, evitando llegar a los puntos de desgaste extremo donde se resiente nuestra salud. Prueba comenzando con esos descansos diarios de 11 minutos. Quizás al principio no duermas, pero el mero hecho de detenerte yd arte ese tiempo irá teniendo importantes beneficios para tu cuerpo y mente.
Bendiciones.
Krishna Ovalles
De día me cuesta muchisimo dormir.. de hecho cuando me da sueño en el dia por lo general es porque estoy resfriada.. la pregutan es .. todas las mujeres debemos hacer siesta a diario? o hacer siesta cuando estemos cansadas?
Gracias! 🙂
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Krisha, gracias por comentar. La sugerencia es hacerlo a diario, como un hábito, pues a veces sin darnos cuenta nos habituamos a la sensación de cansancio acostumbrándonos a no descansar, y con el tiempo esa exigencia va teniendo consecuencias en nuestra salud. La intención no es sólo descansar cuando ya nos sentimos agotados, sino tomarlo como una actividad de autocuidado diario que nos permita mantenernos en buen nivel de energía y salud.
Bendiciones
Zita Vallado
Hola Rai Singh, buenos días, un tip maravilloso el de hoy. Soy de una cultura, la maya, donde dormir la siesta es casi obligatorio, tanto así que se le cuida a las personas mayores como a los abuelos, a papá que llega cansado de trabajar y tiene que regresar en la tarde, a mamá que está cansada de los quehaceres etc. Hasta los niños debían descansar para luego hace la tarea; así se vivía entonces y la mayoría de la gente era más accesible y su risa era sincera, ahora todo es diferente. Gracias por compartir Rai Singh. Bendiciones
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Zita, que lindo lo que nos compartes. Muy inspirador, gracias!
Que podamos disfrutarnos y honrarnos cada vez más.
Bendiciones
Altaira
Sat nam, mi esposo está en shock por la capacidad para tomar siestas que tomo, tal cual nuestro bebito, la verdad entre semana muero por dormir mas pero mis actividades no lo permiten, así que los fines de semana procuro dormir cada que se pueda jojojojo.
Respecto a dormir boca arriba como el cadaver no lo había considerado, tomaré así mis siestas.
Sat nam.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Altaira, y claro que el rol activo de maternidad te demanda dormir en tiempos y ritmos muy particulares. Que bueno que puedas aprovechar cada rato libre para dormir =)
Cuéntanos como te va tomando tus siestas boca arriba.
Bendiciones.
Ishwara Amrit Kaur
Sat Nam Maestro, gracias por este señalamiento. Debo permitirmelo y disfrutarlo en el tiempo sugerido. Las pocas veces que me lo permití dormi una hora y a la noche me cuesta conciliar el sueño.
Agradecida????
Bendiciones
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Ishwara Amrit Kaur, que bueno que lo hayas leído. Ahora sólo toca poner un despertador al cabo de los 11 minutos jeje
Bendiciones
Daniella
Hola!
Creo que las siestas van tanto para hombres como para mujeres. Yo creía que no podía hacerlo porque luego despertaba más cansada y somnolienta. ¿Porqué es la siesta más especial para las mujeres? Gracias por el artículo.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Daniella. La siesta es tan saludable para hombres como para mujeres. En el artículo en particular le damos énfasis a inspirar a mujeres a descansar y tomar siestas, pues habitualmente sostienen una gran carga de labores propias de sus quehaceres dentro y fuera de la casa. Nuestras comunidades se sostienen con mujeres sanas, ya que son nuestro principal pilar.
Bendiciones
Diana
Muy interesante el hecho de que la siesta no deba exceder a los 30 minutos y lo que puede hacer que interfiera con el sueño. Mi pregunta es, ¿Por què debe ser despuès del almuerzo?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Diana, habitualmente después de almuerzo nuestro organismo se concentra en la digestión de los alimentos que hemos ingerido y nos viene bien detener toda otra actividad y darnos una pausa antes de retomar los movimientos y traslados propios del día a día.
bendiciones.
Maria Isabel
M. Isabel
Hoy aprendi que debo darme un tiempo de descanso, especialmente por mi salud, muchas gracias por sus tips, son excelentes y beneficiosos. Gracias, gracias, gracias.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María Isabel, nosotros los compartimos honrados. Gracias por estar presente y por integrar estas enseñanzas en tu vida. Si tu estás bien, todos estamos bien =)
Bendiciones.
eliza
No suelo ser de las personas que tome siestas pero con la escuela y varias actividades que realizo, lo vi necesario y la verdad te revitaliza y te sientes mejor…
gracias por los tips , a mi gustan.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Eliza, que rico descubrir loq ue nos ayuda a estar bien y poder garantizárnoslo.
Bendiciones!
Karen
Casi siempre tomo siestas, lo malo es que exceden el tiempo límote. Tratarê de srguir su consejo de que duren solo 30 minutos. Gracias por los tips.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Karen, experimenta hacerlas por 11 minutos y nos cuentas qué tal te sientes.
bendiciones
Sorrya Taran Kaur
Agradezco de corazón todos los tips que nos dan, los pongo en práctica siempre. Gracias!!!!
Soorya Taran Kaur
Agradezco de corazón todos los tips que nos dan, los pongo en práctica siempre. Gracias!!!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Soorya Taran Kaur, a tu servicio estamos.
bendiciones.
Aruna Devi Saraswati / Eli Urdaneta
Feliz Año Nuevo Comunidad Kundalini!
Han sido durante estos meses que llevo siguiéndoles, agua fresca, despertar y aprendizaje!
Hacen un maravilloso trabajo, muchísimas gracias!
De hoy en adelante… A tomar siesta!????????
Sat Nam????????
Aruna Devi Saraswati
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Aruna Devi Saraswati Ji. Muchas gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto saber que estas publicaciones son de utilidad para ti.
Bendiciones!
Cinthya
Muchas gracias por el consejo!
Yo soy hiperactiva y me cuesta tomar descansos, por lo mismo sobre exijo a mi cuerpo hasta que aparecen alteraciones físicas y mentales.
Por lo mismo ahora estoy aprendiendo a tomat tiempos para mí de descanso y distracción. Gracias x el tip!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Cinthya, muchas gracias por compartir tu experiencia. Nos da mucho gusto llegar con estos tips hacia ti y que te resulten así de útiles.
Bendiciones.
Olga Oyarzun
Gracias lo encontré muy interesante
Lo voy a poner en práctica
Un abrazo grande
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Olga, gracias por tu comentario. Cuéntanos cómo te va al ponerlo en práctica, si?
Bendiciones.
Maria
Gracias por el Tip, la verdad es que yo creo que necesito algo más que una siesta Sat Nam, llevo pasado mucho stress los ultimos casi 7 meses, por culpa de la ineptitud de los Médicos del Sistema Sanitario que encima de todas las demoras en dar la Atención necesaria, luego me han dejado a medias de rehabilitar …pero esto sería largo de explicar,…la cuestión es que debido a todas esas ineptitudes yo no he podido aún rehacer mi vida y tengo que estar viviendo en casa de mis padres con muchas limitaciones a mis verdaderas necesidades: tener mis mascotas , poder decorar mi espacio a mi gusto , tener Libertad realmente para Expresar libremente lo que pienso y siento…. Mientras no encuentre una vivienda en condiciones, de planta baja o con ascensor, en la que pueda vivir sola con mis mascotas…y demás, no podré ni descansar , ni comer ni vivir en las debidas condiciones, por tanto una siesta de 30 minutos es insuficiente para descansar y reponer energías. Gracias de todas formas
Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María, gracias por compartirnos tu experiencia.
Puedes tomar más de una sista al día, si lo necesitas. También puedes ir integrando la práctica de meditación a tu vida, e ir con ello apoyando el funcionamiento de tu sistema nervioso.
Bendiciones.
Eva María
Esta muy bien, pero cada cual conoce su cuerpo. En mi caso, dejé de hacer la siesta cuando tenia un año y medio, y no la retome . Mi marido me acostumbró a dormir siesta, pero me despertaba de mal genioy luego dormia mal por la noche. Así que dejé las siestas u estoycomo una rosa. En mi caso mi «siesta» sería tener un rato diario de quietud y meditaciont, o lectura, algo solo para mi.
Pero muchisimas gracias por los consejos.
Namaste.
Rai Singh
Sat Nam Eva María, dormias más de 30 minutos o dormías hacía un lado del cuerpo?, despiertas mal genio porque haces una de las cosas anteriores. Y en todo caso nadie te quiere obligar a hacerlas, si no quieres esta bien.
María Luisa Neyra
Excelente Tip! Yo creía que la siesta era flojera!
Mi cuerpo a veces me lo pide y pocas lo hacía…
Hoy aprendí que es un estilo de vida que me traerá
Grandes beneficios. SAT NAM.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María Luisa, gracias por tu comentario.Existen tantas tradiciones y creencias en nuestras historias, que de pronto no logramos distinguir cuáles siguen siendo útiles y cuáles ya no las necesitamos más. Estamos en permanente cambio, en permanente expansión. Bienvenidas las certezas, la consciencia de ti misma, del Ser.
Bendiciones.
Alejandra zeballos
Sat nam!!! Yo trabajo durante la semana hasta las 18 horas asi es q lo hare los fines de semana!!! Sirve de algo verdad? Gracias
Bendiciones
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Alejandra, claro que sirve. Quizás luego podrás ir creando un espacio dentro de tu semana.
Bendiciones!
Cecilia Delgado
Yo tomo siesta desde hace varios años. Y en realidad es como recargar pila. Es muy bueno saber que esto es una recomendación para nuestra salud.
Gracias por compartir.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Cecilia, gracias por tu mensaje. A seguir disfrutando de estas pausas para recargar nuestra vitalidad.
Bendiciones.
Alba
El cuidado es una forma de amor tan sencilla. Pero que difícil es aveces ponerse como prioridad. Gran artículo ????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Alba, gracias por tu mensaje.
Ciertamente, y nosotros podemos ir conectando con la motivación e inspiración para ir resguardando esos espacios para nuestro cuidado personal =)
Bendiciones.
Gabriela
SAT NAM…..
No discuto la redacción pero el tip no me parece adaptado a la realidad actual y creo que es totalmente machista.
En primer lugar, en mi caso y creo que el 90% de las mujeres actuales no sólo cocinan y se atienden sino que también trabajan dentro o fuera del hogar y su cansancio a veces se debe a alguna de estas actividades o a cualquier otra relacionada con la práctica o con el desarrollo de algún deporte. No entiendo por qué limitan las actividades de la mujer a los quehaceres de la casa y familia cuando estos se distribuyen entre mujer y hombre (esposos), de allí que considero totalmente machista el enfoque de este tip.
No se si se pueda modificar, ambos sexos necesitamos de un corto descanso todos los días por las mismas actividades que nos afectan o nos traspasan.
Abrazo grande, con todo respeto y amor…..
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Gabriela, gracias por tu mensaje.
Ciertamente los contextos históricos, sociales y culturales han ido variando con el paso del tiempo, y con ello las necesidades que como individuos hemos ido teniendo. Junto con reconocer esos cambios, también les invitamos a reconocer las particularidades de cada quien, honrando esa naturaleza al poner atención a los cuidados que cada quien requiere. Una mujer y un hombre son dos configuraciones diferentes, que por tanto requieren cuidados diferentes, donde ninguno es más o menos importante, sino más aún, ambos son muy importantes de cuidar, respondiendo a sus necesidades particulares propias de su naturaleza.
Bendiciones.
Lucia Ivón
Muchas gracias, creo que es necesario para ambos, hombres y mujeres, solo hay que expresarlo y ser comprensivos
NAMASTE
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Lucía, toda la razón. Todos necesitamos el descanso, el revitalizarnos, pro ejemplo usando siestas.
Bendiciones.
maty
Los felicito por compartir sus conocimientos.gracias.gracias. gracias.agradecida
En cuanto a los insignificantes errores de ortografía .creo que deberíamos obviar esos pequeños.. Errores la gramática ya la sabemos…lo importante es recibir el conocimiento que necesitamos/
Tomemos el aprendizaje sin importar el recipiente donde se encuentre…
????????????????????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Maty, gracias por tu comentario. Le pondremos ojos de todos modos a nuestra redacción.
Bendiciones.
Adriana
Yo no puedo tomar siesta, no me da sueño, En los casos que si me da sueño en el dia por lo menos debo dormir mínimo una hora, de lo contrario me levanto de mal genio.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Adriana, está perfecto si no te surge natural dormir la siesta. Puedes tomar ese tiempo para descansar conscientemente. Hacer el mismo proceso y quedarte en autoestudio, en contacto con tus sensaciones, tu ritmo cardíaco, tu pulso, la sensación de descanso y relajo físico.
Bendiciones.
ANA MARIA MORENO PERALTA
Mil gracias, excelente recomendacion, para cuidar la salud mental.
HELENA
Esta recomendación la he venido haciendo desde hace tiempo y ha sido maravilloso. mi actitud y estado de ánimo han cambiado radicalmente. Gracias por reforzar esta excelente práctica.
Rai Singh
Si!, es una de las que cambian a las mujeres para bien!
Sylvia M
Algún consejo para personas como yo que aunque esté muy cansada no puedo dormir durante el día , cuando ya estoy relajada y me invade el sueño, algo pasa que me llega como una corriente de energía y pierdo ese relajamiento donde pienso que voy a dormir por unos minutos .Algún consejo .No hay problemas con la redacción, es solo enfocarse en el contenido del mensaje en sí y no distraerse con lo visual .
Rai Singh
Sat Nam Silvia, elimina las distracciones en tu entorno. Revisa tu alimentación haber si hay algo que este excitandote demasiado, como el cafe o las colas.
Escrito por Rai Singh en Mujer. 99 Comentarios