Un nuevo trabajo, hacer tu emprendimiento, abrir tu negocio, establecer tu familia, mejorar tu relación de pareja, mejorar la comunicación con tus hijos, ser millonario, la iluminación.

¿Cuál es tu meta?

Mujer haciendo postura de árbol en la playa

Si tienes una meta que te gustaría alcanzar en 120 días, entonces este artículo es para ti y si no tienes un objetivo claro pero te gustaría tener uno entonces continua leyendo.

Tienes una idea
Tienes una visualización de esa idea en tu mente.
Y quieres verla hecha realidad.

Desde esta primera visualización de tu meta hasta la materialización de esta visión hay muuuucho por hacer.

De todos los años que llevo entrenándome para conseguir mis metas, lejos, lo que más me cuesta es lidiar conmigo.

Es lograr mantener la motivación cuando no existe nada.

Es lograr hacer lo que tengo que hacer.

Cuando todas las cosas están en contra tuyo, cuando tu familia no te apoya, cuando todos piensan que estás loco, cuando no tienes el dinero.

Es en ese momento crucial donde colocas a prueba tu determinación, seguir o no seguir adelante.

La visión y el camino

Tienes esta visión de como deberían ser las cosas, pero la realidad es muy diferente a lo que habías pensando. No es tan sexy como parecía. Es más duro de lo que pensabas, puede que ni siquiera te sientas bien mientras lo haces, mientras recorres tu camino para llegar a tu destino.

Osea, en serio, ES MUY DIFICIL llegar a la meta.

¡Y no tiene por que ser fácil!. ¿Qué hay de inspirador en algo fácil?, la verdadera felicidad llega cuando superas tus desafíos.

Si quieres algo fácil, este no es el camino.

La visión que tengas de tu meta puede ser una realidad pero lo que nadie ve es el camino para poder llegar a ese punto. Lo difícil es el camino.

Cuando emprendes un proyecto asumes que tendrás que superar ciertos desafíos en el camino. Pero en serio, ¿TANTAS cosas?, nadie se lo espera.

Y es en el camino, en el andar dónde la mayoría pierde su norte.

Olvidamos por que estamos haciendo lo que estamos haciendo. Y cuando esto sucede, te quedas entretenido en las distracciones propias de cada trayecto.

Por esto necesitas YOGA

Mujer haciendo postura de yoga gurpranam

O cualquier otra cosa que te ayude a ser la mejor versión de ti mismo.

Cuando quieres llevar a cabo un proyecto el componente más importante eres tú. Si tu tienes la energía, la fuerza, la determinación y la voluntad, tu tienes el 90% de lo necesario. Puede que no tengas ni siquiera $1 dólar para comenzar, pero si te tienes a ti mismo no hay quien te pare.

Al contrario…

Si eres como yo fui, vas a creer que necesitas mil cosas antes de poder comenzar. Vas a colocar impedimentos uno tras otro para poder evitar el enfrentamiento con el desafío principal.

Ejemplo real

Objetivo: Lanzar una tienda online.
Cuanto me tomo: más de 3 años.
Cosas que coloque como impedimento:
La página web tiene que ser más rápida, con mejor diseño, tener un certificado SSL, mejor hosting, plantilla propia, tener un sistema de pago internacional (bueno, este si era necesario), mejores fotos de los productos, etc, etc, etc.

Me tomo más de 3 años lograr el objetivo, ahora que miro hacía atrás me doy cuenta de todo el tiempo valioso que perdí y que podría haber utilizado de otra forma.

Lo que haces es más importante que como lo haces y hacer algo bien no lo hace importante.

–Tim Ferris.

Perdemos demasiado tiempo.

Otro ejemplo real

Objetivo: enviar una enseñanza de yoga cada semana para después del nº 108 hacer un libro
Cuanto me tomo comenzar: 1 semana
Cosas que coloque como impedimento: ni una.

¿Por qué?, porque me tenía a mi mismo, sabía que tenía la inspiración, determinación y perseverancia para lograrlo.

Debes invertir más tiempo en ti mismo.

Entonces, en vez de gastar tanto tiempo en preparaciones, en realidad lo más importante es el tiempo que inviertes en ti, para que el elemento más importante este a tu disposición, tú.

120 días de Yoga

Por esto, vamos a hacer 120 días de Yoga juntos

Una kriya (serie de ejercicios) para lograr una meta. Yo voy a hacer el libro del Tip Yogui (esta es mi meta) y tú… ¿qué vas hacer? deja tu respuesta en los comentarios.

Comenzaremos el lunes 8 de mayo, subiré un video al canal de YouTube con la practica para que puedas realizarla en donde te encuentres.

Por ahora ve la grabación de la transmisión en vivo y espera hasta el siguiente lunes por la practica. Si tienes sugerencias de kriyas o meditaciones deja tus comentarios, me encantaría saber que piensas.

VIDEO

 


Rai Singh foto

 

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Bendiciones,
Rai Singh.

 


¡Tu experiencia es importante!

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70 comentarios


  1. Sat Nam Rai Singh,
    Me encanta el desafío que estás proponiendo, es pura cooperatividad. Así que me sumo. Sospecho que estás pensando en el Kriya de la inteligencia umbilical, jajaja…quería contarte que cuando estuve escribiendo mi tesis doctoral fue clave la meditación Sodarshan, me ayudó a mantener mi voluntad firme mientras escribía y a superar los momentos de espera donde experimente muchísima inseguridad. Trabajé entre 22 y 31 minutos. Estaré atenta a tus indicaciones.
    Un abrazo y gracias por esta oportunidad.


    • Sat Nam Carolina, aún no decido que kriya así que te agradezco la recomendación.
      A tu servicio,
      Rai Singh.


  2. Hola Rai Singh ya estoy en entrenamiento de los 120 días. Yo sugiero Nabi Kriya para manipula Chkra con meditación para el cuerpo sutil. También me gusta serie de Kundalini para el corazón con meditación a la prosperidad.

    Yo ya tengo la meta clarísima. Son 3 retos nada fácil pero no imposibles ?
    Me encantan todo lo que hace y desde Colombia ?? te sigo.

    Feliz y bonito día. SAT NAM

    SEVA CHANDRA KAUR


    • Gracias Seva Chandra,
      Nabhi Kriya es uno de las opciones,
      Envía unas arepas cuando puedas 😉

      A tu servicio,
      Rai Singh.


  3. Sat Nam…buen dia Rai ,me gustaria agregar una meta aunque casi siempre las tengo presentes,yo ejercito meditaciones por 40 o ahora estoy en una práctica de 90 días con la Hast kriya 22′ ,más 3′ respirar en U p desintoxicación de hígado y la compasión(x nuestra madre tierra,creo es asi) Dhan Dhan 12′..no importa es hermosa y se siente bien realizarla incluso a veces por el doble de tiempo. .
    Gracias..escucho o leo sugerencias ..


    • Gracias Mariana!, tienes varias practicas en curso, si tienes una meta de días ya definidas te aconsejo que termines con ellas primero. A tu servicio,
      Rai Singh.


  4. Sat nam! Estoy en el mismo proceso y me encontraba desmotivada, no se bien a donde voy. Mi objetivo es saber a donde voy.
    Hago muchas miles de cosas. En ello mi curso de coaching ontológico y formación en KRI y una licenciatura en Economía. Ya mi trabajo me está obstaculizando y necesito cambiarlo.
    Gracias Sat nam
    PD ya se donde voy yo misma lo puse. Cambiar mi trabajo.


    • Gracias por tu comentario Celeste. Comenzamos el lunes 8.
      Bendiciones,
      Rai Singh.


  5. Rai Sing,
    Me has dado en el clavo!
    Tengo serias dificultades con la disciplina, aún sea con algo que me gusta hacer.
    Por eso decidí entrar ha hacer el curso del profesorado en Yoga Kundalini, aquí en mi ciudad, Medellín – Colombia.
    Tengo muchos proyectos en mente, actualmente. Y otros los he logrado y he encontrado la forma de realizarlos. El punto es que no recuerdo cómo lo he hecho.
    Y cuando he hecho kriyas para fortalecer el punto del ombligo, ahy dios mío!!! Cómo me ha costado.
    Tengo el deseo de acompañarte en estos 120 días. Y también hacerlo por mí.
    Quiero creer que funcionará.
    Tal vez ese sea el punto. Que he dejado de CREER.
    Y quiero creer en el YOGA como camino para CREER de nuevo.
    EN MÍ, EN LA VIDA, EN LOS DEMÁS Y EN LA DIVINIDAD.

    GRACIAS por lo que haces.


    • Sat Nam Milena, claro que puedes acompañate de todos quienes la haremos y claro, habrán días difíciles pero entre todos lo lograremos. Bendiciones,
      Rai Singh.


  6. Jay Rai Singh practico Ashtanga Yoga terapista en Ayurveda Jyotish Vastu Sastra
    Reiki I Pranayamas .
    Pero como que deseo empezar algo y lo dejo inconscientemente.
    Me uno a los 120 dias.
    Sat Nam
    Om Shanti Om


    • Bienvenido Carlos, Excelente!.


  7. Buenos días, todo cuadra con mis problemas, ahora ya se como comenzar el punto es que yo tooodo este tiempo me enredo, pero mi proyecto de hace 5 años lo comencé pero fue algo improvisado mi negocio marcha mas o menos y me he sentido muy desmotivada y deseccionada me he sentido insegura y con ganas de no seguir esto de seguro me ayudará ahora con estas prácticas mucho más, gracias por la ayuda no se imaginan cuanto me ha servido en tanta cosas que necesito saber y ahora cambia mi manera de ver !!!que Dios los bendiga…


    • Excelente Elena!, los negocios son algo que sin duda necesitan maestría y para eso la experiencia es el primer paso. Bienvenida al desafío.


  8. Rai bendiciones…..
    Creo que soy la mas anciana de las instructoras y quiero seguir los 120 días….puedo bajar un poquito el tiempo de las series?


    • Claro que si. Voy a dar los tiempos mínimos para quienes hacen por primera vez o personas en tu caso 😉


  9. Me encantaría ser parte de éste proyecto,me uno y gracias por compartir, que es lo que tengo que hacer?


    • Sat Nam Gururattan, espera al correo que enviaremos el día lunes 8 o antes durante esta semana con las instrucciones de la kriya. Te llegan los correos habitualmente?. A tu servicio,
      Rai Singh.


  10. Que buena idea!! Creo que a todos les serviría esta propuesta.
    En mi caso, me propuse una vez levantarme todos los días a las 6:00 am a escribir. Escribía lo que se me viniera a la mente, aunque el objetivo era recuperar y perseverar en las publicaciones de mi blog.
    Durante mucho tiempo lo hacia con agrado: la casa en silencio, recién amaneciendo, mi cabeza vacía y dos ciruelas que dejaba remojando por la noche, hacia un espacio de gran productividad.
    El problema es que este año ha sido especialmente difícil. Suena el despertador, a veces incluso me levanto al baño, me lavo la cara, pero vuelvo a acostarme un rato más; otras, simplemente me quedo en la cama, aunque sea despierta, pensando….
    Me gustaría mucho retomar ese espacio. Solo que me voy de viaje el jueves, durante dos semanas y no se si sera un doble desafío, hacer la secuencia en ese contexto.
    Que piensas?
    Saludos,
    Ximena


    • Sat Nam Ximena, Claro que es un desafío extra, pero uno entretenido de tomar. Recuerdo varias veces que me toco viajar medite en el avión… no vas a poder hacer la serie en el avión pero si dónde llegues 🙂


  11. Hola a todos
    Me esta costando bastante terminar mi tesis, se que necesito organizarme y mucha voluntad. Voy a trabajar estos temas con uds.
    Gracias por esta oportunidad y por acompañarnos.
    Que tengan un bello día


    • Es una excelente manera de hacer lo que tienes que hacer, terminar las tesis tiene más que ver con enfrentarse a lo que viene después de la tesis – REAL WORLD – más que la tesis en si misma, la kriya que vamos a hacer te ayudará a superar tus miedos o a ver las cosas como son. 😉


  12. Sat nam !
    Sugiero el Kriya para dominar tu entorno que trabaja el nabhi y te permite actuar desde el centro de tu ser, dándote dominio en el reino mental para sostener y proyectar un pensamiento importante ; y dominio en el reino físico con el espíritu de un santo y el coraje de un guerrero.
    Gracias por los tips , siempre son muy utiles.


    • Sat Nam!, Muchas gracias por la recomendación, vamos a incluirla en las kriyas a revisar 🙂
      Bendiciones,
      Rai Singh.


  13. Dharam Ved

    Mi desafìo es realizar los ùltimos requisitos para obtener certificaciòn en la formaciòn de Kundalini yoga. Falta servicio social, màs de la mitad de clases y sadhanas requeridos, examen final,proyecto de taller y pasar en limpio el diario de ccuarentena de sadhana acuariano. Todo esto en el transcurso de 2 y 3 meses. Me gustarìa transitar estos desafìos con buen ànimo y enfoque. En resùmen mi proyecto es certificar en noviembre.
    Sat Nam.


    • Super buena meta. Gracias por compartir Dharam Ved.


  14. Sat Nam, Rai Singh.
    El otro día olvidé preguntarte durante el webinar, cómo podría aplicarse esto en proyectos colectivos. Imagino que es muchísimo más complejo el avanzar si existe desmotivación entre los integrantes. ¿qué sugieres para casos como este?
    Muchas gracias, un abrazo!
    Camila


    • Sat Nam Camila,

      En ese caso lo mejor es que el lider o quien lleva el proyecto practique los 120 días. Si el lider no tiene energía el proyecto no funciona. Se trata del lider y el liderazgo.

      A tu servicio,
      Rai Singh.


  15. Tengo metas varias atoradas en la cabeza me Súmaré al desafío. Gracias
    Sat Nam


    • Vamos a destapar esas metas!.


  16. Hola, a todas y a todos..
    Tengo ganas de transmitir palabras, sentimientos, forma de ver la vida, etc. que llevo dentro, y he decidido hacer un curso de profesores de yoga, para ser un canal para compartir con los demás, no soy constante, me pierdo muy fácil mente, y me pongo como reto estos 120 días, para conseguir terminar el curso y seguir enriqueciéndome en el mundo del yoga.
    Ser un gran comunicador, y excelente tutor de yoga y tantra.
    Un Abrazo..
    Xavi


    • Gracias por compartir Xavi. Bienvenido al desafío. 🙂


  17. Hola Rai
    Me sumo al desafío ! Tengo dos proyectos pensados hace rato, uno es a nivel personal y está partiendo, y que bien me sentó eso de tomar acción de inmediato… El otro es un proyecto de hacer para apoyar a personas con problemas diversos.
    Así que gracias , necesitaré harta energía y motivación personal de que todo es posible, que siempre más depende de uno que de lo externo.
    Sat Nam !


  18. Gracias por este desafio, yo me sumo. Soy principiante en KY pero creo que este desfio me va a ayudar a tener la disciplina suficiente para practicar diariamente.

    Gracias Rai


  19. hola! mi meta es poner en orden mis “conocimientos” y encontrar la forma de transmitirlos 🙂


  20. Hola Rai Singh, me encanto tu idea de realizar yoga por 120 dias para llegar a la meta deseada,por mi parte tengo tres metas que cumplir dentro de este año, por lo cual me sumare al desafio ?


    • Genial!, bienvenida Manpreet!.


  21. Mi meta hace varios años ha sido tener una estabilidad laboral en lo que me gusta que es la ciencias marinas, hasya ahora a sido muy difícil. Ahora entré a estudiar yn magíster para tener mejores competencias académicas, pero si eso no hace que mejore mi estabilidad laboral no sé que voy a hacer. Necesito trabajar esa parte de mi trabajo, cómo podría tener un trabajo estable, ya que estoy esperando también un hij@ y no quiero qur le falten las cosas básicas ya que amor tendrá de sobra.


    • Es un gran desafío Tamara, a veces las cosas están esperando por nosotros pero nosotros no podemos verlas por que pensamos que tienen que venir de una sola fuente. Bendiciones,
      Rai Singh.
      PD: bienvenida a los 120 días.


  22. Gracias Rai me uno a los 120 días.


    • Excelente Tatiana, bienvenida!.


  23. Hola Rai Singh ,

    Es un gusto leerte, me sumo al desafío, creo que es el momento preciso. Tengo muchas ideas en mente sobre como salir adelante y lograr prosperidad, pero me falta un poco de constancia y pensar un poco más en mi, lo que ahora me preocupa es lograr ahorrar para poder solucionar el problema de mi dentadura, que me da mucha inseguridad y afecta mi autoestima.
    Practico Kundalini Yoga desde hace casi 2 años y me encanta y me ha ayudado a superarme.

    Saludos y espero el día 8!


    • Sat Nam Marisol, bienvenida entonces, hay harto que aprender en tu experiencia. Bienvenida a los 120 días 🙂


  24. Rai Singh.

    Bendiciones infinitas, me uno al reto, pregunto. Un objetivo puede ser perder el miedo y hablar?

    Diana


    • Sat Nam Diana, si es un desafío para ti, entonces si. Bienvenida. Bendiciones,
      Rai Singh.


  25. Genial Rai Singh! Hace dos años me mudé al campo y sueño poder construir un espacio sagrado en mi tierra para recibir y ayudar personas a conectar con su infinito interior… Abrazo este desafío de 120 dias como una oportunidad de potenciar los efectos de la práctica, con la energía de todos los que estemos juntos, para transmutar el sueño en un proyecto concreto y realizable. Gracias por esta invitación y que podamos sumar nuestras fuerzas, darnos apoyo mutuo y alcanzar las metas que ya están esperando por nosotros! Wahe Guru!


    • Sat Nam Rambir, excelente proyecto!, bienvenida a los 120 días 🙂


  26. Hola Rai! mi meta fundamental es cambiar de trabajo, pero necesito ordenar mi cabeza y encontrar una direccion, se que donde estoy ya no puedo estar mas, mucho stress, trabajo sin motivacion. Asi que encontre sumamente importante tu nota y el lunes 8/05 me sumo a la experiencia.
    Saludos, desde Ramallo, Argentina.


    • Sat Nam Cinthia, excelente. Bienvenida a la experiencia.


  27. Sat Nam Rai Singh y comunidad.
    Mi meta es encontrar o definir mi camino, a veces pienso que se por donde ir pero me cuesta iniciar. Me uno a la practica 120 dias.


    • Bienvenida Kirpal Joti 🙂


  28. Sat Nam Rai!

    No puedo estar más agradecido de la magia de la sincronía, leí en el momento preciso este artículo. Me indentifique mucho con lo que mencionas. Justo me encuentro comenzando un emprendimiento, o más bien, visualizando un cambio en el entorno para contribuir con mi grano de arena hacia la construcción de un mundo más sustentable. Acepto con humildad y toda la disposición este desafío! Bienaventurados todos los que se suman a la iniciativa y muchas gracias por la oportunidad.
    Un gran saludo y bendiciones a todos.


    • Sat Nam Kevin!, bienvenido a los 120 días.


  29. Me encantaría apuntarme a este proyecto de vida….
    Gracias por compartir.
    Estoy impaciente. Sat Nam


    • Bienvenida AgiaDev!

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  30. Hola!
    Me estoy iniciando en yoga, me encantaría unirme al reto. Mi meta u objetivo es aprender a quererme y sanarme a mí misma, cambiar yo y poder lograr muchas cosas.


    • Sat Nam Sandra, felices de que participes en el desafío. Bienvenida. Espera al video el día lunes 😉


  31. Hola!
    Muy identificada en varios de los puntos expresados. Ya con dos emprendimientos en camino, este desafío es lo que estoy necesitando.
    Muchas gracias por los aportes!!
    100% comprometida a cumplir este desafío!!

    Saludos desde Uruguay!!

    Carla


    • Gracias Carla y saludos a Uruguay!.


  32. Rai Shigh
    Buenas tardes me uno a este reto mi meta es hacer la kriya los 120 días hice el curso de primer nivel para instructor de yoga.en lo personal me a servido muchisimo hay muchas cosas que e cambiado.pero en la práctica de yoga con frecuencia me quedo en el camino
    Pero te empecé a seguir y estoy muy motivada estoy aprendiendo.y me uno porque quiero comprometerme hacer los 120 días lo más que hecho son cuarenta días
    Mil gracias y espero la kriya y la meditación.me gustaría la kriya triángulo inferior y superior esa en especial se me hace todo un reto pero estoy abierta Alá que se elija
    Te envío bendiciones desde Puerto vallarta México
    Sat Nam


  33. hola, yo también quiero hacer parte de este reto, quiero y necesito establecer en mi vida el yoga de una vez por todas, y esta es tal vez la oportunidad para darle raices una semilla que germinó hace dos años, gracias por hacer invitaciones para hacernos complices de una primera experiencia grupal a nivel mundial en la historia del yoga. Sat nam…


    • Sat Nam Sara bienvenida a los 120 días.


  34. Raí:

    Me sumo a los 120 días de reto.
    Disciplina y compromiso conmigo,
    para cumplir mis metas de ser una
    buena instructora de yoga y llegar a
    la mayor gente posible.
    Creo que lo mejor sería Nabhi Kriya,
    para activar Manipura y darnos el poder
    De acción

    Sat Nam


    • Gracias Alejandra bienvenida a los 120 días.


  35. Hola Raí, recibe saludos desde Zihuatanejo,México, tengo tres años practicando yoga, me ha servido en lo personal y en lo social. me uno a tu convocatoria, mi proyecto está en marcha, terminar y ver editado mi quinto libro.


    • Parece que estamos en desafíos similares 🙂 bienvenida a los 120 días.


  36. Me encanta el desafio Yo tengo que terminar un trabajo para recibirme, esa es mi meta Puedo unirme hoy?


    • Sat Nam Maria Jose, claro que si!. únete hoy y desplaza en un día la fecha.

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