Esta es una pequeña guía sobre mi proceso personal para escoger una meditación.

Después de todo el compromiso se hacer una meditación por una cantidad determinada de días no es menor.

Es algo que tiene que resonar en tu interior para que tengas la energía que te permita lograrlo día a día.

En Kundalini Yoga acostumbramos a hacer meditaciones por 40, 90, 120, 1000 o más días. Cada uno de estos segmentos de tiempos tienen una característica específica que puedes ver en este artículo.

Por esto escoger una meditación se tranforma en una acción importante y también una a veces no tan fácil de lograr.

Para principiantes

En el caso de principiantes creo que la opción es más sencilla, hay muchas meditaciones sencillas en Kundalini Yoga que puedes escoger. Tan sólo escoge una fácil y comienza. Cualquier meditación para principiante estará bien, ya que en un comienzo sólo quieres construir el hábito y por muy simple que sea ya será un gran comienzo.

Por otra parte una meditación para principiante no debería llevar a grandes procesos emocionales como si pasa con meditaciones intermedias o avanzadas, dónde normalmente se “destapa la olla” y comienzan a salir muchas cosas guardadas a través de los años, es cómo si el subconsciente estuviera forzado a limpiarse y ese proceso a veces es un tanto difícil de sostener.

Cómo escoger una meditación de Kundalini Yoga

A continuación en el siguiente video te muestro la forma en que escojo mi meditación.

Y tú, ¿Cómo escoges tu meditación?


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2 comentarios


  1. Me gustaría comprar los manuales de las meditaciones.

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