Equilibrate a ti misma en 3 minutos con esta meditación
La intención de colocar esta foto es ser sarcástico. Días después de publicarlo me doy cuenta que no fue la mejor opción. Quería dejar eso claro. 😉
La vida te aprieta y todo el plan se va lejos. En tu cabeza creas castillos de irrealidad que se ven genial pero la proyección falta y falla y la realidad no alcanza a concretarse cuando de verdad te golpeas fuerte y duro contra la vida. La decepción te ataca y la emoción te come viva. Utilizas lo que conoces para divertir la dirección y deshacer la sensación del fracaso. Te engañas a ti misma divirtiéndote y lo único que esto hace es crear más ansiedad. Hay una tarea por hacer, el tiempo pasa, pero el dolor a enfrentarse nuevamente al fracaso es demasiado para afrontarlo, mejor es quedarse en pausa.
Creo que cada mujer tiene una decisión que tomar en su vida, afrontar la realidad de que su intuición es algo real en primer lugar y en segundo lugar es seguir esta intuición.
Pero a diferencia de esto la mayoría de las veces te dejas llevar por tu emoción.
Funcionamos así (mujeres y hombres):
- Llega la intuición, en menos de un segundo. Es esa información más allá de tiempo y espacio, más allá de tu conocimiento. Es algo real.
- Comienzan a funcionar las mentes, negativa, positiva y finalmente neutral.
- Tomas una decisión.
Esto sucede con cada emoción o impresión que tienes durante el día. Esto sucede muchas veces al día.
Las emociones y la devoción
Hoy (domingo 23) nos encontrábamos toda la familia en el automóvil viajando juntos, de pronto. Una discusión 5 autos más adelante en el camino, 4 hombres discutiendo acaloradamente, parecía ir bajando la tensión pero de pronto las manos empezaron a volar.
La emoción: rabia, pero no es rabia real contra el otro, como en casi todo, la rabia es algo que albergamos dentro y en el lugar y tiempo menos apropiado aparece sin control.
Estos hombres discutiendo, podía ver en ellos sus problemas personales, no queremos ser pisoteados por otros, no queremos sentir que alguien nos falta el respeto y queremos dejar esto claro a todo el mundo, como si esto fuera a cambiar que el motivo real del problema es autorespeto, es interior. La rabia es en realidad a causa de nuestra propia incapacidad de ser leales a nosotros mismos.
Yo sé por que tengo rabia. La rabia es parte de todos nosotros, si me dices que no tienes rabia, creo que no te conoces bien o creo que hay un cable suelto en ti. La rabia es parte del calor de nuestro ser, si eliminarás toda tu rabia entonces ese sería el día de tu muerte. La rabia, es una emoción, y cómo toda emoción puede ser transformada en devoción.
Convierte tu emoción en devoción
Cuando la emoción se vuelve conmoción entras en una zona peligrosa, porque la conmoción puede hacer un esquema, y entonces el esquema comienza a gobernar tu vida. Las emociones pueden tener dos opciones: o se vuelven devoción o se vuelven conmoción. No se hace fácilmente, pero si puede volverse devoción y penetrar la mente subconsciente, no habrá ni dolor ni pena.
–Yogi Bhajan.
Si tan solo pudieras utilizar tu rabia, esa energía, en crear y mejorar, la situación sería otra. Yo creo que es posible, creo en ti, creo que puedes hacerlo.
Agreguemos algo a este plan del que hablamos al comienzo, un plan B.
Esta es mi invitación:
Conócete a ti misma tan profundamente, se tan leal a ti misma que en el momento en que tus emociones te están atrapando te puedas dar el espacio de aplicar este plan B.
El PLAN B
Meditación para el balance emocional
Ve el video aprende de Sat Bachan Kaur la meditación para el balance emocional, hay una introducción de lo que esta meditación puede hacer por ti, si estás con poco tiempo puedes saltar al minuto 8:00 para ver directamente la meditación.
59 comentarios
funes maría cristina del valle
´ME ENCANTARÍA RECIBIR TODO LO QUE QUIERAN ENVIARME.-
2007 AL 2009 HICE 1º NIVEL IKY 10 – CONCORDIA ENTRE RIOS ARGENTINA .-
Esta Meditación la hice muchas veces: sobre todo con mi clase más importante que fué tomada por el maestroque impartió 1º nivel en esos años – Pritam Pal singh Khalsa…y otros maestros todos maravillosos.-
Ha cambiado mi vida…
mi nombre espiritual es Devta Kaur .-
21-10-45 .- Sat Nam ji .-
Rai Singh
Bendiciones Devta Kaur, muchas gracias!.
Claudia Sandoval
Sat Nam y gracias. No me quedan claras dos cosas: primero el tipo de respiración y segundo, la cerradura…no es Jalandara banda y no de raíz?
Agradecida nuevamente,
Anjar kaur
Rai Singh
Sat Nam Claudia, Jalandara banda es la cerradura correcta, Sat Bachan se equivocó al mencionar esto, la respiración es profunda y si ajusta sola.
Bendiciones,
Rai Singh.
Rai Singh
Sat Nam Claudia,
Te quería avisar que tu pregunta será respondida en el libro del Tip Yogui que lanzaremos este año. Gracias por comentar y ayudar a hacer un mejor libro para todos.
A tu servicio,
Rai Singh.
Gregoria Marquez Loyola
Muy bello Muchas gracias espero comenzar a realizarla diariamente. Desearía solicitar alguna meditación o trabajo que me ayude con mi problema de colon irritado, soy profesora y en ciertos períodos sufro por el stress.
Rai Singh
Sat Nam Gregoria, cualquier meditación o respiración que ayude a calmar la ansiedad te ayudarán. Esta puede ser un muy buen comienzo si la practicas por 40 días 11 minutos cada día.
Mónica Salinas
Sat Nam Rai Singh, gracias lo necesitaba, que gran regalo, a veces olvidó el respeto a miisma y me boicoteo con esas emociones q solo causan conmoción, lo mejor es q luego vuelvo a mi centro donde acepto y agradezco, está paz desarrolla paciencia en cada uno de nosotros, cuando puedas háblanos más de la intuición, emoción o reflejó?
Un abrazo
Rai Singh
Claro que si Mónica, hablaremos de esto.
Bendiciones,
Rai Singh.
dante
Gracias Sat Bachan Kaur y Rai pues como bien dijiste las emociones o a veces saltan para cualquier lado .Lo pondre en practica.
Sat Amrit Flores
Sat Nam Rai Singh
Muchas gracias por enviar cada Lunes a Casa Amrit en Mexico los tips, son maravillosos y muy valiosos, apreciamos que nos tomen en cuenta.
Me encantaria contactarles directamente, por favor permitanos saber algun correo directo y un numero telefonico
Abrazos de luz
Sat Amrit
Rai Singh
Sat Nam Sat Amrit, por favor escribe a contacto@comunidadkundalini.com este correo llega directo a nosotros.
Bendiciones,
Rai Singh.
Tatiana santibañez
Gracias excelente meditacion para calmar la mente y el espiritu y canalizar nuestras emociones de manera positiva.
Sat nam
Rai Singh
Gracias Tatiana.
Juan manuel Gutierrez
Hermoso y da una Armonia de Tranquilidad.
Mariela
Hola Rai!!!! Me encantó el Tip yogui de esta semana.
A veces me pasa que pienso o recuerdo algo y eso genera una emoción en mi (generalmente negativa). Justo ayer en la noche pensaba que me cuesta dejar ir las emociones, situaciones y personas en mi vida lo que me ha significado una gran carga ya que las vuelvo a traer al momento presente y estoy cansada de eso. ¿Esta meditación sirve también para dejar ir?
Un gran abrazo desde Holanda!
Rai Singh
Sat Nam Mariela,
A mi también me pasa eso. Lo que hago es entender de adonde viene la molestia, la mayoría de las veces no sirve sólo con olvidar, es más bien con entender e ir más allá para neutralizar la emoción. No sirve específicamente para esto, hay mejores para ese tipo de cosas.
Abrazos desde Chile.
Gurufatha Kaur
Sat Naam!
Muchas gracias!
Rai Singh
Bendiciones Gurufatha!.
viviana
Hola, quisiera felicitarlos ya que encontré muy útil y práctica la meditación, pero me asalta una duda respecto del tiempo en que tenemos que estar en la posición misma (palmas en axilas, hombros hacia las orejas), entendiendo que todo el proceso demora tres minutos.
Gracias
Rai Singh
Sat Nam Viviana,
Debes contar 3 minutos, puedes hacerla hasta 11 minutos máximo.
Bendiciones,
Rai Singh.
Jimena Tormo Ibáñez
Muchísimas gracias por esta meditación. La empecé hacer al momento de recibirla. Te agradezco todo este esfuerzo por hacernos mejores personas y mantener una vida más equilibrada. Un abrazo.
Rai Singh
Gracias a ti Jimena
Bendiciones,
Rai Singh.
Pilar Gutiérrez
Muchas gracias por la explicación de cómo trabajar las emociones para que efectivamente se vuelvan una devoción, permitiéndonos cimentar de mejor forma la felicidad.Es un gran tema en lo personal y en el trabajo con los niños. Infinitas gracias por estos dos tip
Rai Singh
Gracias a ti Pilar.
LILIANA
Sat Nam, gracias infinitas por este regalo maravilloso como esta meditación, ha llegado en el momento preciso, hoy ha sido un día difícil, estaba practicando respiración alternada y cuando termine abrí mi correo y la ví, que el Dios universal nos siga guiando.
Namaste. liliana.
Rai Singh
Excelente Liliana 🙂
lourdes Eugenia Acosta Reyes
Me encanta toda la informacion que me hacen llegar. Todo es de gran utilidad y asi voy aprendiendo a manejar mi vida de una manera mas saludable mental y fisicamente. Agradecere todo el aprendizaje que me puedan proporcionar..muchas gracias y envio saludos y abrazos
Rai Singh
Gracias a ti Lourdes,
Bendiciones,
Rai Singh.
Ricardo
Fantàstico!!!
Marcela
Me encantó la meditación. Muchas gracias por compartir. Sat Nam
Rai Singh
Gracias a ti Marcela.
Sandra
Gracias por tan bella meditacion, gracias por compartir,sat nam
Rai Singh
Gracias a ti Sandra.
PATRICIA
Hola Rai,
Gracias por estar atento a nuestras peticiones.
Esta meditación será una herramienta de gran utilidad en mi vida.
Saludos y bendiciones para todos.
Susana
SAT NAM.MUchisimas gracias por compartir ,justo las como gestionar emociones es mi trabajo pendiente ,asi es que justo lo q necesito aprender.
Gracias.Y bendiciones infinitas.
Susana
SAT NAM.MUchisimas gracias por compartir ,justo como gestionar emociones es mi trabajo pendiente ,asi es que justo lo q necesito aprender.
Gracias.Y bendiciones infinitas.
Rai Singh
Gracias Susana.
Ana Arévalo
Sat Nam Rai Singh y Sat Bachan Kaur!
Gracias Sat Bachan Kaur por la maravillosa meditación para el balance emocional. Me gustaría saber, al realizar una Sadhana durante 40 días, qué tipo de meditación o Kriya utilizan para cambiar un hábito que normalmente no es bueno?
Igualmente quisiera saber qué tipo de meditación o postura utilizan para trabajar el cuerpo radiante?
Muchas gracias por su información, es de gran ayuda.
Bendiciones!
Rai Singh
Sat Nam Ana,
Es algo diferente de lo que normalmente pensamos. La meditación sin duda hace algo por ti, pero no necesariamente lo que tu quieres. Por ejemplo si tienes un hábito que cambiar no necesariamente cambiará ese. Habiendo dicho eso, lo mejor es empezar y puede ser cualquier meditación de kundalini yoga. Sobre el cuerpo radiante, tendríamos que revisar pero puedes preguntar a tu profesor.
Bendiciones,
Rai Singh.
Laura
Muy interesante todo! Aunque soy novata en estos temas, me atraen. Y agradezco toda la información y tips que sirven para mejorar la calidad de vida y ser mejores personas despertando conciencia. Gracias infinitas
Rai Singh
Gracias a ti Laura
Pedro
Hola ,acabo de abrir mi correo y ver , oir y practicar esta meditacion ., parece una meditacion ., de autocompasion , en la que tu mismo te das como mucho cariño hacia ti mismo , es muy relajante y me gusto mucho , esta relajacion ¿ es bueno hacerla despues de una clase de yoga ? o la puedes hacer cuando te levantas , cuando te vas a dormir o cuando te apetezca? , yo cuando la hize la acompañe con la respiracion fragmentada de4–4–¿ esta bien echa? Muchisimas gracias x estos documentales o tips que nos mandas ., pues son una bendicion el aprender no ocupa lugar SAT–NAM Un abrzo y un saludo cordial
A perdon si puedes me podrias mandar o decirme donde buscar clases completas para una practica diaria Gracias de nuevamente
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Pedro, que bueno que practiques los que compartimos. Es muy importante que lo hagas “al pie de la letra”, siguiendo las indicaciones de tiempos, formas físicas y maneras de respirar.
Bendiciones.
Varanjeet kaur
SAt Nam querido RAI Singh,
Es posible hacer esta meditación si es una mujer que fue operada y no tiene mama ni ganglios en su axila?
Gracias!
Varanjeet kaur
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Varanjeet Kaur, gracias por tu consulta. Sí, es posible hacerla. Junto con el cuerpo físico y sus distintos tejidos, glándulas y órganos, tenemos otros 9 cuerpos espirituales que están funcionando todo el tiempo de manera interconectada como nuestra totalidad. Lo más importante es practicar esta meditación con completa consciencia en ella, y la experiencia estará de todos modos.
Bendiciones
Surpreet Kaur
gracias por esto ji, me encanto leerlo !
abrazos!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Surpreet Kaur, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto leerte!
bendiciones.
MARCELA
Sat Nam esta meditacion es util para estados de angustia? . Para alguien que transita una enfermedad como el cancer de colon y pasara x la tercer operacion, me recomendarias esta u otra . Muchas gracias y bendiciones
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marcela, gracias por tu consulta. Es una buena meditación para practicar en el caso que describes. También puedes conocer otras aquí: https://comunidadkundalini.com/kundalini-yoga/meditacion/
Como sugerencia, podrías escoger alguna que use algún patrón de respiración que te permita respirar de manera larga y profunda.
Bendiciones.
Claudia Perez Duran
Sat Nam. Gracias x tan exacta meditación! Justo lo que necesito en estos momentos. Consulta : no me
queda claro la cerradura del cuello y respiración. Por nariz? Respiración profunda o lenta? De 3 a 11 minutos? X 40 días?
Gracias por todo.
Abrazo de luz desde Uruguay
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, gracias por tu comentario. Así es. Te invito a ver el video las veces que necesites, para que tengas las indicaciones claramente integradas en tu práctica.
bendiciones.
ROSARIO CORTES
Hola, buenas noches, quiero decir que hace ya un tiempo que leo sus tips pero es la primera vez que dejo un comentario, gracias por compartir luz , me han sido de mucha utilidad y llegan en el momento justo que los necesito. Gracias a todos los que hacen posible que esta maravillosa información llegue a quienes la necesitamos.
Bendiciones!!
SAT NAM
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Rosario, gracias por tu mensaje. Es muy inspirador para nosotros saber cuán útil puede ser para ustedes el contar con estas enseñanzas.
Es un honor para nosotros.
Felices de que las sigas disfrutando y que podamos leerte a menudo.
bendiciones.
Ana Isabel
Agradecida desde el primer día de que comencé a leer y practicar vuestros tipa. Esta meditación me ha resultado eficaz y sanadora. He sentido como se alineaban mis chakras. ???? La seguiré practicando durante 40 días.
Y la pondré en práctica con mi alumnado de infantil. Un abrazo de eneregia positiva .
Francheska Vega
Wow exactamente llego en momentos de dudas. Gracias, aveces el mensaje llega de quien menos imaginas. Namaste ????
Me gustaria saber si tienes curso para reposteria vegana.
Rai Singh
Sat Nam Francheska, tenemos el curso de cocina yóguica que es lacto vegetariana.
jose aníbal fernandez barahona
Gracias. Llegaron justamente en un tiempo particularmente difícil. Ha sido como una revelación. Siento una gran tristeza ahora y quier manejar eso. Sat Nam
Adriana
Muchas gracias, muy útil. Bendiciones .
Escrito por Rai Singh en En YouTube, Inspiraciones, Meditación, Mujer. 59 Comentarios