En la lección anterior vimos dos puntos importantes:

  1. Todos tenemos desafíos y…
  2. A veces somos unos idiotas con nosotros mismos (lo siento por el lenguaje, ayuda a enfatizar el hecho)

Profundicemos aún más en ambos puntos,

1º Los desafíos

Todos tenemos desafíos

Seas quien seas, aunque tengas todo en el mundo, aunque tengas un cuerpo maravilloso, aunque seas excelente meditador, siempre vas a tener desafíos en tu vida.

Los desafíos son parte de todos, no se trata de que tienes, se trata de si te tienes a ti misma o a ti mismo.

Un ejemplo de desafío,

Cada vez que me pierdo a mi mismo dejó de ser yo, es un GAME OVER. No hay nada que pueda seguir haciendo hasta que me vuelva a recuperar.

¿A qué me refiero con esto? cuando digo: “me perdí a mi mismo”:

Es un sentir en el que estás haciendo y haciendo por completar, todo se vuelve ambiguo y realmente no hay un avance en tu vida, aunque trabajes todo el día no ves ningún progreso en tu vida, aunque las cosas “funcionen” realmente no están funcionando para ti y te sientes estancado.

Es cuando olvidas por que estás haciendo lo que estás haciendo.

Cuando esto me sucede…. ,,,,Y me doy cuenta ,,,,…. (Si, a veces me toma algunos días darme cuenta que estoy a control remoto), suenan las alarmas, detengo todo y es tiempo para recordar por que hago lo que estoy haciendo.

A veces incluso lo tengo que hacer dos veces en la semana.

Cuando estás trabajando sin parar y tienes cientos de cosas por hacer, y cosas pendientes y dos hijos, esposa, amigos, visitas, familia….. es fácil perderse. ¿Te suena familiar?

¿Reconoces en ti misma, en ti mismo perderte de esta forma?
¿Se te olvida de que se trata todo y por qué siquiera estás aquí en primer lugar?

A veces me cuesta horas poder volver a mi centro.

¡¡¡HORAS!!!

Pero sabes qué?, son las horas mejor invertidas.

Después de hacerlo sé quien soy, que estoy haciendo, se adónde voy y sé cual es mi meta.

Y lo más IMPORTANTE, sé cuales son mis desafíos. Cuando hago esto, puedo identificar cuál es el desafío que me permitirá seguir creciendo.

¿¿¿Qué acabas de decir????……

“Cuando hago esto, puedo identificar cuál es el desafío que me permitirá seguir creciendo”.

¿Sabes qué?

Las personas que saben esto esperan los desafíos, no los evaden, no les temen. Si, es verdad, puede que den un poco de miedo o te hagan sentir ansioso pero ven los desafíos como lo que son. Cada desafío es una oportunidad para acercarte más a ti misma a ti mismo.

Cuando ya sabes esto decides cuál será tu próximo desafío, defines dónde te metes no solo por lo que vas a conseguir de cada situación si no también por los desafíos que encontrarás en cada situación.

En la última lección voy a mostrarte como volver a tu centro.

Ahora, pasemos al segundo punto:

2º A veces somos unos idiotas con nosotros mismos

Hay varias formas de hacer esto, pero antes de especificar quedemos claros en una cosa.
Hay 2 relaciones esenciales en tu vida:

  1. Tú relación contigo mismo
  2. Tú relación con el mundo exterior

La mayoría del tiempo tú relación interna, es decir, como te comunicas contigo mismo será absolutamente diferente a cómo te relacionas con el mundo exterior.

Al contrario, en algunos casos esa relación es igual, es decir te relacionas de la misma forma internamente y externamente. Las personas que se comunican así son una porción pequeña de los seres humanos.

En otras palabras puedes ser un rollito de canela (dulce) para el mundo exterior

Pero internamente eres despiadado contigo mismo.

Las formas de serlo son variadas:

Puedes repetirte una y otra vez internamente las mismas cosas que las personas te han dicho sobre los años, esas cosas que te bajan, que te deprimen. Justo en el momento indicado para NO lograrlo.

ó

Puedes ser estricto y no dar lugar a errores, no aceptas que te puedes equivocar y te castigas emocionalmente cuando lo haces.

ó

No crees ser digna de recibir, tienes algo profundo que te hace sentir que no mereces ser próspera, feliz y tener las cosas que quieres y eso te bloquea en todo lo que haces.

Revisión de tarea

En la lección anterior te pedí que hicieras una lista de todas las cosas que llevas arrastrando en tu vida. Algunas de las experiencias fueron:

“Muy potente”
“Liberador”
“Muy difícil, llore en el proceso”
“Me cuesta hacerlo”

Antes de seguir y si aún no has completado la primera tarea ve aquí complétala y vuelve para continuar.

El motivo porque te pedí que hicieras esto es porque quiero que comiences el proceso de “come clean” llegar limpio. Limpio a este año, sin “tanta” basura mental, más ordenado, más libre a esta nueva etapa de tu vida, a esta nueva etapa que estamos viviendo como seres humanos.

Si ya has terminado la primera tareas tendrás en tus manos una lista posiblemente de las cosas más difíciles que has pasado en tu vida.

Puede que no te guste tu lista, o puede que el proceso haya sido liberador…. de cualquier forma déjame decirte que acabas de ahorrarte muchas sesiones de terapia. Normalmente los pacientes toman mucho tiempo en poder descifrar que es lo que les pasa, tu lo has hecho en unos pocos minutos (si es que lo lograste).

Psss, no le avisen a los psicólogos, acabamos de liberar la fórmula secreta. Ups.

El proceso de poder sacar esto de ti, tan solo escribirlo te ha dado (por si no lo has notado) algo muy especial. Te ha dado un mayor entendimiento de quien eres.

Si quieres aprender algo, lee acerca de ello. Si quieres entender algo, escribe acerca de ello. Si quieres obtener maestría sobre algo, enséñalo.

– Yogi Bhajan.

Acabas de escribir acerca de ti, acabas de entenderte un poco más.

Ahora, no somos solo esos pinches traumas que nos han hecho las cosas difíciles, somos mucho más que eso, estos desafíos nos han enseñado y nos han pulido, con suerte nos han dado algo de humildad y compasión. Pero aún así, somos más que esto.

Entonces pasemos a la tarea de esta semana:

Tarea de esta lección Nº2

Ahora vamos a ver el otro lado, nos vamos a focalizar en los desafíos que nos harán crecer y no me mal interpretes, la tarea nº1 también son desafíos pero esos son por decirlo de alguna forma “externos” o equivocaciones que hemos cometido en la vida, a continuación veremos cuales son los desafíos que tú puedes escoger para crecer.

Encuentra un tiempo a solas, en un lugar acogedor,

toma asiento, endereza tu columna y comienza a respirar profundo por tu nariz, respiraciones largas y profundas, haz esto durante 3 minutos y mientras lo hagas simplemente siente como te sientes, no intentes evadir o retener como te sientes, simplemente vívelo.

Luego abre los ojos y comienza a hacer una lluvia de ideas escritas respondiendo a esta pregunta:

¿En que cosas puedo o debo mejorar de mi vida personal para estar más cerca de mi?

 

Escribe todo lo que venga a tu cabeza, no te atores, simplemente escribe todo lo que venga, ya sean cosas especificas como también cosas más sutiles, pueden ser areas compeltas de tu vida como también cosas muy pequeñas, escribe todo lo que venga (por eso se llama lluvia de ideas).

y

POR FAVOR deja de lado la culpa, esto no se trata de azotarse, se trata de ser valiente para reconocerte y saberte en todas tus partes.

Sé valiente.

Cuando termines RECUERDA volver aquí y avisar que has terminado la tarea en los comentarios.

Y nos vemos en la siguiente lección.


¡Tu experiencia es importante!

Comparte tu sabiduría con otros como tú. Deja tu comentario más abajo


189 comentarios


  1. Listo!… gracias Rai Singh


  2. Tarea 2 completada con mas facilidad! Sat Nam!


  3. Tarea finalizada. Gracias


  4. Finalizado el segundo ejercicio.


  5. Tarea 2 finalizada, me dificultó ser concreta


  6. Aún no termina y ya me estoy sintiendo muchísimo mejor.
    Trabajo 2 cumplido.


  7. Sat Nam Gracias


  8. Tarea 2 completada 🙂


  9. Tarea realizada. Sat nam 🙌


  10. TAREA CUMPLIDA GRACIAS SAT-NAM


  11. Tarea 2 lista. Necesito hacerme el tiempo para mi. Gracias!


  12. Tarea cumplida!


  13. Hay que concretar y hacer lo difícil posible


  14. Tarea cumplida


  15. tarea completada


  16. Tarea 2 realizada

    Sat Nam

    Jorge Solar Bello


  17. Tarea lista!


  18. Listo!


  19. Gracias acabo de leer este mail. No recuerdo haber recibido la lección 1.
    Me puse al día con el resumen.
    Haré los ejercicios para continuar las lecciones.


  20. Terninada la tarea


  21. Tarea completa #2
    Muy contenta.
    Gracias.


  22. Completada


  23. lista para seguir avanzando


  24. Tarea completada.
    SAT Nam!!


  25. Sat Nam! Finalizada la tarea 2. Gracias por este bello regalo.


  26. Tarea completa
    Sat Nam
    Muchas gracias!!


  27. Sat Nam
    Tarea completa
    Muchas gracias


  28. Tarea 2 Completa… Haciendo la lista me di cuenta que la palabra “debo” es pesada, obligatoria. No obstante la fui cambiando por la palabra quiero y me senti más dispuesta y parecio como si mágicamente el amor se manisfestara. Gracias por esta tarea.


  29. Tarea dos terminada .


  30. Lista tarea 2, gracias


  31. Debo mejorar mi autoestima, saber que la puerta que se cerró no hay que volver a abrirla


  32. Sat Nam Tarea Terminada muchas gracias


  33. Listo!!!


  34. Tareas 1 y 2 realizadas. Gracias


  35. Gracias


  36. ME AYUDA A TENER CLARO LO QUE TENGO QUE HACER Y YA SABIA QUE LO TENGO QUE HACER A DESAPEGARME DE LAS COSAS, PERSONAS Y CIRCUNSTANCIAS


  37. Ya he completado la segunda parte también. Muchas gracias, han sido muy fructífera.
    Sat Nam


  38. Lista tarea 2


  39. Gran ejercicio,tarea completa. Namaste


  40. Sat Nam 🙇
    Es duro reconocer, pero no imposible.
    Es tomar conciencia de querer sanar.
    Tarea 2 terminada..
    Gracias Gracias Gracias 💫🌟


  41. Tarea realizada! 🙏🏼 Y me siento bien


  42. Definir por escrito un plan de trabajo y determinar, prioridades es fundamental para poder dedicar tiempo a uno mismo. Muchas gracias por compartir y ayudarnos a mejorar a través de estas técnicas que parecen fáciles pero que en los personal no ha sido fácil
    Sat Nam


  43. SAT NAM

    MISION CUMPLIDA

    SALUDOS

    RANDHIR AVTAR


  44. Segunda tarea lista.


  45. TAREA 2 Cumplida estoy aprendiendo a conocer mi lado positivo ,


  46. Tarea finalizada, gracias


  47. Lista, gracias <3


  48. Listo terminaba gracias no sabia que necesitaba.


  49. SAT NAM Tarea completada! es cuestión de seguir mi intuición todo está dentro de mi y no lo podía notar esta será una tarea que formará parte de mi vida al Menos cada 6 meses la haré de nuevo… GRACIAS..


  50. Me doy cuenta que son cosas que he deseado por años poder fomentar. Pero ahora se siente menos una tarea y más una intención a la que puedo darle acción. Se siente un poco mas sencillo, y liberador sentir que pese a los años voy acercándome poco a poco a conseguirlo, al menos cada vez hay mayor conciencia.

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