Primeras prácticas de Kundalini Yoga

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Módulos

Introducción

Lección

• Cómo usar este curso

Respiraciones

Lecciones

• Nadhi sodhan
• Respiración 4:1
• Respiración 4:4
• Sitali Pranayam
• Respiración de fuego

Posturas y ejercicios

Lecciones

• Estiramientos del nervio de la vida
• Postura gato vaca
• Postura de roca

Serie de Yoga y Meditación

Lección

• Para vitalidad física y mental

Completar curso y evaluación

Lección

• Completar curso y evaluación