En la lección anterior vimos dos puntos importantes:

  1. Todos tenemos desafíos y…
  2. A veces somos unos idiotas con nosotros mismos (lo siento por el lenguaje, ayuda a enfatizar el hecho)

Profundicemos aún más en ambos puntos,

1º Los desafíos

Todos tenemos desafíos

Seas quien seas, aunque tengas todo en el mundo, aunque tengas un cuerpo maravilloso, aunque seas excelente meditador, siempre vas a tener desafíos en tu vida.

Los desafíos son parte de todos, no se trata de que tienes, se trata de si te tienes a ti misma o a ti mismo.

Un ejemplo de desafío,

Cada vez que me pierdo a mi mismo dejó de ser yo, es un GAME OVER. No hay nada que pueda seguir haciendo hasta que me vuelva a recuperar.

¿A qué me refiero con esto? cuando digo: “me perdí a mi mismo”:

Es un sentir en el que estás haciendo y haciendo por completar, todo se vuelve ambiguo y realmente no hay un avance en tu vida, aunque trabajes todo el día no ves ningún progreso en tu vida, aunque las cosas “funcionen” realmente no están funcionando para ti y te sientes estancado.

Es cuando olvidas por que estás haciendo lo que estás haciendo.

Cuando esto me sucede…. ,,,,Y me doy cuenta ,,,,…. (Si, a veces me toma algunos días darme cuenta que estoy a control remoto), suenan las alarmas, detengo todo y es tiempo para recordar por que hago lo que estoy haciendo.

A veces incluso lo tengo que hacer dos veces en la semana.

Cuando estás trabajando sin parar y tienes cientos de cosas por hacer, y cosas pendientes y dos hijos, esposa, amigos, visitas, familia….. es fácil perderse. ¿Te suena familiar?

¿Reconoces en ti misma, en ti mismo perderte de esta forma?
¿Se te olvida de que se trata todo y por qué siquiera estás aquí en primer lugar?

A veces me cuesta horas poder volver a mi centro.

¡¡¡HORAS!!!

Pero sabes qué?, son las horas mejor invertidas.

Después de hacerlo sé quien soy, que estoy haciendo, se adónde voy y sé cual es mi meta.

Y lo más IMPORTANTE, sé cuales son mis desafíos. Cuando hago esto, puedo identificar cuál es el desafío que me permitirá seguir creciendo.

¿¿¿Qué acabas de decir????……

“Cuando hago esto, puedo identificar cuál es el desafío que me permitirá seguir creciendo”.

¿Sabes qué?

Las personas que saben esto esperan los desafíos, no los evaden, no les temen. Si, es verdad, puede que den un poco de miedo o te hagan sentir ansioso pero ven los desafíos como lo que son. Cada desafío es una oportunidad para acercarte más a ti misma a ti mismo.

Cuando ya sabes esto decides cuál será tu próximo desafío, defines dónde te metes no solo por lo que vas a conseguir de cada situación si no también por los desafíos que encontrarás en cada situación.

En la última lección voy a mostrarte como volver a tu centro.

Ahora, pasemos al segundo punto:

2º A veces somos unos idiotas con nosotros mismos

Hay varias formas de hacer esto, pero antes de especificar quedemos claros en una cosa.
Hay 2 relaciones esenciales en tu vida:

  1. Tú relación contigo mismo
  2. Tú relación con el mundo exterior

La mayoría del tiempo tú relación interna, es decir, como te comunicas contigo mismo será absolutamente diferente a cómo te relacionas con el mundo exterior.

Al contrario, en algunos casos esa relación es igual, es decir te relacionas de la misma forma internamente y externamente. Las personas que se comunican así son una porción pequeña de los seres humanos.

En otras palabras puedes ser un rollito de canela (dulce) para el mundo exterior

Pero internamente eres despiadado contigo mismo.

Las formas de serlo son variadas:

Puedes repetirte una y otra vez internamente las mismas cosas que las personas te han dicho sobre los años, esas cosas que te bajan, que te deprimen. Justo en el momento indicado para NO lograrlo.

ó

Puedes ser estricto y no dar lugar a errores, no aceptas que te puedes equivocar y te castigas emocionalmente cuando lo haces.

ó

No crees ser digna de recibir, tienes algo profundo que te hace sentir que no mereces ser próspera, feliz y tener las cosas que quieres y eso te bloquea en todo lo que haces.

Revisión de tarea

En la lección anterior te pedí que hicieras una lista de todas las cosas que llevas arrastrando en tu vida. Algunas de las experiencias fueron:

“Muy potente”
“Liberador”
“Muy difícil, llore en el proceso”
“Me cuesta hacerlo”

Antes de seguir y si aún no has completado la primera tarea ve aquí complétala y vuelve para continuar.

El motivo porque te pedí que hicieras esto es porque quiero que comiences el proceso de “come clean” llegar limpio. Limpio a este año, sin “tanta” basura mental, más ordenado, más libre a esta nueva etapa de tu vida, a esta nueva etapa que estamos viviendo como seres humanos.

Si ya has terminado la primera tareas tendrás en tus manos una lista posiblemente de las cosas más difíciles que has pasado en tu vida.

Puede que no te guste tu lista, o puede que el proceso haya sido liberador…. de cualquier forma déjame decirte que acabas de ahorrarte muchas sesiones de terapia. Normalmente los pacientes toman mucho tiempo en poder descifrar que es lo que les pasa, tu lo has hecho en unos pocos minutos (si es que lo lograste).

Psss, no le avisen a los psicólogos, acabamos de liberar la fórmula secreta. Ups.

El proceso de poder sacar esto de ti, tan solo escribirlo te ha dado (por si no lo has notado) algo muy especial. Te ha dado un mayor entendimiento de quien eres.

Si quieres aprender algo, lee acerca de ello. Si quieres entender algo, escribe acerca de ello. Si quieres obtener maestría sobre algo, enséñalo.

– Yogi Bhajan.

Acabas de escribir acerca de ti, acabas de entenderte un poco más.

Ahora, no somos solo esos pinches traumas que nos han hecho las cosas difíciles, somos mucho más que eso, estos desafíos nos han enseñado y nos han pulido, con suerte nos han dado algo de humildad y compasión. Pero aún así, somos más que esto.

Entonces pasemos a la tarea de esta semana:

Tarea de esta lección Nº2

Ahora vamos a ver el otro lado, nos vamos a focalizar en los desafíos que nos harán crecer y no me mal interpretes, la tarea nº1 también son desafíos pero esos son por decirlo de alguna forma “externos” o equivocaciones que hemos cometido en la vida, a continuación veremos cuales son los desafíos que tú puedes escoger para crecer.

Encuentra un tiempo a solas, en un lugar acogedor,

toma asiento, endereza tu columna y comienza a respirar profundo por tu nariz, respiraciones largas y profundas, haz esto durante 3 minutos y mientras lo hagas simplemente siente como te sientes, no intentes evadir o retener como te sientes, simplemente vívelo.

Luego abre los ojos y comienza a hacer una lluvia de ideas escritas respondiendo a esta pregunta:

¿En que cosas puedo o debo mejorar de mi vida personal para estar más cerca de mi?

 

Escribe todo lo que venga a tu cabeza, no te atores, simplemente escribe todo lo que venga, ya sean cosas especificas como también cosas más sutiles, pueden ser areas compeltas de tu vida como también cosas muy pequeñas, escribe todo lo que venga (por eso se llama lluvia de ideas).

y

POR FAVOR deja de lado la culpa, esto no se trata de azotarse, se trata de ser valiente para reconocerte y saberte en todas tus partes.

Sé valiente.

Cuando termines RECUERDA volver aquí y avisar que has terminado la tarea en los comentarios.

Y nos vemos en la siguiente lección.


¡Tu experiencia es importante!

Comparte tu sabiduría con otros como tú. Deja tu comentario más abajo


179 comentarios


  1. Tarea 2 completa🙏☄


  2. Sat Nam,
    Tarea terminada


  3. Tarea completa!


  4. Tarea completada 💓👐


    • Tarea realizada!


    • Tarea completa, pero sigo con una opresiòn en el pecho y con un gran bajòn


  5. Listo tarea realizada, me llegaron buenas emociones y me hace saber lo que debo continuar con mis retos, gracias. Bendiciones


  6. Lista tarea 2


  7. Positivo día !

    He culminado la tarea 1. Muy interesante dedicar tiempo para mí . Di con 14 aspectos que liberar de mi pasado.

    Agradecida !!


  8. Tarea 2 lista!
    Namaste


  9. Gracias, gracias, gracias pot esta oportunidad que tengo de poder estar aca ,y aprendi en el momento de la repiracion que tengo que amarme mas a mi misma,para poder Dar un mejor amor,pude escribir una gran lluvia de ideas que ire poniendo en practica,hecho esta.

    Atte. Sofia de Salinas


  10. Buen día! Tarea cumplida! Gracias!


  11. Tarea lista!


  12. Tarea 2 terminada, gracias por la oportunidad.


  13. Hola,
    He terminado la segunda tarea y debo decir que siento y pienso que estoy muy cerca de mí misma y que disfruto estar a solas conmigo (es al resto de la humanidad a quien no soporto).
    Disfruto del tiempo en soledad y sin distracciones externas.
    Quienes me conocen me dicen que me culpo y castigo por las malas decisiones que he tomado. Si esto es así, lo hago de forma inconsciente, por lo que teniendo plena consciencia de mí misma, no se me ocurre nada para mejorar mi vida personal.
    Gracias.


  14. Hecho¡¡¡¡¡ y aún con un nudo en el pecho.


  15. Sat Nam !!!

    Completada, muchas gracias.

    Bendiciones, Sat Nam.


  16. Sat Nam !!!

    Completada tarea 2, muchas gracias.

    Bendiciones, Sat Nam.


  17. Muy buena consigna.Escribir me permite sosiego y visualización. Sat Nam


  18. Tarea cumplída con una experiencia muy positiva e agradecida!
    Muy buena vibra🙏Gracias
    Namasté


  19. Tarea cumplida en agradecimiento y buena vibra. Es un placer estar consigo mism@.
    Gracias, un abrazo de luz
    Sat NAM


  20. Tarea 2 completa
    Sat Nam!!


  21. Sat Nam
    tarea cumplida


  22. Completada, me he emocionado mucho al ver que todo depende solo de mi


  23. Tares terminada


  24. Sat Nam
    Gracias por la oportunidad , llego justo en este momento que estaba colapsando


  25. Tarea completa.


  26. Buenas tardes, tareas 1 y 2 cumplidas. Bastante movilizada.
    Namaste.


  27. Segunda tarea realizada.
    Gracias, gracias, gracias.


  28. Tarea completada!

    Sat Nam Rai


  29. Se q lo q escribí en la primera etapa son solo excusas pq realmente viví un infancia y Adolescencia hermosa y fui yo después el que me marque un desafío y una meta clara en mí cabeza q logré gracias a Dios .comprendí q estamos acá por algo y solo tenemos q plantearOS los próximos desafíos en la vida y disfrutarlo al máximo..aceptando los riesgos y trabas q son muchas pero siempre tenemos las metas claras para llegar hay miles de caminos eso no importa .poco a poco se construye con buenas o malas decisiones estamos para aprender y disfrutar eso me queda claro ,..en cuanto a los nuevos desafíos es el cambio de profesión pero está difícil más aún hoy pero de a poco voy a descubrir adonde iré aunque me lleve mi gran mochila en mis espaldas q de a poco iré sacando peso .pero no puedo ni debo sacarme esa meta donde llegar ..tarea 2 cumplida


  30. tarea N°2 lista!


  31. Listo día 2


  32. Tarea realizada. Gracias


  33. Tarea 2 Lista


  34. La tarea 2 la he completado y he reconocido que estaba alejándome de mi esencia, es un poco duro darte cuenta que te puedes perder por buscar tus sueños o lo que crees necesitas para estar bien


  35. Tarea completa.


  36. Tarea completada


  37. Muy dura la primera que me ha costado concretar y muy dificil la dos.
    Gracias,
    Sat Nam


  38. Tarea completada !! Mantente y serás sostenida por el Universo


  39. Listo 👌😊


  40. Listo tarea 2!!!!
    Sat Nam!!


  41. Tarea realizada les agradesco mucho me está ayudando a descubrir cosas de mi gracias!!


  42. Tarea completada


  43. Tarea #2 completa!


  44. tarea 2 completada y con las pilar recargadas
    Sat Nam


  45. Listo sat Nam .. gracias 🙏


  46. Tareas 1 y 2 realizadas!!!

    Soy feliz porque a pesar de tener mucho en que trabajar para ser mejor, veo que he recorrido etapas importantes en las que he ido soltando y mejorando. Ahora soy mucho más consiente de mis emociones y las atiendo para entender que es lo que no marcha bien y actuar en función de eso. Buenos ejercicios, pude fluir con sinceridad para conmigo misma.

    Namaste!


  47. Sat Nam!
    Tarea completa.
    Bendiciones!


  48. lista tarea 2.


  49. Lista!!!


  50. Tarea terminada


  51. Tarea Terminada


  52. Tarea terminada!


  53. Lo he vivido muy mal. Espero que esta leccion me ilumine y pueda abrir camino havia una vida mas Fèlix.


  54. Listo! Sat Nam…


  55. Tarea dos…. RESUELTA…
    Infinitas Gracias Maestros por llevarme de la mano, mucha informacion y conocimiento.

    Sat Nam


  56. Completadas tareas 1 y 2, gracias por tu insistencia Rai


  57. Tarea 2 terminada,gracias gracias gracias.


  58. Tarea cumplida, me satisface cada día seguir aprendiendo
    Maria luisa


  59. Tarea cumplida


  60. Tarea terminada.


  61. Tarea realizada. Ver en el papel plasamadas juntas, las cosas que “me debo” es fuerte. Sabía de ellas pero juntas, impactan. Menuda tarea el “debo”.

  62. tarea hecha! conciencia


  63. Muchas gracias, tarea completada.


  64. Listo!


  65. Tareas 1 y 2 completadas


  66. Tarea dos terminada


  67. Lista la tarea ☺️


  68. Hecho!! Impaciente por saber dónde nos lleva todo esto..!


  69. Tarea hecha, mil gracias por darme este regalo 🙏😊


  70. Completada


  71. Listo


  72. Sat Nam, muy movilizadora la tarea


  73. quiero mejorar en mi vida para agradarme a mi misma


  74. Completada tarea 2


  75. Tarea realizada


  76. Tarea 2 terminada, gracias, gracias, gracias.


  77. realizadas tareas 1 y 2, gracias por tu constancia Rai


  78. Tarea 2 terminada. Gracias


  79. Tarea 2 terminada


  80. Sat Nam! Hecho! Gracias! 🙂


  81. Completada la tarea del día 2. Está muy conectada a la tarea del día 1. Siento que se reactiva en mí un proceso sanador.


  82. Gracias! Tarea 2 lista. Es duro y duele ver cómo he tirado la culpa afuera y las expectativas. Me resulta difícil sentirme en el medio del camino, si es que allí me encuentro.. o en el ojo de la tormenta como tantas veces


  83. Lista mi tarea 2. Despertares de sentimientos que estaban escondidos. Gracias


  84. Cuantas cosas se pueden lograr, hay muchos desafíos!!!!!! Hay que enfocarse, de a pocos por vez, uno grande y dos chicos. Gracias, esto ayuda!


  85. Sat Nam
    Segunda tarea hecha….alegría de estar conmigo!


  86. listo!! tarea 2 terminada


  87. Completada!!


  88. Sat Nam Rai Sing,

    Ya terminé!


  89. listo, gracias. esperando tarea 3


  90. Tarea 2 realizada


  91. Tarea 2 finalizada


  92. lista tarea 2!


  93. Tarea lista . Muy liberador sacarse esa mochila que sabemos que cargamos y no queremos enfrentar.El desafío es ese: hacerle frente a los miedos e ir sacando con honestidad nuestras partes por trabajar


  94. Sat Nam Tod@s….

    Bueno, no logré una lluvia, pero si goteó 😉

    Tarea 2 realizada.

    GRACIAS. Un abrazo


  95. Listo tarea 2 completada.. fuerte eh! Sat Nam!


  96. Gracias… tarea 2 terminada


  97. Done! Gracias!


  98. Completada, gracias!!


  99. Listo!


  100. Hacer lo que este instante nos pide: aceptarlo.
    Fluir con la vida tal cual es


  101. Listo!… gracias Rai Singh


  102. Tarea 2 completada con mas facilidad! Sat Nam!


  103. Tarea finalizada. Gracias


  104. Finalizado el segundo ejercicio.


  105. Tarea 2 finalizada, me dificultó ser concreta


  106. Aún no termina y ya me estoy sintiendo muchísimo mejor.
    Trabajo 2 cumplido.


  107. Sat Nam Gracias


  108. Tarea 2 completada 🙂


  109. Tarea realizada. Sat nam 🙌


  110. TAREA CUMPLIDA GRACIAS SAT-NAM


  111. Tarea 2 lista. Necesito hacerme el tiempo para mi. Gracias!


  112. Tarea cumplida!


  113. Hay que concretar y hacer lo difícil posible


  114. Tarea cumplida


  115. tarea completada


  116. Tarea 2 realizada

    Sat Nam

    Jorge Solar Bello


  117. Tarea lista!


  118. Listo!


  119. Gracias acabo de leer este mail. No recuerdo haber recibido la lección 1.
    Me puse al día con el resumen.
    Haré los ejercicios para continuar las lecciones.


  120. Terninada la tarea


  121. Tarea completa #2
    Muy contenta.
    Gracias.


  122. Completada


  123. lista para seguir avanzando


  124. Tarea completada.
    SAT Nam!!


  125. Sat Nam! Finalizada la tarea 2. Gracias por este bello regalo.


  126. Tarea completa
    Sat Nam
    Muchas gracias!!


  127. Sat Nam
    Tarea completa
    Muchas gracias


  128. Tarea 2 Completa… Haciendo la lista me di cuenta que la palabra “debo” es pesada, obligatoria. No obstante la fui cambiando por la palabra quiero y me senti más dispuesta y parecio como si mágicamente el amor se manisfestara. Gracias por esta tarea.


  129. Tarea dos terminada .


  130. Lista tarea 2, gracias


  131. Debo mejorar mi autoestima, saber que la puerta que se cerró no hay que volver a abrirla


  132. Sat Nam Tarea Terminada muchas gracias


  133. Listo!!!


  134. Tareas 1 y 2 realizadas. Gracias


  135. Gracias


  136. ME AYUDA A TENER CLARO LO QUE TENGO QUE HACER Y YA SABIA QUE LO TENGO QUE HACER A DESAPEGARME DE LAS COSAS, PERSONAS Y CIRCUNSTANCIAS


  137. Ya he completado la segunda parte también. Muchas gracias, han sido muy fructífera.
    Sat Nam


  138. Lista tarea 2


  139. Gran ejercicio,tarea completa. Namaste


  140. Sat Nam 🙇
    Es duro reconocer, pero no imposible.
    Es tomar conciencia de querer sanar.
    Tarea 2 terminada..
    Gracias Gracias Gracias 💫🌟


  141. Tarea realizada! 🙏🏼 Y me siento bien


  142. Definir por escrito un plan de trabajo y determinar, prioridades es fundamental para poder dedicar tiempo a uno mismo. Muchas gracias por compartir y ayudarnos a mejorar a través de estas técnicas que parecen fáciles pero que en los personal no ha sido fácil
    Sat Nam


  143. SAT NAM

    MISION CUMPLIDA

    SALUDOS

    RANDHIR AVTAR


  144. Segunda tarea lista.


  145. TAREA 2 Cumplida estoy aprendiendo a conocer mi lado positivo ,


  146. Tarea finalizada, gracias


  147. Lista, gracias <3


  148. Listo terminaba gracias no sabia que necesitaba.


  149. SAT NAM Tarea completada! es cuestión de seguir mi intuición todo está dentro de mi y no lo podía notar esta será una tarea que formará parte de mi vida al Menos cada 6 meses la haré de nuevo… GRACIAS..


  150. Me doy cuenta que son cosas que he deseado por años poder fomentar. Pero ahora se siente menos una tarea y más una intención a la que puedo darle acción. Se siente un poco mas sencillo, y liberador sentir que pese a los años voy acercándome poco a poco a conseguirlo, al menos cada vez hay mayor conciencia.


  151. Reconfortante…


  152. Tarea lista


  153. Hecho


  154. interesante tema “la relación más esencial en la vida, primero contigo mismo amable amorosa, paciente etc. y luego de la misma manera con en exterior.” tremendo desafio….a luchar por ello


  155. Tengo claro que tengo que hacer
    El ego y o mente me mantiene alejada de estar conmigo.
    Tube una experiencia negra y esto me insegurisio y me
    conecto con miedo….
    Tengo las herramientas para volver a sentirme protegida
    pero necesito de confiar tambien de neuvo….
    Gracias para ver mas claro que me frena y bloquea
    Sat Nam


  156. Me insegurice con una experencia fuerte y tengo que dejar el miedo.
    Y usar mis herramientos para confiar y protergeme.
    Gracias por poder tenerlo mas claro y tomar acciones en vez
    de quedarme paralizada y tomar la rienda de vida con mas
    confianza..
    Sat nam


  157. Hecho, muchas gracias.


  158. Satnam! He completado la tarea. Gracias, gracias, gracias!


  159. Ufff, gran lista de desafios, mucho mejor que escrivirlos como falencias..


  160. Tarea terminada…. fue mirarme en un espejo y verme de verdad


  161. Complete ma tarea n° 1 y n° 2.
    La uno fue duro darme cuenta que aun tengo resentimiento por cosas del pasado que crei superadas, me siento mas liviana y me acepto mejor.
    Tarea n°2 me di cuenta que soy muy negativa y eso no me permite avanzar, a parte de mi falta de seguridad que con la opinion de otros hace que todo termine en fracaso…sanador y conmovedor.
    Y pude mis mis capacidades que son muchas y oculto mucho tambien.
    Gracias gracias gracias


  162. completada


  163. ok, 2da tarea.


  164. Tarea hecha! Gracias, Gracias, Gracias.
    Sat Nam


  165. Tarea completada!!!! cuantas cosas!!!!! gracias


  166. ¡Fue una lluvia de ideas y pensamientos y palabras escritas, para mi, demasiado cargadas de sensaciones internas a las que habia renunciado. Tarea completada!!


  167. Segunda tarea completada


  168. Tarea terminada
    Gracias!!!!


  169. Realizada la tarea N° 2!!
    Gracias…


  170. ¡Hecho!


  171. Segunda tarea terminada.
    Me está encantando seguir conociéndome
    Gracias


  172. Tarea cumplida, un poco tarde… Es parte de mis cosas a mejorar la desorganización!!! Gracias por esta oportunidad.
    Sat Nam


  173. Tarea terminada.
    💟


  174. Me he puesto al corriente. Tarea terminada.


  175. Tarea 2 completada. Vengo demorada pero con mucho entusiasmo 💪. Gracias!!


  176. Tarea 2 completada!


  177. Tarea completa

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