Cómo cambiar un hábito en 40 días
Una de las cosas que más me gustan de Kundalini Yoga son las meditaciones que hacemos por una cantidad de tiempo. Esta promesa, que si haces una meditación por una cantidad de tiempo determinada logrará un efecto en ti, es entretenido y un buen desafío para mi. Ver como he cambiado a través de las meditaciones y como cada meditación tiene un efecto tan diferente una de otra lo hace todo un viaje.
¿Qué es la meditación?
Si nunca haz hecho una meditación o aún tienes el concepto que meditar es colocar la mente en blanco y cantar un mantra extraño, entonces te invito aquí a leer esta guía sobre la meditación.
En Kundalini Yoga tenemos cantidades especificas de tiempo por las cuales hacemos una meditación cada día. Cada uno de estos tramos tiene un efecto diferente. El primero de ellos es hacer la misma practica por 40 días. Es decir, te sientas por 40 días a hacer la misma meditación por una cantidad definida de minutos. De preferencia a la misma hora cada día, pero esto no es una condición. Hay días y días. Tú sabes.
Cantidad de días y sus beneficios
- 40 días de meditación: cambian un hábito.
- 90 días de meditación: confirman el nuevo hábito.
- 120 días de meditación: el nuevo hábito es quien tú eres.
- 1000 días de meditación: tu dominas el nuevo hábito y tienes una visualización de lo que significa ser un maestro en esta meditación. Hay algunos libros que dicen: En 1000 días eres un maestro en esta meditación, pero la verdad es que esto no es así, necesitas más de mil días para llegar a tener la maestría sobre una meditación.
Los hábitos
Se dice que podemos cambiar nuestro destino al cambiar nuestros hábitos. Como las olas en el mar forman el fondo del marino, nuestros hábitos y pensamientos nos forman a nosotros. Si logramos cambiar un hábito podemos avanzar en la vida desbloqueando el paso a la prosperidad.
Existen dos instintos guías en el hombre. Él está o mejorando su futuro o bloqueando la mejora de su futuro. Si estás consciente de esto, y tienes un deseo franco y sincero de mejorar tu futuro, siempre tendrás hábitos promovedores. Si no puedes cuidar de Dios, al menos cuida del futuro”.
Yogi Bhajan.
Mi primera experiencia
Cuando comencé mi primera meditación por una cantidad fija de días, tuve una transformación muy importante, posiblemente la más importante en mi vida, si quieres saber que fue lo que cambio, o cual fue el nuevo hábito pues lamento decepcionarte pues no tengo idea!. Lo única que sé es que mi vida desde ese momento comenzó a mejorar y mejorar. Posiblemente, fue mi conciencia, mi forma de ver la vida o lo que pensaba sobre mi lo que cambio, en fin algo muy profundo que me hizo tomar un rumbo de crecimiento y aprendizaje.
Entonces cuando haces una meditación cada día por 40 días al menos, obtienes el cambio en un hábito. No sabemos cual en especifico o si estas atento, en el mejor de los casos puedes descubrirlo, aún así esto no es lo más importante. Lo más bello es ver que estás haciendo un esfuerzo en pos de tu crecimiento personal, aunque duela, a veces sea aburrido o repetitivo si te mantienes más allá de los sentimientos pasajeros, obtendrás tu recompensa y es una muy interna.
Mi receta personal para terminar una meditación de 1000 días y más
Cuando comienzas a hacer una meditación, es posible y muy probable que un día se te olvide, o simplemente no hagas la meditación. Si esto pasa, debes volver a contar de 0, para algunas personas es el fin del mundo, para otras es un desperdicio de sacrificio mental y muchas otras cosas.
Con el tiempo y practicando a diario me paso muchas veces que por x motivos no recordé hacer mi meditación, chanfle!, rayos y Yoguis! no puede ser, al otro día me sentía horrible, ¿cómo pude olvidarme?, etc, así fue las primeras veces o los primero años, cuando me sucedía esto.
Luego con el tiempo comprendí una cosa: Si voy a meditar toda mi vida, ¿qué importa comenzar de 0?. Al fin y al cabo voy a seguir meditando.
Esto me ayudo mucho a relajar la presión mental. El comprometerme con tranquilidad que de aquí a mi muerte meditaría diariamente me dio una compresión y a la vez un excelente compromiso para mi vida.
Mi invitación es: escoge una meditación de Kundalini Yoga que te guste o trabaje sobre esos puntos débiles en ti, puede ser la voluntad, tu comunicación o algo que quieras perfeccionar, en Kundalini Yoga hay meditaciones para casi todo y haz esta disciplina por 40 días. Si no tienes una meditación puedes solicitarle una a tu profesor. Si no estás asistiendo a clases, te recomiendo hacerlo para que conozcas el procedimiento antes de comenzar por ti solo.
Te pueden ayudar 😌...
96 comentarios
Laura Soto M.
Agradezco esta orientación, ya que me gusta mucho, yo hago meditación Reiki durante 5 minutos, creo que lo que hago está bien. Iré a clases ya que me gustaria aprender a hacerlo correctamente.
gracias !
Laura
María Catalina
HERMOSO!
Los días que he metida noto los cambios que se generan en mi actitud frente al mundo
muchas graciaas
🙂
Brahamdev Singh
Hola. Mi primera cuarenta fue Sat Kar Tar ampliando el corazón. Fue muy bueno el cambio. Una de las maravillas de kundalini. El hábito? Llego para quedarse en mi vida. Completamente recomendable en estos tiempos de cambio donde la dispersión es lo influyente.
Saludos y gracias por los tips
rosario
Sat Nam!! mil gracias siempre por toda la información y la forma de transmitirla, me mandarías una meditacion para sobrepeso y su control
Rai Singh
Sat Nam Rosario,
¿Estás asistiendo a clases?, hay varias practicas para esto, incluidas algunas recetas.
Bendiciones,
Rai Singh.
Loretto
Mi hijo también sufre de sobrepeso y se interesa por la meditación
Que mantra debe hacer
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Loretto, gracias por tu consulta. Una útil manera de comenzar es practicando respiración consciente, regulada. Avanzar en la práctica de meditación, para ir siendo consciente de si mismo, y profundizar en su autoconocimiento.
bendiciones.
¨Lakshmi Prem Kaur
Sat Nam!, al meditar no se que habito se ha mejorado en mi, pero si tengo claro que desde que lo hago mi vida ha mejorado en todo aspecto!, soy un agradecida del universo que puso el yoga en mi camino.
Ruben
Muchas gracias por compartir tus conocimientos cada lunes los cuales espero feliz. Un abrazo y que el proximo año esté lleno de bendiciones.
Marité Escobar
Totalmente de acuerdo!! yo tompoco se cual hàbito cambió, lo que si sé esq ue despues de los 40 dias mi vida no es la misma, parece que hubiese emprendido un viaje, y éste no tiene retorno, no soy la misma, mi ser està ávido de nuevas experiencias; solo quiero cada dia aprender mas y mas, nótese que yo no hago Kundalini yoga, soy neofita en esto, me siento la mas pauperrima de las aprendices y evidentemente la mas flojita, pero las ganas no se me quitan y vez que puedo emprendo una sesion por medio de you tube, porque radico en el campo y no tengo profesor cerca, pero estan ustedes, esta página y las personas que he conocido en seminarios. La cualidad de los “kundalineros” es que no guardan nada, siempre tienen el consejo para una persona como yo, esa calidad de personas es un tesoro y estoy muy agradecida de la vida que los puso en mi camino.
Mariana
Muchas gracias por compartir cada lunes un nuevo tip! los recibo feliz cada semana, infinitas gracias!
Gloria
Hace muchos años que practicó meditación y no sé si es eso, porque no la he practicado de forma muy continúa, pero sí que mi forma de tomar la vida ha cambiado, mi humor ha cambiado y mi paciencia ha crecido. He practicado varios tipos de meditación pero cualquiera de ellas es agradable para mí, a veces siento la necesidad de meditar, sobre todo cuando mi entorno se vuelve agitado o yo estoy con mucha actividad. Quizá deba mejorar eso y que el exceso de actividad no suponga que salga de mi equilibrio.
roberto Gairin
Muchas gracias por este tip y todos los anteriores, todos muy instructivos y reconfortantes!
Dentro de 10 días cumplo los 120 primeros Dias desde que comencé ha meditar, y ya es para mí una costumbre, se puede decir que necesaria, aún no me he olvidado ningún día! Que por nada me gustaría que sucediera!! También he llegado a la conclusión que tu has comentado en el tip, que si la costumbre de meditar va a ser para toda la vida, por que preocuparme si un día se me olvida, digo esto por que es una cosa que me angustia el pensar que algún día pueda saltarmela. Por eso tus palabras son tranquilizadoras.
Esperó dominar y comprender la meditación cuando haga los mil días.
Sat nam!
María
Roberto 120 días con la misma meditación? Y que meditación es. Por favor gracias saludo yogui
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María, sí son 120 días con una misma práctica de meditación. Cuál? La que escojas trabajar durante ese tiempo. Hay muchas, distinguidas por sus efectos y formas de realizar.
¿Hay algún aspecto particular que te gustaría abordar en tu vida?
Bendiciones
satchitananda (susana peralta)
gracias!y lo mejor para ti y cada persona en este bendito planeta!
sat nam!!
maite
Hace tiempo que práctico la meditación,pero desde que hago la meditación de kundalini he notado grandes cambios en mí y mi entorno.La verdad estoy contenta de que este tipo de meditación haya llegado a mi.
SAT NAM.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Maite, gracias por tu comentario compartiendo tu experiencia. Que siga siendo un sendero expandido para tu autoconocimiento.
Bendiciones.
Mónica
Una bendición aprender todo el año gracias por todo y espero mejorar cada día
Mari
Hola, ¿cómo están? Tengo una pregunta.
Durante mucho tiempo me hicieron reiki, y es así como me enteré de que tengo uno de los chakras un poco “débil” (no sé si bloqueado, o qué, pero muy propenso a afectarse). Quería saber si este tipo de rutinas me podría servir para sanarlo.
Muchas gracias
Rai Singh
Sat Nam Mariana,
Claro que si, puedes practicar una kriya o meditación para el chakra que necesitas trabajar.
Bendiciones,
Rai Singh.
elena
No he comenzado pero algunos tips creo que todos me han ayudado muchisimo a cambiar de actitud creo que me falta mucho Gracias por los tips…
Natalia Soledad Aguiar Calvo
Exelentes recomendaciones¡¡ ????SAT NAM
Rai Singh
Bendiciones Natalia.
Jose
Mis agradecimientos. Recien me integro a esta familia…. partire meditando aunque tenga que reiniciar 100 veces.
Silvia
Sat Nam.
Es un buen hábito, el que en lo particular me ha ayudado, aunque no soy constante.
Exelente inicio de semana. Bendiciones
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Bendiciones Silvia!
Marina Mantilla
Gracias por compartir. A mí Kundalini me cambió y me ha hecho más consciente!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marina, muchas gracias por compartir tu experiencia.
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
Valeria
Saludos Rai singh, agradecida por compartir cada experiencia con todos, dicen que entregar es amor y es aquí donde se demuestra. quisiera saber si existe alguien que pudiera guiarme en la meditación, llevo mucho tiempo practicando a mi manera porque el tiempo se me hace reducido para acudir a un lugar (youtube ha sido una gran ayuda). un abrazo enorme y espero alguien pueda guiarme en este lindo camino.
GianDeep Kaur
Gracias bello! Maravilloso recordar estos tips. Bendiciones y mucha luz. Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Gian Deep Kaur, muchas gracias por tus bendiciones y luz. A seguir experimentando y compartiendo. Bendiciones.
Juan
Lo mejor es el viaje, parte y no se donde terminará.
herbert
Namaste rai singh y muchas gracias por tus valiosas enseñansas. sat nam.haribol.
Daniela Contreras
Muchas gracias por todos los tips que te das el tiempo de escribir para nosotros. Hace poco hice una cuarentena que coincidió por casualidad con un proceso de separación inesperado. La gente que me rodeaba no entendía como yo estaba sobrellevando tan bien este proceso e incluso yo misma me sorprendía y creo que fue gracias a la meditación.
Quisiera saber si es necesario que la meditación sea de al menos 11 minutos o puede ser alguna más corta.
Cariños
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Daniela, muchas gracias por compartir tu experiencia aquí con nosotros. Un honor.
Existen meditaciones desde tres minutos en adelante. Dependiendo de la técnica de meditación, existen diferentes tiempos mínimos y, en algunos casos, máximos para practicarlas.
bendiciones!
Lourdes Juana Ruiz Alba
Muchas gracias muy bueno este comentario yo apenas empiezo y me ha gustado mucho gracias por compartir
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Lourdes! El mejor momento para comenzar =)
Como en el camino a veces se torna desafiante, este espacio está disponible para comentar y consultar en el camino.
Bendiciones.
Adriana Hernandez
Sat Nam Maestro Rai, gracias por compartir sus conocimientos y además por los excelentes consejos, me encantó eso que menciona de “Si voy a meditar toda la vida, para que ofuscarme o estresarme” ¡es bien cierto!, siempre agradecida con usted y su equipo porque efectivamente desde que inicie en está práctica muchas cosas en mi vida peto sobre todo en mi interior han cambiado para bien, gracias!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Adriana, nos da mucha alegría saber que te sientas así, bien. Es un honor para nosotros.
Bendiciones
Denisse San Martín
Sat Nam Rai;
Tengo una consulta, se pueden hacer dos meditaciones a la vez, por ejemplo So Purkh y meditación para aprender a recibir.
Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Denisse: te refieres a practicar dos meditaciones en el mismo día, una después de la otra, verdad?
En ese caso, la respuesta es sí. Date un momento para estar meditando en silencio entre ellas, o recostarte en Shavasana por 5 minutos.
Bendiciones.
Jennie Riquelme
Muy buenos sus tips. Me encantan
Sat nam????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Jennie, con mucho gusto.
bendiciones.
Claudia
Sólo gracias …
Tera Karam Kaur
Hola; muchas gracias por este tip; con el fin de año termine mis 2 primeras meditaciones de 120 días (una en la mañana y otra por la noche); creo fueron más de 120 días ya que comencé por finales de agosto y dije esto lo voy a llevar hasta fin de año (sabía que serían más de 120 días; pero mi pauta fue terminar con el año ambas meditaciones); previo ya he hecho varias de 40 días; ahora estoy en descanso de 10 días para comenzar otra cuarentena de meditación y posiblemente una de ellas sea con un kriya (Sopur); ya veré que decido.
Lo que es cierto es que al meditar (como un habito y compromiso y sobretodo como el primer paso a la felicidad “compromiso, constancia”) así como la practica cotidiana de kundalini te va transformando a veces con amor, a veces con dolor a veces ni cuenta te das, pero en definitiva no hay vuelta atrás ni aunque quieras; emprendido el camino ya no hay retorno, es un viaje que sé me llevara a mi crecimiento; muchas gracias por ser parte de el por aportarme cosas bellas y sobretodo por darme cuenta de la gran cantidad de personas que por nuestra cuenta hacemos el trabajo personal que al sumarse somos el cambio este era de acuario (la cual es nuestra misión).
Sat Nam
Tera Karam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Tera Karam Kaur, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros.
Bendiciones
Lore
Hola , gracias por la info. Queria hacer una pregunta, si escuho el mantra , tiene el mismo efecto al realizar la meditación de los 40 días? Comencé ayer con So Purk….que sugerencias me puedan dar para que tenga una meditación linda y recibir todos los beneficios .
Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Lore, al realizarlo como meditación, esto permite que tu experiencia sea más profunda, porque tu atención estará presente de forma más completa en la acción.
Es un buen referente el establecer un período de 40 días, sin embargo el disfrutar la práctica día a día, sin estar pendiente de la “meta” de 40, puede darte una experiencia de menor ansiedad y presión.
bendiciones.
josse
Excelente Articulo…Gracias por compartir
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Josse, con mucho gusto.
Bendiciones!
Marisela Zurita
Mi vida a cambia desde que empecé hacer las meditaciones Gracias infinitas Bendiciones rujodha, muy pronto ire a rama gracias gracias bendicione
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marisela, gracias por tu comentario.
Que siga siendo un proceso transformador y de expansión para ti.
Saludos de parte de Rai Singh y todo el equipo de ComunidadKundalini.com
Infinitas bendiciones
Marta garcia
Hola a mi también me pasó cuando no pude hacer una meditación y lo vi en ese momento como algo inaudito ahora si me pasa vuelvo a empezar ya hice varias de 40 días y mi experiencia es que por alguna razón pare leo el número de días en que pare y leo el pauri y casi siempre tiene algo que decirme. Muchas gracias Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marta, muchas gracias por compartir tu experiencia. Es algo muy valioso.
Bendiciones.
María Rosario
Desearía que me enviara una meditación como:” mejorar mi relación con los demás”.
. Quiero empezar la experiencia que nos aconseja.
Muchísimas gracias.
Rai Singh
Sat Nam María Rosario,
En el curso en línea disponible en nuestra tienda podrás encontrar meditaciones que te ayudarán a esto.
Angela
Muchas gracias! Namasté????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Con gusto.
bendiciones.
ALEGRA
Mil gracias Rai Singh por tus tips de los lunes, nos ayuda mucho para seguir en este camino de aprendizaje tan importante para que nuestras vidas se llenen de luz y así seguir transitando por este camino. Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Alegra, gracias por tu mensaje. Cierto! nuestras vidas están llenas de luz y practicar la tecnología del Kundalini Yoga nos ayuda a ser capaces de reconocer y experimentar esa luz nuestra.
Bendiciones.
Lilia
Meditar es una verdadera gracia, es disponerse desde adentro y sencillamente aprender a habitar esos lugares sagrados. Una vez allí todo se da, postura, respiración, relajación y una combinación grata de muchos estados, hasta que finalmente el objetivo se logra.
SAT NAM
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Lilia, gracias por compartir tu experiencia. Sin duda es un mundo de experiencias diversas y muy ricas.
Bendiciones.
Laura Arauz Campechano
Muchas gracias ,trato de incluir diariamente una meditacion y mi vida esta cambiando,gracias por tus tips de cada semana los espero siempre!
Rai Singh
Gracias a ti Laura, bendiciones.
edgardo
Hola es bueno hacer la meditación dinámica por 40 días?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Edgardo, según las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan, al practicar durante 40 días consecutivos siembras la semilla de un nuevo hábito.
Bendiciones.
Shirley
Buenas tardes gracias por la oportunidad que me han brindado para seguir creciendo por dentro y por fuera, gracias por todos los tips. Podrían decirme si el número 40 con respecto a los días de meditación, ese número solo esta asociado al tiempo que el cuerpo necesita para incorporar ese nuevo hábito o tiene otros significado. Gracias les deseo paz y serenidad en sus corazones.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Shirley, gracias poor tu consulta. Efectivamente en 40 días podemos sembrar la semilla de un hábito nuevo en nuestro sistema.
Bendiciones.
Luz
Excelente!….por mi lado, siempre pregunto a mi maestra de Yoga cual mantra o asana debo usar…pero nunca pensé en el tiempo, hasta que ella pidió realizar uno por unos días definidos…aun así no pregunte….de modo, que ahora luego de su excelente explicación tengo una mejor idea del concepto…y me abre la curiosidad de preguntar….y también de retarme!!! Gracias…Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Luz, gracias por tu comentario. Que tu experiencia siga siendo expansiva.
Bendiciones.
Lourdes
Gracias por compartir. Yo tengo 1 año y medio, dos Días a la semana tomando clase de kundalini y meditando. Me encanta porque siento que hago descansar a mi cuerpo y mente. ????♀️
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Lourdes, gracias por compartir tu experiencia. Nos da mucho gusto que estés disfrutando los efectos de esta tecnología.
Bendiciones
Odilia Perez
Hola buenos dias muchas gracias por compartir tus conocimientos tan hermosos, una pregunta cuantas meditaciones al día se pueden hacer para diferentes hábitos?
saludos
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Odilia, gracias por tu comentario. Depende mucho de tu tiempo, de tu vitalidad y de cuáles sean tus objetivos.
En principio te recomendaría escoger sólo una técnica de meditación, y practicarla diariamente por la misma cantidad de tiempo cada día, durante 40 días consecutivos. Concéntrate en una meditación por un mismo período.
bendiciones.
SatPal Singh
Sat Nam!
Mi cuerpo y mente agradecen haber encontrado hace más de nueve años el Kundalini yoga. Mi testimonio es increíble, pues he ido superando muchísimos problemas que afectaban mi vida y que solo me estaban enterrando vivo. Heridas del pasado, malos hábitos, miedos, etc. El Kundalini es mi clonazepan diario… amo realizar mi sadhana matinal y si por algún motivo no lo puedo hacer al menos hago unas series de Sat Kriya.
Intento compartir el conocimiento siempre, pero cada uno tiene su propio tiempo y su momento… no soy profesor titulado pero la madre de mi hija si lo es y hemos hecho el profesorado prácticamente juntos.
Los felicito por compartir, de eso se trata la vida.
Wage Guru
SatPal Singh
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Pal Singh, gracias por compartir tu experiencia.
Para nosotros es un honor compartir con ustedes las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan y Kundalini Yoga.
Bendiciones!
Betiana
SAT Nam! Hermosas palabras. Estoy en este camino desde la primera cuarentena de esté año en el mes de febrero. Y no recuerdo en forma precisa cuales fueron mis cambios. Se ha generado en mi placer y bienestar al meditar todos los días. Entendiendo lo importante de concretar diariamente este reto y desafío para estar más conectada y consciente en cada acto y encuentro que realizó en mí vida.
Gracias!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Betania, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros.
Que siga el proceso así de nutritivo!
Bendiciones.
Aracelis Caamaño
Feliz Inicio de año …Gracias por sus experiencias que nutren
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Aracelis, con mucho gusto. Feliz año para ti también.
Bendiciones.
Laura
Hola!! Excelentes consejos me ENCANTAN!!! Quisiera me recomiendes una meditación para fomentar la voluntad.GRACIAS
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Laura, puedes investigar sobre la “meditación para la prosperidad II”, que ocupa el mantra Har.
Bendiciones.
Teresita Ferrau
Buenos dias,que me sugiere una meditacion para la ansiedad, no voy a clases.Gcias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sag Nam Teresita, puedes practicar este ejercicio: https://comunidadkundalini.com/inspiraciones/mujer/meditacion-para-el-balance-emocional/
Bendiciones.
Fiorela
Sat Nam Rai Singh
Los tips de los lunes son muy esperados y últimamente todo ha venido a mi como anillo al dedo, solo respuestas a lo que estoy viviendo en este proceso llamado vida.
Compre el libro Sadhana Matinal y ha sido una revelación.
Gracias por acompañarnos en este despertar y apoyarnos con toda su luz y amor.
Sat Nam.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Fiorela, gracias por inspirarnos con tu mensaje. Ha sido un lindo viaje estar viviendo y compartiendo estas enseñanzas con ustedes.
Bendiciones.
Marianne
Que gran aclaración !
Había escuchado mucho acerca de la cuarentena…. y me refiero a la yóguica no a la del coronavirus 😉
Siempre mencionaban el cambio de un hábito, pero no entendía cual era pues no se especificaba nunca. Ahora sé que justamente ese el descubrimiento por hacer…tener confianza en que la práctica perseverante entregará un resultado positivo que ya podré descubrir.
Hoy he cumplido 20 días de sadhana matinal y esto me anima a seguir.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marianne, eso! Adelante, adelante, adelante! Que puedas tener esa experiencia de consistencia que en este momento estás explorando.
Bendiciones.
Escrito por Rai Singh en Meditación. 96 Comentarios