Cómo involucrar a tu familia y amigos en Kundalini Yoga
¿Habías escuchado que eres un promedio de las 5 personas con las que más te juntas?
Bajo este concepto que escuche de Zig Ziglar, ¿quién serías tú?, responde en los comentarios.
Uno de los principales desafíos de las personas y su trabajo, es el ambiente y los compañeros. He trabajado en industrias, en el área de la construcción, producción, marketing, sé de lo que estoy hablando.
¿Cómo serían las cosas si todos tus compañeros de trabajo fueran santos?, ¿te lo puedes imaginar?, sé que algunos de ustedes están riendo con esto.
Ahora, ¿qué es un santo?, definido por Yogi Bhajan un santo es: Aquél que controla lo que entra y sale por sus nueve agujeros.
A eso yo le llamo conciencia pura. Si no te queda claro, una persona que puede controlar todo esto se encuentra en total conexión consigo y con el entorno, requiere controlar lo que vez, lo que hablas, lo que oyes y lo que comes y todo lo demás. ¿Te hace sentido o tienes una idea muy diferente de santo?, me gustaría leer tu respuesta más abajo.
Busca la compañía de los santos. Te dará dirección. Te dará coraje. Te hará sentirte bien, emocional y devocionalmente.
–Yogi Bhajan, La ciencia de mantenerse en alto.
La comunidad de los santos
Me encontraba en Santiago, la capital de Chile. Siempre que voy a Santiago o cualquier ciudad quiero ver a las personas de la comunidad. Es una recarga total de tu ser compartir con personas que están enfocadas en su crecimiento y la superación de sus desafíos. Las conversaciones que se pueden tener son de crecimiento y conocimiento, como en ningún otro lugar. Ósea, en serio, si me vas a hablar del clima, no me hables. Si te puedo ayudar en algo, entonces háblame.
Llegue justo a tiempo para leer el Guru, tenemos una practica de leer las enseñanzas de santos y gurus, es un momento de meditación donde juntos cantamos mantras y enfocamos nuestra mente en meditación.
Aún así, mi mente estaba concentrada en todas esas cositas que se estaban omitiendo en esta ceremonia, así que tenía la oportunidad de mencionarles o guardar silencio. Llego el momento de la lectura. El mensaje leído (un mensaje que se lee al azar) fue directo para mi. En pocas palabras: No critiques a los santos. Me dio regocijo (patada espiritual). Así que una vez que todos salieron de la sala me quede para recoger la suciedad que había en el suelo y servir con mi cabeza abajo.
🙂
¿Dónde puedes encontrar espacios así?
Consulta con tu profesor de Kundalini Yoga más cercano sobre los horarios de sadhana o lectura del Siri Guru Grant Sahib. También puedes buscar en morningsadhana.org y su mapa interactivo el lugar más cercano para practicar.
Sadhana
La practica de sadhana es por lejos la mejor que tenemos en Kundalini Yoga, ¿y sabes qué?, es gratis. Sólo requiere que levantemos nuestros traseros de nuestras calentitas y cómodas camas a las 4 am, ya que comienza a las 5 am (dependiendo de la salida del sol en tu país). ¿Difícil cierto?, si!, pero puede hacer mucho por ti en poco tiempo.
¿Qué hacemos en Sadhana?
- Lectura de un poema hermoso llamado Jap Ji
- Clase de yoga
- En algunos lugares tienen una relajación de 5 a 7 minutos y en otros pasan directo al siguiente punto.
- Meditación de una hora que se encuentra dividía en 7 mantras diferentes con un total de 1 hora.
- Cierre de la clase
Cómo vez es una clase mucho más larga de lo común.
¿Cómo funciona el sadhana?
Sadhana comienza justo dos horas y media antes de la salida del sol, por esto varía según tu país. Esta es la mejor hora para meditar, ¿por qué?, porque todas las mentes de las personas se encuentran durmiendo y la tierra se encuentra justo en un ángulo especial en relación al sol que permite que tengas una muy buena meditación. Es asombroso.
¿Qué produce el sadhana?
Te ayuda a limpiar tu mente, todas las impresiones, todos los recuerdos, te ayuda a llevarlos a un punto neutral, (no borrarlos) tan solo quitarles el aspecto emocional y dejarlos como lo que realmente son. En definitiva te ayuda a ser tú.
Siri Guru Grant Sahib
Muchos profesores de kundalini yoga somos Sikh es un camino aparte de kundalini yoga pero que tiene una gran conexión con esta practica. Existen escuelas de yoga dónde también puedes encontrar un espacio de Gurdwara donde se encuentra el Siri Guru Grant Sahib, cualquier persona puede leerlo, tan solo debes entrar descalzo y cubrir tu cabeza. Te invito a que lo experimentes.
Como me dijo una vez Prabhu Atma Kaur de México:
Son solo cosas lindas.
Le hice caso y lo leí por primera vez.
La familia en tu clase de yoga
Ahora que ya tienes más información sobre espacios donde puedes encontrar santos, veamos que podemos hacer para involucrar a los que te rodean.
Una y otra vez, recibimos este tipo de preguntas:
“Quiero involucrar a mi familia en esto y no sé como hacerlo”.
Si has comenzado con clases y quieres compartir con el mundo lo bien que esto te esta haciendo y como todo el mundo debería estar haciéndolo contigo, primero déjame darte un poco de contexto.
Yo sé, todo el mundo debería estar haciéndolo por que hace muy bien,
Tu piensas: “si mi familia estuviera haciendo esto, todos estaríamos mucho mejor”.
Responde a esto:
¿Por qué cosas tuviste que pasar para tomar finalmente la decisión de comenzar con clases de Kundalini Yoga?, a través de los años haciendo clases he realizado que quienes asisten a Kundalini Yoga es por que tocaron fondo. Jajaja. Ya sé, no se buena bien, Pero para ver luz a veces tienes que estar en el hoyo.
Y no todos han llegado a este punto. Ahora, como en todo, hay excepciones, de hecho espero que las hayan y que haya más practicantes de prevención que los que hay de curación.
Entonces le cuentas a tus amigas sobre las super clases que estás tomando pero no se animan, hablas con tu familia y en la mayoría de la veces te miran como un bicho raro. Jajaja. Bicho raro kundalini. Jajaja.
¿Qué puedes hacer entonces?
Lo mejor que puedes hacer es brillar desde tu interior. Cambia tú, crece, brilla y lleva esa luz a todos los lugares que visitas. A tu trabajo, a tu familia, en el metro, en cercanías (para los de España) Que los demás vean en ti el cambio producido y que tu vibración los atraiga a querer practicar, no por que tu se los estás diciendo si no por que se refleja el alma de ellos en ti.
Acciones que puedes aplicar con este Tip:
- Si ya estás practicando Kundalini Yoga evalúa por lo que tuviste que pasar para tomar la decisión.
- Evalúa con quienes te juntas hoy en día.
- Medita sobre en que cosas podrías mejorar internamente para hacer brillar más fuerte tu faro interno de forma que se sientan llamados a practicar.
- Encuentra un espacio donde los santos se junte y programa visita periódicas.
Créditos Más información sobre Sadhana: Manual de sadhana Directorio de espacios dónde practicar sadhana: morningsadhana.org Más acerca del camino Sikh y el Siri Guru Grant Sahib
Saludos especiales a las santas y santos: Sangeeta Kaur, Surpreet Kaur, Siri Sat Kaur y Paramsahej Singh fueron mi inspiración para escribir el Tip de hoy.
Bendiciones,
Rai Singh.
62 comentarios
Bachiter preet Kaur
gracias por compartir topos estos tips, ellos ayudan a sentirme acompañada entre santos. Asi estoy en este momento experimentando todo esto, ya que las personas que me rodean ven como voy creciendo interiormente y esto de ve reflejado en el afuera y me preguntan mucho sobre mi practica diaria y mi alimentación.
Rai Singh
Así se hace Bachiter Preet Kaur Keep up!.
Claudia
Sat Nam! Me encanta todo lo que publicas me ayuda mucho. Practique kundalini por 5 años y tuve la gran bendición que me acompañara mi flia. lamentablemente por algunos problemas personales tuve que dejar ( con una tristeza que fue difícil superar ) y ahora no tenemos horario hay una sola instructora que da clases h un solo horario. La otra está en otra cuidad . No pierdo la esperanza de en algún momento poder recomenzar. Mi vida era diferente en ese momento kundalini realmente hace muyyyy bien. Igual en casa escucho mantras , leo libros que compre en talleres y trató de hacer alguna meditación. He estado con depresión y lo que me ayuda un montón es escuchar mantras . No dejo de agradecer este espacio , lo leo siempre . Bendiciones infinitas !! Siga adelante ! Es mi coneccion con kundalini. Un abrazo.
Rai Singh
Seguiremos adelante Claudia!.
Gracias por compartir tu experiencia. Si hicieras 3 minutos de respiración de fuego en erradicador del ego + postura de estiramiento al levantarte creo que te haría muy bien 😉
María Tirone Piara Kaur
Gracias por estos mensajes que nos refuerzan las enseñanzas de nuestro venerado Maestro Yogui Bhajan en mi caso particular independientemente de esta tecnología siempre ELEGÍ cuidadosamente a mis amistades : dime con quién andas y te diré quién eres ???? en cuanto a porque entre en yoga Kundalini, primero desde los 28 años entró en Hatha yoga y hace cuatro años a raíz de un episodio personal decidí entrar en yoga Kundalini y además de resolver mi problema reforzar mis conocimientos tos y certificarme como Maestra de Yoga Kundalini esta tecnología sánscrita funciona no puede haber evolución del alma sin disciplina espiritual
Rai Singh
Sat Nam Piara Kaur, gracias por compartir tu experiencia!.
Patricia Harmanderpal Kaur
Sat Nam, bendecida por recibir estos valiosos regalos.
Rai Singh
¡Gracias Harmanderpal Kaur!.
Nam Rattan Kaur
Sat Nam Rai Singh. Me sorprende y alegra muchísimo que hayas tratado este tema. Justamente este ultimo tiempo he tomado conciencia del amor que siento a la comunidad. Siento que es un anhelo de mi alma el estar siempre en presencia de personas santas, me siento inspirada como nunca, mi devoción crece. El día Viernes nos encontramos en Narayan y me recordaste que hace un tiempo atrás nos vimos en el metro. Ahora siento la necesidad de compartir contigo una experiencia personal que creo tiene que ver con el tema de este tip.
Es día cuando nos encontramos yo iba al funeral de un tío querido. Me sentía desolada porque el había fallecido de forma abrupta, mi mente no podía desapegarse de él. Sin darme cuanta me puse a meditar y llamar la presencia de Guru Ram Das, que me ayudara a entregar mi pena a Dios. Cuando ya comenzaba a sentirme en paz y en gratitud con la voluntad de Dios te vi. Con tu presencia me recordaste que soy una yogui pero por sobre todo una sikh que contenida en las enseñanzas del Guru acepta la voluntad de Dios, cualquier evento, inclusive la experiencia de la muerte.
Sirvamos y oremos siempre por la sociedad de los santos!
Wahe Guru ji ka khalsa wahe guru ji ki fateh!
Sat Nam ji!
Rai Singh
Sat Nam Nam Rattan Kaur,
Wahe Guru!, eso es algo grande. Yo me decía a mi mismo “ya somos muchos”, dos en un solo vagón de metro, días después me paso lo mismo con otra profesora. Te agradezco compartas tu experiencia!. Wahe Guru ji ka khalsa wahe guru ji ki fateh!
Laura Soto
Estoy muy agradecida y feliz con tus tips, aun no practico yoga kundalini por algunos inconvenientes, pero he meditado Corporación Espiritual Mundial Brahma Kumaris y también hice reiki con mi guia espiritual hasta el 4 nivel , solo lo hago para mi pretendo estudiar mas también he practicado yoga hice todo el 2010 por motivos economicos lo dejé, pero es muy linda experiencia porque me ha ayudado y siento que estoy creciendo.
Gracias y Bendiciones!!
Rai Singh
Sat Nam Laura, recuerda que puedes ir a sadhana que es gratis pero a las 5 am. Gracias por comentar.
Zita Vallado
Me alegra que hayas hablado de este tema, porque me he dado cuenta que desde que vivo en esta comunidad me siento muy bien y los amigos que he hecho son personas que enriquecen mi vida y me hacen ser una mejor persona y ya he estado reacomodando a los amigos. Cómo que antes no aceptaba esta situación pero ahora ya lo comprendo. Gravias Rai Singh
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Zita, gracias por tu comentario. Con mucho gusto. Vamos aprendiendo juntos en comunidad.
Bendiciones.
Nam Rattan Kaur
Sat Nam Rai Singh. Intenté enviar un comentario pero creo que no lo publiqué.
Me sorprende y alegra muchísimo que hayas tratado este tema. Justamente este ultimo tiempo he tomado conciencia del amor que siento a la comunidad. Siento que es un anhelo de mi alma el estar siempre en presencia de personas santas, me siento inspirada como nunca, mi devoción crece. El día Viernes nos encontramos en Narayan y me recordaste que hace un tiempo atrás nos vimos en el metro. Ahora siento la necesidad de compartir contigo una experiencia personal que creo tiene que ver con el tema de este tip.
Ese día cuando nos encontramos yo iba al funeral de un tío querido. Me sentía desolada porque el había fallecido de forma abrupta, mi mente no podía desapegarse de él. Sin darme cuanta me puse a meditar y llamar la presencia de Guru Ram Das, que me ayudara a entregar mi pena a Dios. Cuando ya comenzaba a sentirme en paz y en gratitud con la voluntad de Dios te vi. Con tu presencia me recordaste que soy una yogui pero por sobre todo una sikh que contenida en las enseñanzas del Guru acepta la voluntad de Dios, cualquier evento, inclusive la experiencia de la muerte.
Sirvamos y oremos siempre por la sociedad de los santos!
Wahe Guru ji ka khalsa wahe guru ji ki fateh!
Rai Singh
Fue subido sólo que yo demore en responder. 😉
Harpiar Kaur
Muchas gracias por tan buen tip, llega en el momento indicado donde he estado replanteando mi circulo de amistades. Gracias por el tiempo dedicado a compartir estos consejos los leo semanalmente. Sat Nam ?
Rai Singh
Gracias Harpiar Kaur, me gustaría saber cuál ha sido tu preferido y ¿por qué?.
Siri Sat Kaur
Sat nam Rai Singh,
Gracias por poner tu experiencia al servicio de las enseñanzas y por ser un gran ejemplo para nosotros. Fue un honor compartir contigo el fin de semana que pasó y es un regalo para mi leer semana a semana las reflexiones que traen un montón de aprendizaje para la conciencia colectiva.
Solo quería compartir un comentario; en mi experiencia, siempre la palabra santidad me parecía tan lejana… en la historia de mi vida, mi mente lo hacía parecer un objetivo de vida inalcanzable, algo que me mantenía en una frustración de no ser quien “debía ser”. Hasta que las enseñanzas llegaron a mi vida y con ellas, una que me hizo cambiar mi perspectiva completa respecto a este punto: “No somos seres humanos buscando una experiencia espiritual; somos seres espirituales viviendo una experiencia humana”. Aquí entendí que tan solo estamos viviendo una experiencia, ninguna es mejor que otra (aunque así a veces parezca), nadie está alto y nadie está bajo, solo estamos todos aprendiendo de nuestras acciones y de cómo vivir desde nuestro corazón de la forma más real que podamos en servicio a los demás.
Desde aquí, para mi, todos son maestros, todos son santos y santas, todos estamos buscando el camino de vuelta a casa… Y solo Dios sabe el tiempo y espacio en que el regalo de la conciencia será develado al alma.
Me despido en gratitud,
Espero que la próxima vez que vengas si funcione el desayuno con el Sangat !!
Un abrazo,
Sat nam,
Siri Sat
Rai Singh
Yo sentía lo mismo, y también sentía que un santo era alguien que había sufrido mucho. Pero ahora sé que no tiene que ser así y estoy feliz de conocer muchos santos en mi vida. Aunque a veces se equivoquen, como todos, es la meta lo que los haces destacables. Bendiciones y cobrare el desayuno la próxima vez. 🙂
Gobinde Pret Kaur
Sat Nam, Agradecida de tus lindas enseñanzas. Siempre llegan muy sincrónicas con lo que estoy viviendo. Justo hoy estaba pensaando en mis compañeros de trabajo y ahora al leer tu mensake reafirmé mis sentir.
Gracias por tanta generosidad.
Namaste
Rai Singh
Namaste Gobinde Pret Kaur!.
Rai Singh
A repartir tu brillo por la oficina Gobinde Pret!.
Sat Kirtan K
Sat nam!
gracias por este “tip”… esta muy bueno y clarisimo!
Y excelente el morningsadhana.org para buscar sadhanas alrededor!!!!… abrazos
SK
Rai Singh
Sat Nam Super Sat Kirtan. ¿Hay Sadhana en dónde estás?
Sat Kirtan K
Sat nam! (no presione el check en “Notifícame sobre respuestas por correo electrónico” a mi post)
No hay Rai! en todo NZ… aca practicamente no hay comunidad que practique KY. Posiblemente empezare con algunas clases por donacion en un tiempo mas 🙂
un abrazo
Rai Singh
Primera profesora en NZ, eso es algo!.
Sat Kirtan K
hehe! hay 2 profesores en Wellington, 1 en Christchurch y un par mas en Auckland… pero no hay Sadhana como espacio de practica matinal en todo NZ (y no soy profe aun! buuuuuaaaaaa)
Rai Singh
El sadhana lo puedes dirigir sin ser profesor 😉
Sat Kirtan K
haha! si! cierto! me referia que no soy la primera profe en NZ jejeje! pero si, es posible hacer algo 🙂
un abrazo
Rai Singh
😉
veronica montes carrillo
Sat Nam, te agradezco tus enseñanzas me encantan , y me motivan acrecer cada dia mas, estoy en recuperacion de una cirugia que me recomiendas , pra mi pronta recuperacion, alguna meditacion?
gracias Namaste.
Rai Singh
Sat Nam Veronica,
Creo que lo mejor es Ra Ma Da Sa, te dejo un link a la meditación (en inglés): https://www.spiritvoyage.com/mantra/Ra-Ma-Da-Sa/MAN-000098.aspx
Que tengas una feliz recuperación.
Ramdeep Kaur
Sat nam Rai. Hermoso tip… gracias por animarnos cada vez!!! Me encantaría q mi familia se uniera en este camino. Wahe gurú
Rai Singh
Sat Nam Ramdeep Kaur,
A veces se puede partir por la comida. Un chapati puede ser buen comienzo.
karina
Maestro, mucho gusto! Soy venezolana radicada en Chile. Muy hermoso cada sabia palabra. Gracias por todo lo que transmites… Sabra en Santaigo de Chile donde se reunen? me encantaria participar. Un abrazo de luz y muchas gracias…
Rai Singh
Sat Nam Karina, hay varios puntos, puedes visitar Narayan Yoga y Agni Yoga para saber de las actividades. Bendiciones,
Rai Singh.
maria gema
gracias por estos comentarios me han encantado trataré de usarlos con mi familia para que ellos también puedan lograr lo que yo tengo. un abrazo para ti y bendiciones.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María, que así sea.
Bendiciones-
Andrea
Rai, me encanta leerte, es muy acertado y tantas veces me hables directo. Un abrazo. Sat Naam.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Andrea, gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto que te sean útiles nuestros artículos y la experiencia que compartimos en ellos. Todos somos Uno.
bendiciones!
Surpreet Kaur
No había leído esto ji, me encanto, me hizo mucho sentido. <3
Un abrazo grande!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Surpreet Kaur, gracias por tu mensaje y que gusto que te haga sentido.
cariños y bendiciones!
Marta garcia
Gracias por el tip siempre está ahí cuando lo necesitamos. Me encanta estar en compañía de Santos es cuando siento que soy yo en todo mi esplendor. El entorno siempre está dispuesto a la crítica de lo que hacemos somos los locos más hermosos .conversar con los cuerdos es una tarea . Sadna Es magnifica
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marta, gracias por compartir tu comentario.
Es una bendición poder compartir con nuestros pares, poder elevarnos en vibración conjuntamente en comunidad.
Recuerda que la santidad también está en ti.
Bendiciones.
Gabriela Lehmann
Hola!
Muchas gracias por este tip.Me queda como anillo al dedo.
Con ese consejo puedo liberar la ansiedad y el deseo constante de exigir al otro que camine igual que yo.
En el fondo es un no aceptarlo en su propio caminar. Me relajaré y concentaré mas en mi propio crecimiento interior para desde ese lugar motivar mi entorno gracias gracias gracias ???? ✨????✨
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Gabriela, gracias por tu comentario. Con mucho gusto!
Que bueno leerte. Que sigas disfrutando en tu caminar de esta nueva consciencia.
Bendiciones
Elena Sierra
Gracias Rai, me diriges nuevamente al camino pues habíamos estando haciendo Sadhana con mis grupos y lo he dejado. Me inspiras a regresar muchas gracias desde México. Sat Jot K.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Elena, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto que podamos sostenernos juntos y avanzar en comunidad.
Que disfruten su práctica en Sangat.
Bendiciones.
nitzi
sat nam gracias gracias …
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Nitzi, con mucho gusto.
Bendiciones.
Tania
SAT NAM
Me encanta leer cada lunes lo k me enviais
Estoy muy agradecida a la vida k me trajera esta maravilla
De yoga.
Todo a cambiado mucho para bien y aunque me gustaria
K fuese una práctica mundial, estoy feliz de iniciar a gente a la k kiero mucho.
Muy feliz semana y millones de gracias.
Namaste.
Bsos
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Tania, gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto saberlo.
Que sigas disfrutando.
Bendiciones.
Tania
Como saber la escuela correcta de formación???
Estoy echa un lío. …..
Jajajaja gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Tania, ¿en qué país y ciudad buscas estudiar?
Bendiciones.
Aracelis
gracias por sus sugerencias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Aracelis, con gran gusto.
Bendiciones.
Dagoberto
Gracias gracias ???? Rai. Yo llegue a KY porque sentí la necesidad de mi interior y no vivir por vivir. Faltaba algo más en mi diario vivir así fui buscando hasta encontrar KG que me guía aclara y da camino para conocimiento ejercicios y desarrollar mi paz interior. Sat Nam
Rai Singh
Sat Nam Dagoberto
Adriana
Muchas gracias. Estoy en proceso de cambios…En mis actitudes al enfrentar una situación. Me cuesta, vuelve el patrón de no aceptar y me enojo conmigo misma porque quisiera que no doliera y ser más fuerte para no decaer.
Me surge una duda, a mí me gusta mucho cantar mantras , repetir 108 veces ciertas “oraciones”. Eso hace parte de la meditación? Confieso que sentarme x mucho tiempo sin “hacer nada” me cuesta. Por eso utilizo los mantras que me enfocan,quiero avanzar. No sé si así es posible.
Rai Singh
Sat Nam Adriana, en cierto modo si, podrías acompañar ese canto usando un mala y ya tendrías una meditación completa.
María de Jesús Reyes Pedrajo
buen día, llegue a las clases de kundalini yoga por un Psicólogo que me envió con un argumento muy cierto. tú no tienes depresión. diagnostico medico en es entonces la maestra que daba la case (Kirem Kar su nombre espiritual) ella me inicio con sus clases muy interesantes desde el primer día, sus lecturas de la revista Néctar y mas lecturas me fue llevando a un mundo maravilloso en el cual estuve por días años practicando Sadhana sin faltar un solos día. me invito a todo lo que se practica en kundalni yoga, inicie el diplomado pero no lo concluí.
comenze en la etapa de la búsqueda y ahora me encuentro en la etapa del reencuentro y quedarme en yoga para sentir lo que comenta, conocí al maestro Yogui Ballan y siempre a estado conmigo no a muerto esta vivo. me dio mi nombre espiritual (Dasscar) princesa que sirve a Dios y queiro seguir haciendolo.
Escrito por Rai Singh en Inspiraciones. 62 Comentarios