Consigue más de ti · Día #1
Para comenzar,
Más de 700 personas respondieron a la pregunta:
¿cuáles son tus mayores desafíos a la hora de cumplir tus metas, ideas y sueños?
Obviamente hay todo tipo de respuestas,
desde: “no soy constante”
Hasta: “estoy con una enfermedad terminal”
La cosa es que TODOS, sin excepción de ni una persona, tenemos desafíos.
Incluso las personas que son exitosas, que tu ves a diario que consiguen alcanzar sus metas, esas personas también tienen desafíos.
El desafío es parte de la vida del ser humano y si no entiendes esto estarás siempre auto compadeciendote acerca de que mala suerte tienes o que desdichado eres.
Zig Ziglar, un autor motivacional le llama el síndrome de PDM “Pobrecito de mi”
Este 2019 ya comenzó y tu estás adentro, déjame decirte que eres uno de los afortunados que logro pasar el 2018. Que en paz descanse Stan Lee no paso el año pasado.
¿Sabías lo que él decía?,
«Si tienes una idea que realmente piensas que es buena, no permitas que un idiota te convenza de lo contrario”.
Yeap, ese es el espíritu.
Ahora, lo que Stan Lee no dijo, es que a veces ese idiota eres tu mismo.
Puede que alguien te haya dicho que no eras suficiente, pero somos nosotros los que nos repetimos esto una y otra vez. Y esto es la mayoría del tiempo.
Pero que tal si pudieras cambiar esto, ¿qué tal si pudieras confiar en ti plenamente?, bueno, de eso se trata este curso.
Conoces la expresión en ingles, «Come clean» se refiere a llegar limpio, sin cosas, sin agendas ocultas, ese es el espiritú de estos tres días de curso, ayudarte a llegar limpio a este año.
Permíteme contarte un ejemplo: (mi ejemplo)
Una de las primeras cosas que hice este año fue tomar terapia.
Tengo algunos desafíos que llevo algún tiempo arrastrando, se sienten como un peso en mi vida, cada vez que los recuerdo me angustian, me colocan ansioso y me hacen sentir mal.
Así es que hice una lista con todas las cosas que vengo arrastrando desde que nací, en total fueron 12 cosas, creo que no esta TAN mal para 34 años de vida, ¿cierto?
Estas son el tipo de cosas que dices….. “realmente cometí un error”, o “realmente cometieron un error conmigo”, de cualquier forma, son esas cosas que tu mente no logra procesar de forma correcta.
Entonces, ¿Porqué debo seguir acarreando esto?, eso fue lo que me dije el año pasado, no más, no tiene sentido alguno, por qué continuar con esto.
Así es que tome la decisión, asistí a tres sesiones y ya. Fue todo un proceso, como todo proceso hubo un desafío, fui a través de él y listo. Ahora hay 11 cosas en mi lista.
Ok, suficiente por hoy, pasemos a la acción.
Tarea de esta lección Nº1
Consigue un espacio para ti misma o para ti mismo, sólo, dónde te sientas a gusto.
Quiero que cierres los ojos y comiences a respirar profundo por la nariz por al menos 3 minutos, siente tu cuerpo, mantén tu espalda derecha y siente.
Ahora,
Toma lápiz y papel y comienza a escribir todas las cosas que llevas arrastrando en tu vida y que no te dejan expresarte como te gustaría, todas esas cosas que sucedieron en el pasado que están marcando tu presente como una carga.
Deja que todo salga,
Este es un espacio privado, sólo tu leerás esto.
Puede que haya cosas difíciles de escribir, si es así, tan solo identifícalas, con una marca o un dibujo, pero sigue adelante.
Una vez que termines vuelve aquí y deja un comentario avisando que has completado la primera tarea.
Y hasta entonces, nos vemos el día miércoles en la siguiente lección.
¡Tu experiencia es importante!
Comparte tu sabiduría con otros como tú. Deja tu comentario más abajo
480 comentarios
Claudia
Completada la primera tarea!
claudia
No me hago tiempo para mi.
Nicol
Tarea terminada!
Paola
Tarea completada
Claudia
Sat Nam
Misión cumplida.
Es increíble cómo con un ejercicio tan sencillo podemos observar una gran respuesta y encontrar paz.
Gracias.
Natalia
Hecho!
Sonia
Gracias por el ejercicio , mi gran problema es callar para no ser criticada y aguanto aguanto hsta que siento que voy a explotar y gracias a Dios lloro lloro quizás por días seguidos y luego me calmo, pero al tiempo vuelve la ruleta
Monica
Vengo arrastrando una gran desvalorizacion..siempre creo que no es bueno o no voy a poder!!
Jeannette Alejandra
listo
Elias
Gracias por todo….miles miles
Maria Francisca
Gracias por el ejercicio, muy potente 🙌✨✨✨
Elba Beatriz Millán
Sat Nam!! Primero quiero agradecer por su hermoso trabajo y servicio !! Mi mayor anhelo es en este año es no salirme de ni centro,te go las herramientas,y se que lo puedo lograr .
Miguel
Tengo problema s para identificar el pasado ya que cuando nací estuve muerto por 5 minutos y a los 10 años tuve nefritis , enfermedad de los riñones por un año y me bloquearon mí pasado . Solo hay flashes sin definir ..como me desboqueo
Sat Kewal Kaur
Sat nam,
Existe un libro que puede ayudarte, se llama el Codigo de la Emoción…
María Ester Carosio
Arrastro inconstancia, pereza, indecisión por eso no logro mis metas
Mane
Hola Maria Ester,
Con todo respeto y cariño, quizás el problema no eres tú, sino tus metas.. cuando no nos aliniamos a nuestra esencia (que se traduce en una pasión por conquistar y experimentar más de lo que te propusiste) y más encima nos castramos por no querer hacer lo que nos imponemos es normal que sientas fatiga, desmotivación, “pereza” o cualquier forma de evitación, es tu ser mostrándote que no es a lo que veniste.. te invito a buscar acercarte a las cosas que te llenan de satisfacción y busques manera de dedicarte a eso.. seguro que no tendrás ningún problema de motivación ni fatiga. Éxito en lo que elijas, bendiciones y mucha luz en tu camino!
Saludos
Mane
Yo también lo realicé. Muchas gracias! Espero el siguiente desafío.
Bendiciones!
Cristian
El miedo es tema en común de todo lo que acarreo
Rodrigo Aviles
Hecho!
Ana Maria
La verdad que retomar conciencia con las cosas que has postergado en nuestra vida es un choque con nuestra realidad. En verdad al final el único obstáculo para la realización de nuestros sueños y deseos somos nosotros, a través de nuestra mente negativa y la misma positiva que nos sacan de nuestra mente neutral. Los miedos nos paralizan y ciegan.
Realizada la primera tarea
Baltej kaur
Gracias.
Que buena iniciatiba, que buen regalo.
Espero feliz la próxima clase.
Marcia
Hola las cosas que no dejan expresarme son mi forma de ser complaciente, mis miedos y dejar que mi trabajo sea mi realidad prioritaria… Lo que ha generado mucha frustración y amargura interna.
Anoche no podía dormir y pensaba como me marcó mi infancia y el hecho que mi padre no me respetara… Para mi sería ideal decirle ahora como adulta todo lo que pienso y siento… Deseo sanar a través del perdón pero lo veo imposible…
Gracias por la oportunidad
Sat Kewal
Sat Nam, creo que te puede ayudar el libro El Código de la Emoción y las tecnicas de Ho’oponopono….
paula
he completado la tarea
Johana
Lista la tarea!
Alejandra
Primera tarea completada.
Laura Angélica
Tarea completada
Pamela
Tarea 1 completada
Cristina
Un ejercicio profundo!
lista la tarea, gracias .
Adri
Completada la primera tarea.
Angie
He sido inconstante con los procesos y por eso no logro lo que quiero , espero este año buscar más disciplina y enfoque
Alicia
Tarea completada
Lisbeth
Dejo atrás la indisciplina, la inconstancia y la distracción. Resurjo con mi nueva oportunidad. Come clean!!! SAT Nam
Lisbeth
Dejo atrás la indisciplina, la inconstancia y la distracción. Resurjo con mi nueva oportunidad. Come clean!!! SAT Nam
Lista la tarea
JAVIER
ya.. listo
Eva Maria (Ananda Darshan Kaur)
Sat Nam !!!
Completada, muchas gracias.
Bendiciones, Sat Nam !!!
Claudia
Listo ! muchas gracias
Pily
Hola desde mi experiencia sí se lo puedes decir, yo hice esto » pon dos sillas de frente, imagina que en una esta sentada la persona en cuestión y en la otra sientate tú, dile todo lo que guarda tu corazón, tu mente etc. Así hasta que un día le puedad decir que perdonas todo lo pasado». Espero te ayude. Sat Nam.🙏
María Gabriela Chand Kirpal Kaur
Sat nam!
Ya realicé mi tarea, muchas gracias.
Montserrat
Me trabajo el desapego así que esta tarea ha servido como confirmación y recordatorio de que hay que dejar ir … para poder vivir en presencia desde la mente neutral.
Francesca
Listo
Lilia Mercedes
seguimos!!!
Grace
Primera tarea completada
Gracias!
Sada Nihal
Tarea echa!! Sat Nam
Carolina
Sat Nam!
El regalo llega en un momento de reflexiones y cambios. Así que lo voy a aprovechar. Ya hice mi primera tarea. Me doy cuenta que muchas de las cosas son emociones y comportamientos (en algunos casos hábitos) relacionados con hechos dolorosos que están todavía ahí…
Noelia
Listo
Maria Jesus
Hasta hace cosa de 2 años, todo iba marchando bien, pero entonces todo se complicó, con la perdida de Salud y Trabajo,…y problemas familiares; desde entonces arrastro el reto de mejorar de salud del todo y poder empezar a resolver mis otros desafios , sobre todo el de la independencia social y económica, con los estudios y lograr el trabajo que deseo…el miedo es a que se interpongan nuevos obstáculos
Nicolas
Hecho! Muchas gracias
Nicolas
Liso!!
Silvia Sotelo
Listo
Silvia Sotelo
Lista la tarea
Ingrid
Muchas Gracias
Ya lo complete…
Hace muy muy bien
Thayss
Tarea lista
Camila
Terminada la primera tarea, me encanto el ejercicio <3
Kewaljot
Gracias!!
Sat Nam
Cris
Terminado🙏🏽
Renatte
Gracias, tarea completada.
Sat Nam Rai 🙏🏻
Maria
Tarea cumplida👍También deseo aquí agradecer por esta bella e útil iniciativa. Es una meta preciosa 👍👏Seguimos🙏💞Sat Nam
Ixch
Primera tarea completada.!!!!!!!!
Lissette
Primera tarea completada.
Muchas gracias por tan maravilloso regalo. Sat Nam! Bendiciones
Ramsukh Singh
Hecho. Gracias 🙂
Gladis Villaseñor Alvarado
buen dia, me cuenta recordar que voy cargando, tengo 47 años y creo que ya me acostumbre a permitir que los demas piensen por mi y tomen decisiones por mi para evitar problemas eso es lo que mas me afecta no tener el valor de decir No quiero
Harbhajan Kaur
Feito!
Sat Nam
Laura
Hoy despejé una libreta que tenía a mano, para comenzar la tarea.
Ahora sí, estoy empezando a focalizar.
¡Muchas gracias, por este regalo!, lista para la siguiente tarea
carmen camacho
Sat Nam . Completada la primera tarea
Mar
Gracias. completada la primera tarea
Adriana Navarro
Muchas Gracias!
Tarea completada!
Sat Nam
Simramjeet k.
Patricia
Tarea lista!
Adriana Navarro
Gracias
Sat Nam!
Simrmajeet k.
ximena torres
se que voy a lograr salir del pasado que me pesa con su ayuda
Judith
Lista la tarea!!
Pino
Buenas noches. Completada la primera parte. Gracias gracias gracias.
Marina
Hola! Me cuesta mucho reconocer los pendientes del pasado.
Existe una guía genérica, que me ayude a identificar ¿?
Gracias,
Ram Prakash
Sat nam
Tarea realizada ! Mi temor de poner límites bien definidos y termino entrando en círculo de maltrató
BLANCA ALICIA MARTINEZ S
Excelente, muchas gracias…. buen trabajo, Felicitaciones por el tiempo y la dedicación. Sat Nam
Sat Kewal
Completada la Primera tarea……
Se agradece por la entrega y apoyo continuo.
Sat Nam!!!
Rosa
completada
Martha Lucia Hurtado
Los miedos son mi principal obstáculo, el no atreverme a hacer las cosas pensando que no soy capaz, que no es posible para mi, y que de pronto es dificil, todas limitaciones inconscientes, pero ahí están como fantasmas que no logro despedir de mi vida es como si me hicieran falta impresionante.
Patricia Zamora
Tarea cumplida
Patricia Zamora
Trabajo realizado
Ange
Tarea realizada. Gracias
Norma
Primera tarea completa. Muchas gracias!
Marcela
Completada primera tarea.
Elvia Mtz. Berrones
Completada la tarea. Gracias. Gracias
Gracias.
Analia
Tarea comprendida, primer paso iniciado. Muchas gracias!
Johanna
Muchas gracias.
María Luisa
Ya cumplí mi tarea lucharé contra la inconstancia
maria del pilar
Realizada la primer tarea, gracias
Ulrike – Suhkpreet Kaur
SAT NAM – Hola
primer tarea completada.
Gracias – buena tarea para enfrentarse con uno mismo sin tapujos, miedos, mentiritas, etc.
Bendiciones a tod@s
Darshan Basant Singh
Tarea completada. Gracias!
Camila
Lista ! Gracias !!
laura fonseca
tarea 1
Ana Cáceres
Listo! muchas gracias!!
Edixson
Liberador.. intimidante… pero logre reconocer mi niño interior
Jhon
Tarea realizada gracias
DALSIMRAN kaur
Ya completé la 1er tarea
Maria Eugenia
Lista la
Primera tarea
Guillermo Susunaga
Buenas tardes, dejar rencores, perdonar, inseguridades, debo fluir y voy a cumplir mis metas que deja inconclusas en el transcurrir de los años
Namaste.
Eliana
Hecho está
Adriana Hernandez
¡Tarea completada!. Gracias, gracias, gracias Rai es un ejercicio fuerte que ayuda a limpiar el armario… 🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼
Chely
Ya culmine mi tarea, se siente muy bien
Federico
Lista la tarea ! Gracias por el compromiso y la generosidad ! Aguardo el segundo envío.
maia
completada la tarea
Federico G
Lista la primera tarea. Gracias por la generosidad y el compromiso. Aguardo el segundo envío.
GRACIELA
lista la tarea:
me veo como que alguien a tratado de vivir mi vida con mi energía, no he avanzado en el contacto con el otro, perdí años pero me había dado cuenta y es mi lucha diaria, ahora no puedo callar y le digo a quien debe que no soy de su pertenencia, soy libre de elegir.
Marcela
Tarea cometa.
Verónica Garcia
Completada!!!
Claudia
Tarea completada 🙂
Patricia Fonseca
He completado la tarea
Valeria
LISTO!!!
Paola Andrea
Listo, muchas gracias!
Fernanda
Sat Nam Rai!!
Gracias por este hermoso regalo.
Tarea 1 completada
Ana
Hecha la tarea
va
namaste
Belén Castillo
Completada la tarea
Susy
Necesito disciplinare. Ser constante
Jiwandev Kaur
Sat Nam! Tarea completada.
Sergio Svarcas
He terminado la primera clase, marcando 4 cosas significativas en mi vida
Zoraida
Gracias Rai.
Ya lo hice. Excelente
Abrazos.
Katherin
Ya completé la primera tarea, un poco complicado por qué me costaba escribirlo, pero lo hice. Lo solté.
Adesh Narayan Kaur
Tarea completada!
Adesh Narayan Kaur
Tarea completada! Sat Nam!
Anabel
Listo tarea realizada y me hizo bien expresarlo y me doy cuenta q en algunas cosas no me he perdonado yo a mi misma gracias….
Anabel
Listo echa la lista muy bueno …
Betty del Cristo
Lista la primera tarea!!
Sandra
Muy interesante ,realizada la primera tarea
Sandra
Muy interesante,Tarea cumplida
Paula Morales
Listo
Sat nam
Johan Daniel cárdenas Pérez
Tomar decisiones apresuradas sin previo consentimiento. Ser violento con mi cuerpo (Alcohol, ejercicio excesivo, masturbacion, mentiras, quemaduras). Tener Hábitos no Abundantes: no madrugar, no hacer la cama, tomar poca agua, no respirar conscientemente con frecuencia, malgastar el dinero. Ser caprichoso a los bienes materiales no necesarios, desmotivacion prematura ante los objetivos. Dependencia económica y por último no saldar deudas emocionales conmigo mismo y los demás.
1. El pasado triste y complicado con el gordo, el estado e tristeza y desesperación de ése momento de la vida.
2. El miedo a decepcionar a la gente que amo y me ama.
3. No llegar a ser lo que ellos ven en mi.
4. No ver y enchufa encontrar en mi la capacidad y la fuerza parte ver como soy.
5.conocerme de verdad, ver lo bueno y malo que tengo, aceptarme y mejorar.
6. Ser un Fracaso Laboral
7. Lastimar con mi firma de ser a quien amo.
8. Perder a quien amo en el sentido de decepción
9. Cargo con el éxito e mis padres y no poder ser como ellos
10. Haber tomado una mala decisión con mi carrera profesional
11. Cargo con mi falta de confianza, que no permite que brille como siento que lo puedo hacer
12. Perder el tiempo
María
Luego deeditar el RA MA DA SA entrego todas las situaciones que hoy me impiden ser plenamente.
Soy paciente oncologica deseo sanarme y sanar mí linaje
Silvana.
Maria Mirta
Listo!
ines arribas
Tarea realizada …. creo que la cosa pasa por falta do objetivos claros
Patricia Julio
Listo, a veces algo tan simple como hacer una lista nos hace pensar en nosotros mismos y dejar de pensar en el resto
Danna
Listo, completada
Danna
Listo
Anita
Listo!
Gurumiter Kaur
Sat Nam 🙏 completada la primera tarea
Gurumiter Kaur
Sat Nam! Muchas gracias por el regalo.
Primera tarea completada.
Vitiana
Listo… Gracias 👌🤗
grisel
complete la tarea
Gabriela Moreno Diez
muy buena tarea, motivadora! muchas gracias!
Lupita
Termine la primera tarea
Franco
No se organizar mi tiempo fuera del trabajo.
Soy poco perseverante en muchos aspectos.
Blanca Villalobos
Listo…..Gracias!!!
Genoveva
Cumplida la primera tarea. Muchas gracias. Sat Nam
Mercedes
Gracias por lo noble, lo bueno y lo oportuno.
Aunque me siento con fortaleza y decisión para soltar y dejar ir viejos patrones que marcaron mi vida, aún afloran algunas situaciones de orfandad, inseguridad, ansiedad, rabia, tristeza y soledad.
Los hijos dejan el nido, se siente el vacío, la relación de pareja cambia. aveces me desarmo; sin embargo la fuerza del amor y de la luz divina, me permite salir avante.
Disfruto y agradezco con mucho amor cada día
Lilia
Listo!!!
Judith
Excelente introspección del DIA 1, tarea completada
Mary melendres
Fue un poco complicado!!
Primer tarea, completada
Mary melendres
Fue un poco complicado,pero termine,primer tarea terminada, excelente noche.
Monica
Día #1 completado
Lola
SAT Nam!
Gracias por tu generosidad.
Maria
Sat Nam, las cosas que no me dejan concentrarme es mi dedicación a los demás antes que a mi misma. Gracias voy a intentarlo.
Flores
Listo.
Muchas gracias.
Angela
Hecho! Gracias!
Andrea
Lista la primera tarea! Gracias!!
raquel
Estoy en ello ya¡¡¡¡¡
carla
fue liberador tomar conciencia de lo que me venia cargando y me ostigaba y sin ningun sentido. Descubri que no lo hice porque simplemente no lo elegia. Gracias!!
Cecilia
Listo con la tarea gracias
Hanzzzito
he completado la primera tarea
ADRIANA
Hecho
Karla
Tarea completada!
Ame
Listo.
Gracias 🙏
Marcela
Primer día cumplido!! Sat Nam!!
Siri Arti Kaur
Sat naam
Tarea completada, gracias por este regalo
Fabian
Al volcar lo que vengo «arrastrando» desde que tengo recuerdos, es como un dejar soltar. Liberar peso, materializar en lo que escribo todo lo que me preocupa y ser consciente de que las limitaciones se las impone uno mismo.
Estela
Tarea cumplida
Siri Beant Kaur
Tarea realizada! Sat Nam 🙏🏼😉
Claudia
Tarea completada!
Adriana
Tarea realizada.
Gene
Completada la 1 tarea
claudia gallardo / Siri Sampuran kaur
Completada primera tarea.
Gracias
Sat Nam
Dass Kirti Kaur
Listo, gracias.
Sat Nam.
Mary melendres
Listo tarea #1 terminada.
Constanza
Listo!
Joaquina
Tarea realiza. Me he dado cuenta que siempre desarrolle la fuerza que los demás me esiguian. Jamás me permitieron expresarme
Chloe Von Bibow
Gracias mil gracias!!!
Apulello Casarrubias Nava
Listo, gracias todo bien continuamos
Silvia
Listo! Gracias
Ceci
Tarea completada
Mary melendres
Tarea 1 terminada.
rosa elena alarcon
gracias por todo estoy haciendo la tarea.no es facil pero es un buen desafio
Cristian
Tarea completada
Weilber
Completado
Alejandra Duque
Completada la tarea, gracias 🙏
Manuel
Hecho ¡Qué hondo se llega en tan poco tiempo! Saludos a todos.
Marjorie
Tarea cumplida!
Tatiana Santibañez
Gracias
tarea completada
Guru Jai k.
Sat Nam!… Buen ejercicio. Limpiando la casa.
Un abrazo Rai
Ingrid
Difícil pero sanador. Listo!
Sofia de Salinas
Completada,traje muchas cosas que Han pasado en mi vida .Como el que fue perder a mi Madre muy joven,una experiencia que tuve de chica,y otras mas..
Nos vemos mañana,gracias,gracias,gracias ❤
Cristina
Tarea completada.
yenny
listo!
Cristina
Tarea completada 😊
Catalina Brito
Una experiencia muy linda y única . Sat Nam 🌞
Eve
Tarea lista
Karelys
Lista mi tarea…
Larisa
Lista la tarea N°1 !
Maritza
Fue una larga lista. Probablemente en forma inconsciente había bloqueado esa parte de mi vida. O tal vez, ya no me afecta como creía.
Gracias por la experiencia.
Saludos.
LILIA
Completé la primera parte, gracias
Corina Gorrin
Que brutal esta actividad, anotadisima!
Lina
Done! Gracias y lista para la siguiente !
karina
Tarea lista, gracias por el ejercicio, me siento motivada a seguir el proceso
Amancaya
Completada la tarea! Muchas gracias.
vcaladiah
Hecho!!!
angeles
hecho sat nam
Juan Francisco Cabrera González
Ya di el primer paso, he viajado a mi pasado y encontré errores, temores, consecuencias no positivas por indecisiones y falta de perseverancia. Quiero un borrón y cuenta nueva en lo adelante, ese es mi propósito y lo tomare con fuerzas.
Ana Díaz
Hola buenas tardes gracias completé la tarea!!
Catalina Giraldo
Completada la primera tarea
Víctor Hugo
Tarea completada. GRACIAS.
Niurka
Gracias!
Listo
Wahe Guru
Queisa
ya termine mi tarea
Cristina
Gracias!!
rosa
Listo, gracias por este gran regalo
Aracely
Ya termine la tarea gracias
JENNY LUZ
TAREA OK
Rosa
Listo!!!…..gracias
Lucas Vásquez
Completada primera tarea
Fernanda
Tarea completada
Andres
Me estoy ocupando
maria fernanda
La verdad ,a mis años ,he aprendido que arrastre lo que tu dices ,desafíos de una carrera y ser lo mejor ,pero arriesgue a los que amaba ,por mi codicia ,metas y ahora a mi edad 57 años y ya hace muchos años ,la experiencia me enseño detodo lo vivido y se fue ordenando mi vida,me di cuenta que debía hacer las cosas que me hacían feliz ,como tai chi ,chi kung ,tener horarios propios ,ser independiente,tener el tiempo para estar con mis hijos y con la gente que amo, que otorgares parte de mi esencia , Dios probee,si actuas bien ,disfruto amando al prójimo y enseñando los dones que Dios me ha dado que he aprendido con estudioy con la naturaleza, mi vidaes tan simple y feliz ahora. Meditación es parte de mi vida.
Maria Silvina Maero
Gracias por el regalo, fue duro pero pude anotar y termine la tarea. Sat Nam!
Ana Lúcia
Tarea lista
Andrea
Listo!
Sukh Nivas
Sat Nam, terminé mi tarea, muchas graciaasss
Estela gonzález
Doy todo x los demás, no tego tiempo para mí. Siento mucho miedo.
Lilibeth
Listo
Rubely
Hecho… Muchas gracias ! 🙂
Laura
1° Tarea realizada; muchas gracias. ^_^
Judith
….Gracias …muy bueno el ejercicio …!!!
robin valiente
no puedo contar mis problemas emocionales.
Rai Singh
Sat Nam Robin, no lo hagas, hazlo para ti.
Daniela
Listo! Muchas gracias
Angela
Ha sido muy duro ,
Lo voy a volver a repetir porque me dí cuenta , que no fui sincera conmigo misma me da miedo , a la hora de ver como soy y todo lo que llevo arrastrado ,
Rai Singh
Sat Nam Angela, al menos has sido sincera al reconocer esto, toma todo el tiempo que necesites, normalmente el sólo hecho realizarlo ya es una sanación en si misma. Mis bendiciones para ti y tu proceso.
Jorge Solar Bello
Sat Nam
Antes que nada agradecido de este hermoso regalo,es el empujón que le faltaba
a mi vida tarea cumplida
Israel
Hecho
Angelina Campos
Gracias
Tarea terminada.
Evelio
Excelente ya esta
Florencia
Tarea 1 terminada. Gracias 💚
Samanta
Tarea realizada!!
Son varias cosas pero muchas se relacionan al miedo.
Llevo años en el trabajo de valorarme a mi misma, aún me falta seguridad. Sin embargo he avanzado mucho. Este camino lleva 6 años y veo avances pero falta.
Gracias por todo
😊
Jhon
Gracias sat nam el entorno cultural donde se desarrolla el cuerpo desde la infancia genera una información. Nuestros padres, abuelos. Repetida y alejada del conocimiento y la autorealizacion del ser. Desaprender……
Marta
Tarea realizada. Gracias
Sat nam
Yanina
Complete la 1 de tarea. Gracias! Sat Nam
Dyal Charan Kaur
Hecho 🙏
RossMarc
Primera tarea completada… gracias por la oportunidad de mirar dentro de mi
Malena
Todos los momentos de la vida presentan desafíos, y es hermoso ver cómo la generosidad y calidez de tantas personas nos permite compartirlos y ayudarnos a crecer espiritualmente. Sat Nam
María
Todos los momentos de la vida presentan desafíos, y es hermoso ver cómo la generosidad y calidez de tantas personas nos permite compartirlos y ayudarnos a crecer espiritualmente. Sat Nam
Cristina
He completado la primer tarea, encontré unas cuantas piedras dentro de mí!! Ahora siguen estando, pero fuera, las estoy mirando….
Gracias por esta oportunidad de alivio,
Sat Nam
Claudia
Tarea cumplida
Sinceramente sobrellevar heridas…
Amritban
Listo y lista!
Sylvie
Qué ejercicio potente!!!
Eva Rodríguez
Terminé el primer paso, gracias.
Ram kaur
Sat Nam!
Hecho.., gracias!
Martha Gloria Garcia Ramirez
cuando inicio un nuevo sueño que quiero cumplir tengo miedo manejable por los cambios que se pueden producir, sin embargo el proceso de cambio considero es muy extenso y siempre tiendo a alargar los momentos.
Catalina
Gracias por esta lección. Luego de variados procesos terapéuticos voy generando conciencia de lo que voy cargando, Se que el trabajo es permanente, por lo que agradezco muchísimo la motivación y apoyo que este ejercicio genera.
Viviana
Tarea completada.
Hay indecisión, falta perseverancia, hay soledad, falta de apoyo, autocritica muy fuerte, ten esperanza pero logro enfocarme.
Cris
Tarea realizada. Muchas gracias. Namaste!!!
ANA
tarea completada
Walter
Lo estoy realizando, me resulta incómodo pero lo voy a lograr gracias y bendiciones.
Azucena
Gracias infinitas
Cris
Completada !! Gracias
Susana
Gracias… varios temas de arrastre…
Susana
Sat Nam…1ra tarea realizada
Lilian
Tarea completada
Oriana De Vasconcelos
Tarea completada
Cecilia
Hecho,fuerte
Muchas gracias😊
Gabriela
Tarea realizada.
Diego
Tarea realizada
Laura Belén
¡Primera tarea completada! ❤
Lily
Tarea completa
Gracias
Quiero seguir!!
Lily
Tarea terminada
Gracias
Sergio Briones
Al principio pensé que me costaría mucho encontrar cosas que me no me dejan avanzar, luego la lista fue creciendo mas y mas, no me imaginaba que cargaba tanto carga lo peor que alguna me la he creado yo mismo…
Ahora que me metiste en esto Rai espero que me ayudes a salir 🙂
Gracias
Ceci
Recien leo la tarea. Mañana hago el primer desafío
Claudia
lo mas dificil es aceptar la realidad y tratar de modificarla
Tara Mantra Kaur
Tarea cumplida
Gracias Gracias Gracias 🙇
Ximena
Gracias!
Nav Randhir Sighn
Tarea realizada
Jalenm
Tarea completa
Natalia
Ya completé la tarea #1.
Nohelia
Muchas cosas que dejar , mássi de.15
Nohelia
Listo, larga lista
Bár
Sat Nam, tarea lista 🙏
marcela martinez montoya
tarea terminada
vanessa
listo!
Mont
Muy potente enfrentar-me a mis propios miedos. Llore un montón…
GOPAL PRITAM KAUR
Tarea completada ✨🙏
Mont
Brutal. Enfrentarme a mis propis miedos.
Mari Paz
Tarea finalizada
Raquel Calles
Me falta seguridad y me sobra miedo . No confío en mí al 100% ni en mi proyecto por falta de valía, de voluntad y de confianza en mi misma .
Edymar
Ya hice la primera tarea, difícil.
Meredith
Fue una experiencia muy liberadora y muy potente me encantó
Nohora poveda
Completado la tarea
CHUS
Completada la primera tarea
Cecilia
Completada la tarea! Sat Nam!
Susana
Tarea lista
Rafael
Primera tarea completada
Jorge Burgos
ok esta etapa
rosalia
Tarea cumplida!
jesus
Completada la tarea del día 1
MELINA
COMPLETADA LA PRIMER TAREA
natalia
completo el primer paso
Sandra
Tarea completada. Con final reconfortante 😁
Girlesa
Completada, gracias por compartir con tanto amor.
Mi proyección es fluir con el amor en todo momento.
vero
me di cuenta que tengo varios miedos ,a no ser querida a no poder ser madre sobre todas las cosas
Ximena
Completada
Marian🌺
Tarea realizada🙏☄
Ariel
Listo
Susana Zamora
Primera lección realizada.
Sat Nam
minoucasa
Gracias, primera tarea completa.
Susana Zamora
Primera lección realizada.
Sat Nam
Lili
Lista
Paulina
Comoletada la tarea ❤ gracias!
Cecilia
Terminada la tarea, gracias.
Cecilia C.
Terminada la tarea, gracias.
Rocio
Listo
Patricia Lorena Molina Encalada
Uffff……no sabia q cargada estaba mi mochila…..gracias….tarea realizada😚
Nilsa
Tarea terminada
Javier
Hecho
Fabiola Soto
Sat Nam
Tarea finalizada
Maria luisa Torres
Hecho está
Sarah Vasquez
Agradecida!!! Listo
Alejandra Bustamante Hermosilla
Tarea completada.
Gracias por la oportunidad.
Silvana Yesica DOMINGO
Ayer complete mi tarea!!! Es como que escribirlo en papel libera un poco esa carga 😶
Begoña
Arrastró falta de seguridad en mí misma, complejos, falta de confianza, bajísima autoestima y con el paso de los años va a peor y más acentuado.
Y llega un momento en que creo q no hay solución.
Nadhi
lo hice!!!!
Adriana
Tarea completada, me siento muy bien.
ALMA
TAREA CUMPLIDA GRACIAS
Silvia
Tarea 1 realizada!
En el minuto 11 de la respiración, surgió el llanto… Aparecieron cosas de las que nunca había tenido conciencia.
Infinitas gracias, Sat Nam!!
Helvia
Completado. Somo me han salido 3 cosas bastante gordas para mí. Seguro que hay alguna más, pero no quiere salir de mi mente en este momento. Gracias por esta ayuda que nos estás ofreciendo.
RAQUEL INES OYOLA
Gracias, muy sanador.
Carolina
Hecho. Aunque me resultó difícil lograr plasmar todo en el papel
María. Paz
Gracias gracias geacias . Lo hice, y en el momento preciso.
Raúl
Hola acabo de terminar mi primera parte y a salido muchas cosas oscuras del pasado y miedos
yui
Listo!
Norma
Concluida la primer tarea.
Gracias
Luis
Tarea completa
Victoria
Muchas Gracias, justo es lo que tengo que hacer, estoy como siempre en crisis para evolucionar y ser siempre mejor y esto en verdad me ayuda mucho!!!!
🙌🌈💜 Un poco desfasada voy a quedar pero nunca es tarde cuando se trata de evolucionar.
JUANA ODILIA
EJERCICIO COMPLETADO, MUY BUEN EJERCICIO
Hanii
Tarea completada!
Roxana
Gracias gracias gracias!!!
MIGUEL SIMON
Tengo 62 años, me ayudo a comprender varios defectos. Y que puedo mejorar a pesar de la edad.
saludos
Hari Bachan SIngh
Sat nam Tarea Realizada, gracias!
julissa
Listo, en mi caso creo que la mayoría delas cosas que hoy me coartan mi expresión y mi modo de ser, son cosas aprendidas de mi casa.
Erica
HECHO
cecilia
Cumplido primer día
Ingrid
Tengo un tiempo en proceso de cambios, cambios que me han llevado a reconicer mus debilidades y fortalezas pero un punto que no me permite avanzar es el autoperdon.
Tras el cual se deriva la falta de amor a mi misma y de perdonar a los demás.
El reconocimiento de esto me lleva a tomar cartas en el asunto por el cual agradesco la oportunidad de dirigirme a esa linea del autoperdon y reconciliacion.
Gracias
Maria Liz
Tarea completada!
Hari Sadhana Kaur
Sat Nam 😊
Hecho!
Lorena beatriz
Sat Nam hecho el primer paso. Al principio simple y luego..descubrí lo mejor de mi. Porque empiezo lo que me gusta y luego lo dejo? . Ya tendré mi respuesta. Gratitud maestro a cada propuesta planteada.🤗
Lorena
Tarea completada, gracias
Paola
Tarea cumplida , quiero cumplir lo que tengo pendiente
Pilar
Buenas,
He conseguido mi espacio y mi tiempo pero lo de escribir es complicado. Tengo tal revuelto que ….
En fin, algo hemos dibujado.
Gracias,
Sat Nam
Amar Jiwan Kaur
👍hecho! Gracias por este regalo ! Sat nam
Lorena Vidal
Contestar recién ahora es mi gran desafio. Contesto recién porque me lleno de cosas que hacer, me exijo mucho con esto me falta tiempo en el día. Cuando estoy demasiado obsesiva , la vida se encarga de hacerme parar,cesta vez fué con una caída bastante fea, me lastimé mucho las rodillas. Otras veces ha sido una enfermedad lo que me obliga a parar. Mi desafío es darme cuenta antes, ser más humilde, entender que debo escuchar a mi cuerpo, quererme y cuidarme más.
Sat Nam
M Cinta Corchero Del Pino
tarea completada. me siendo triste y a la vez descaegada
Sat Nam
Cinta Corchero Del Pino
tarea completada. me siendo triste y a la vez descargada
Sat Nam
Tere Alvear
Tarea completada
Addy Gomez
TAREA REALIZADA!
María
Tarea realizada. Muchas gracias
gilda
listo
Carlos Ruano
listo
Carmela
listo, muy interesante
Nohelia Bedoya
He realizado el este ejercicio varias veces y siempre, me sorprendo todavía atascada en cosa que creí superadas.
Claudia Rojas
Tarea completada.
Maritza
Listo
Paola
Tarea completada.
Marcela
ha sido una extraña porque me ha enfrentado a mi realidad, mis miedos y carencias
sandra arriagada
Listo primera tarea completada
Isabel
Gracias
.creo que mucho la lista
Laura Angélica
Tarea 1 completada. Al principio me costo trabajo pero luego fluyo
77216471
hacho
77216471
hecho
Gilyan
Hecha
carla
primer paso hecho!!!
blanca estela
completa primer tarea
Luisa
Hecho
Elia
Realizado mi ejercicio ,me removió
Soorya Taran Kaur
Tarea completada. Sat Nam ✨✨
carmen elena mercado
increíble coincidencia. acabo de leer esto y aunque resulte increíble hace una semana, de pronto se me ocurrio hacer esto. tome una hoja y me puse a escribir algo que para mi era muy doloroso de hablar, mientras escribía, recordaba mas y mas detalles de lo que me habia lastimado a lo largo de mi vida, en ciertos momentos las lágrimas me impedian avanzar, pero luego de un breve descanso continuaba avanzando…de repente me di cuenta de algo, fue algo increíble, ahí, entre mis propias palabras estaba la respuesta a lo que tanto me había echo sufrir… me di cuenta que esa respuesta llego hace muchos años, pero mi ira y mi dolor me impidieron darme cuenta, no se como explicar con palabras lo que sucedio despues, fue un momento mágico, especial, de paz absoluta, mi dolor, ira, impotencia,rabia y rencor desaparecieron como si nunca hubiesen existido. queme la hoja y me fui a dormir totalmente en paz
Rai Singh
Sat Nam Carmen, Gracias por compartir esto. Es exactamente de lo que se trata el proceso. Te invito a revisar la 2º clase que ya se encuentra disponible.
Leobardo Leyva
Tarea completada
Gloria
Tarea realizada, gracias
anaida chapon
tarea completada… <3
Viviana
Cumplida, sin embargo encontre situaciones que sé deben venir de antes, es decir algo las gestó, pero no logro encontral las causas
susana
lista la primera etapa…
Namaste
Mónica
completada. Hay cosas que tenemos tan guardadas, que es difícil sacarlas de adentro. Valió la pena hacerlo. Muchísimo mas liviana. Gracias.
Natalia
Listo, siento mucha liviandad en mi pecho. Gracias
Susi
Hecho. Gracias
evelin
Tarea cumplida
núria
Tarea realizada. Gracias por la propuesta
gerardo
Tarea completada
Dulce
complete la 1a.tarea
Sandra Maldonado
Tarea cumplida
Sergio Escobar
Completado! Muchas gracias, me ha ayudado a aclararme un poco con cosas que ya llevo tiempo queriendo quitarme de encima. A mi personalmente lo que más me cuesta es la constancia, empiezo muchas cosas, pero terminó pocas.
Sat Nam!
Alexandra
Lección completa!!!!
Polet
SatNam, realicé la tarea, realmente es potente.
Ana
Tarea completada! Gracias por este regalo ❤️❤️
Ana
Tarea cumplida. Gracias
jessica mata
completado
Ma. De los Angeles
Tarea cumplida! 🙏🏼
Edisson
Primera tarea realizada💪.
José
Lo he visto:
Arrogancia, miedo, evasión e insatisfacción
¡Tarea lograda!
David
Completado.
Julia
Tarea completada
GLENDA
TAREA REALIZADA
Morela Cardenas
fue un poco complicado pero me sent i liberada
Olga Lucia Peláez
Tarea completa.
Muchas gracias por todos los aportes y enseñanzas.
Robson
Listo!
Dani Aguilar
Listo! Tarea completada! Me encantan estas iniciativas para crecer espiritual y personalmente… para ayudarnos a confiar y ser una mejor versión de nosotros mismos cada día!
Romina
Tarea realizada
Javier
Llegué a la conclusión de que mi saboteador interno jamás morirá; creí haberlo eliminado tantas veces… y al darlo por muerto le dí la oportunidad de cambiar su máscara y seguir operando. Mi nuevo plan es contratarlo como agente doble: si logro que me informe de los planes del enemigo tendré una ventaja, pero eso implica reunirme con mi saboteador regularmente y nunca más perderlo de vista. Aceptarlo como un maestro muy severo, más que como un enemigo.
Raul
Llevo dejando pendiente siempre las mismas cosas y nunca termino de despegar
Pamela
Es duro recordar todas las faltas de afecto y las inseguridades a lo largo de toda mi vida.
María Ester Carosio
Tengo un gran desafío terminar el libro, hay mochilas que arrastro no servía, no dos capaz no vas a poder no es para vos
Ana Gabriela Espinosa Fuentes
Misión cumplida,por fin
Susana
Primer tarea realizada, nada que no supiera creo pero reveladora la recurrencia con que aparecieron ciertas afirmaciones. Gracias!!
Lorena
Simplemente Gcias! ❤️
Deby
Muchas gracias completada la tarea. Namaste
paola
listo
ROSALVA ROMERO MENDOZA
SAT NAM
MUCHAS GRACIAS POR ESTE REGALO, UNA DE LAS COSAS QUE NO HE PODIDO SUPERAR
ES EL MIEDO A LA MUERTE, SE QUE TODOS VAMOS A PASAR POR ESA TRANSICIÓN PERO ME ANGUSTIA EL DOLOR QUE CASI SIEMPRE ACOMPAÑA NUESTRO FINAL EN ESTE PLANO. PORQUE?
SALUDOS
RANDHIR AVTAR
Susi Piccolo
maravillosa reflexion!
Gracias!!
NIHAL ANANDA kaur
Sat nam , Agradecida por este regalo! Es duro estar confrotado, pero siempre sale algo bueno 🙏🏻! Aunque fuera de tiempo tarea realizada… continuó aprendiendo.
Edit Piñero
MISIÓN CUMPLIDA . Haciendo revisión del pasado, he recordado, que por no expresar los sentimientos reprimidos , ha sido muy difícil la comunicación de lo que siento porque creo que puedo herir susceptibilidades hacia la otras personas.
Gracias!!!
Cristopher
Tarea completada!
Pilar
Muchas gracias. Ya anoté.
Siri Atma Kaur
Listo.
Leticia
Es interesante lo que sale del pensamiento acompañado de jn sentimiento.
Tarea completada.
Muchas gracias!!!
Marcela
Hecho, es difícil pensar en el pasado, y remover emociones y sentimientos pasados.
Rosa Sáez
Satnam! No pude hacer la tarea antes. Hoy la he completado! Gracias, gracias, gracias!
Veronica
Cumplido
Laura
Hecho… Remueve fibras pero logradp
Natalia
Tarea completada
rosa ester morales belbar
ya hice mi lista de situaciones presentes y pasadas que me perturban frecuentemente mi diario vivir
gracias por esta oportunidad
Ana Gabriela
22….tarea terminada
Martha
Sat Nam
Si es bueno que lo orienten a una en superar esas cosas que nos atormentan ya realice la tarea ,
Bendiciones
Luz Denis
Listo ,al principio no entendí muy bien , gracias
Mi mayor bloqueo es el miedo de expresarme libremente,me da angustia de molestar a los demás y ser criticada sin embargo soy buena escuchando
Mª Angeles
Hecho
Montse
Interesante!! han salidos cosas que no esperaba , gracias ,Sat Nam
Faty
Tarea completada
Esmeralda
Tarea completada. Gracias, Gracias, Gracias.
Sat Nam
Bendiciones miles!
Carolina
Tarea Ok, gracias
Rodrigo
Completada !!
Ytza
Cumplida la primera tarea
Angela P
Completada la lista.
Que desafío develarla!
Gracias!!
Zita Vallado
Tarea realizada
MADAHID
TAREA COMPLETA POR FIN
Leticia
cumplida primera tarea
Rafael Rodríguez Alvarado
Completada
Dennisse
Lista la 1a tarea!!
Murci RP
Sat Nam,
Tarea cumplida.
Julieta
Muchas gracias ya he completado la tarea
Claudia
Hecho esta, fue liberador. Me hizo emocionar.
Clau
listo!
Angelica Elizabeth
Gracias, Completada.
Carla
Completada, gracias!
Sat Rattan Kaur
Tarea completada!
AIDA MARIA CRISTINA MELGAREJO
Sat Nam
Tengo 60 años y el recorrido de la vida ya pasó por varias etapas y experiencias.
Es muy importante hacer memoria e ir dejandolas en el pasado y ver que aprendimos de ellas.
Y sobre todo si sigo estando acá, aprender a desprenderme de esas emociones, pero voy de a poco.
Bendiciones.
Harnal Kamal Kaur
Hernan
X fin tarea 1 realizado
angeles
tarea completada ¿me puedes mandar la siguiente?
Agradecida
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Ángeles, puedes encontrarla en tu email, así como lo hiciste con esta.
Bendiciones.
Angeles
SAT NAM¡¡¡¡ Trabajo día con día para redescubrir quien soy y a donde voy, con la ayuda de Dios y de todo el universo voy encontrando la forma de ir sanando mis heridas pasadas y tratando de disfrutar el presente.
Muchas gracias por ser parte de mi crecimiento espiritual y poder descubrir en que estoy atorada¡¡¡¡¡
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Angeles, muchas gracias por compartir este espacio con nosotros. Nos sentimos muy honrados con tu presencia y experiencia.
Que sea un enriquecedor proceso.
Bendiciones.
Yeangela Casaran Benalcazar
despeje la mente y al escribir senti que algo se iba desprendiendo de mi garganta como si hubiese gritado.. gracias gracias gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Yeangela, gracias pro compartir tu experiencia con nosotros.
Bendiciones
Maolenin
Listo, me gustaría seguir el paso #2.
He completado la lista.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Maolenin, recibiste el otro email.?
Bendiciones
LILIANA PERICO
Listo ¡¡¡ Tarea terminada, casi acabo el cuaderno.
Paula
Sat Nam, tarea Cumplida.
Jenny Molina
Buen día desde México!
Hoy como cada semana recibí el correo de comunidad Kundalini Yoga, hace bastante tiempo que no abría ningún correo pero hoy que lo abrí, leí que me preguntaban si aun deseaba recibir los correos y que de ser así, por favor ingresara a 3 ligas entre esas ligas esta.
Estoy tan agradecida de haber ingresado, esta actividad me abrió los ojos a muchas cosas que no había tomado conciencia, mi lista tiene 9 cosas por lo pronto quizas con los dias aumente, lo que si me ayudo es a darme cuento que he dejado a un lado muchísimas cosas que amo como es hacer yoga y meditar, debo organizarme ( upss ya aumento a 10 mi lista jijiji) para ir trabajando en cada una de esas situaciones.
Mil gracias maestro Rai Singh por este correo y esta nueva oportunidad.
Bendiciones!!
SatNam.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Jenny, nos da mucho gusto leerte y saber que sigues allí y aquí.
Bendiciones
Miren
Completada la tarea Cada vez que uno hace este tipo de ejercicios sientes que te quitas un peso de encima
Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Miren, que rica sensación.
Bendiciones.
Johana
SATNAM,,, tarea lista!
Lizeth
Tarea Completa
Susana
Primera tarea.realizada. Mil gracias. Bendiciones
Nadia
tarea completa.
Nadia
Tarea realizada. Gracias.
Mere
Hecho!
Andrea Marcos
Terminado, respiro mas liviana 🙂
Escrito por Rai Singh en Inspiraciones. 480 Comentarios