Una sola cosa pequeña, ¿qué sería?
Te puedo asegurar que todos los días
tienes al menos 3 opciones para mejorar
Las 3 opciones son:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
Puedes mejorar o cambiar quien eres en base a lo que comes.
Porque lo que comes te hace quien eres
Ey,
No estoy intentando colocar presión en ti!
La vida ya esta con suficiente presión.
Tan sólo quiero abrir las puertas de la posibilidad
Y hacer un llamado de atención.
porque…
¡COMES TODOS LOS DÍAS!
ENTONCES…
Tienes una oportunidad, ahí mismo día a día para mejorar,
todos los días de tu vida.
Tan sólo necesitas ver las posibilidades
Ahora…
Ayer pregunte y 40 personas respondieron:
¿Cuál es tu desafío con la alimentación?
Para mi sorpresa y gusto
Muchas personas ya están dando los pasos para una mejor alimentación.
Y lo que me gusta más de todo es qué:
HAY MUCHAS FORMAS diferentes de lograrlo.
No es que tienes que cambiar TODA tu dieta de un día para otro
Si no que…..
Puedes hacer un pequeño cambio
Que a lo mejor no sabías que existía
Y ya puede hacer tu vida mejor.
No es el extremo de todo o nada.
Es como a veces las personas comen dulces y sienten que es el fin del mundo.
Para nada.
Lo que queremos es comer sano la mayoría del tiempo,
Esto nos permite algunas cosas de vez en cuando
Pero si esas cosas son todos los días
Entonces, ahí si tendrás desafíos de salud.
Ahora me gustaría saber de ti
Si pudieras mejorar una cosa PEQUEÑA de tu alimentación ¿qué sería?
Nada grande, solo UNA cosa pequeña.
Infórmame en los comentarios que sería para ti.
194 comentarios
Mahanbir Kaur
Cuando llego cansada por la noche no se que cenar si no lo he preparado antes. También quiero desayunos energéticos
Rai Singh
Eres candidata ideal para el próximo curso.
GUILLERMO FLORES LEÓN
DEJAR DE ATIBORRARME DE FRUTOS SECOS…
Rai Singh
Suena a adicción sana pero al parecer no.
Es como que alguien diga quiero dejar el yoga, hago mucho y estoy muy bien.
Gracias por compartir Guillermo.
Elena
La cena, más liviana y más temprano
Rai Singh
Gracias por compartir Elena
Eugenia
Yo estoy tratando de menorar el consumo de azúcar.
Gracias por este espacio para reflexionar y compartir.
Rai Singh
Gracias a ti Eugenia
Laura
Desayuno saludable, no tan cargado en carbohidratos, pero libre de huevo (soy intolerante)
Rai Singh
Excelente que seas intolerante, Yogui Bhajan dice que es más peligroso para la mujer que un arma cargada.
Gabriela
Reducir el consumo de alimentos procesados.
Rai Singh
Gracias por compartir Gabriela
GABRIELA
Alimentarme más sanamente, no como una dieta para bajar de peso, sino como una forma de vida. Aprender a cocinar comida vegetariana
Rai Singh
Eso tiene solución Gabriela: https://comunidadkundalini.com/tienda-de-yoga/cursos-online/curso-en-linea-de-cocina-yoguica/
Oscar
Cambiar la cena
Rai Singh
Gracias por compartir Oscar
GABRIELA
Dejar de satanizar la comida y mejor apreciarla y bendecirla
Rai Singh
Buena idea
Mirtha
Masticar más
Rai Singh
Gracias por compartir Mirtha
Ernesto
Dejar de comer harina precocida.
Rai Singh
Qué es la harina precocida? será lo que aquí en Chile llaman harina tostada?
Maria Ximena Rodriguez Duran
Comer por ansiedad sin lograr saciarme
Rai Singh
Buena idea Maria Ximena
Maria
Eliminar comer para mitigar mis emociones negativas. Ser más consciente irnte de lo que como, actualmente, trago alimentos! ????????
Rai Singh
????
Joan
Sat Nam estimado Rai Singh
A parte de mi yogi tea que normalmente tomo por las mañanas, (como desayuno), hago desde hace muchos años, una sola, equilibrada y moderada comida al día, (vegetariana, no vegana), que me permite estar en plena forma y muy bien de salud.
Jiwan Shakti Singh
Rai Singh
Sat Nam Jiwan Shakti, has probado Chyawanprash?
dolores
no tomas o mejor dicho no comer entre horas sobre todo la merienda me pierde es cuando tomo dulce eso lo quitaqria yaaaa
Rai Singh
Entiendo dolores
María
Ideas para cenar sería fantástico <3
Rai Singh
Sat Nam María, mira aquí: https://comunidadkundalini.com/curso/curso-en-linea-cocina-yoguica-vegetariana/
Emma Cordova
Dejar de comer arinas y dulces alimentar emociones…
Rai Singh
Bien dicho Emma
Pilar
me gustaría cenar en un horario mas temprano y de modo mas sano
Rai Singh
Gracias por compartir Pilar
Mariana Muñozcano
He ido de a poco… Desde hace varios meses he incluido más verduras, sobre todo en desayuno y comida. He reducido mucho el consumo de harina y gluten en general. Ahora, mi esposo y yo estamos en un proceso de comer dos veces al día, en lugar de tres. Y me encantaría en el mediano plazo, eliminar todos los alimentos animales. ☺️
Rai Singh
Lo último podría ser más fácil que lo primero. De lo contrario puede ser más difícil en el orden que propones.
Nerea
Reducir las cantidades. No comer hasta llenarme, sino lo que realmente necesito.
Rai Singh
Gracias por compartir Nerea
Carla
Quizás no es pequeño el cambio, pero tener un botiquín de auxilio alimentario en los momentos de ansiedad o nerviosismo que me gatillan las ansias de comer dulce o salado.
Rai Singh
Lo importante es que lo tienes detectado
Rosa Diaz
Empezar a tomar un vaso de agua antes de cada comida, cosa que hasta ahora no hago.
Rai Singh
Eso ayuda harto a comer menos
Delia
No comer harinas.
Rai Singh
Gracias por compartir Delia
Adarhs Kaur
Dejar el pan, por desayuno mas saludable
Rai Singh
El desafío de Chile.
Harpiar kaur
Liberarme del azucar
Rai Singh
Gracias por compartir Harpiar Kaur
Yarina
El cambio lo hice hace muchos años,y más cuando conocí el AYURVEDA,cada cierto tiempo cambio hacia una oportunidad mejor a medida que voy estudiando las mejores formas de alimentación,, propiedades de los alimentos naturales y sus combinaciones. Es en verdad una agradable opción.el cuerpo lo merece y lo agradece.Gracias.
Rai Singh
Gracias por compartir Yarina
Juan Garreta
Nada cambiaría, ya ajusté mi alimentacion hace años y estoy bien. Sat Nam
Rai Singh
Gracias por compartir Juan
Irina
Me gustaría poder comer más despacio y siendo más consciente de que estoy comiendo (a veces uno come apurado y sin prestar demasiada atención porque la mente está pensando en el trabajo o en cualquier otra cosa).
Rai Singh
A lo mejor cambiar el entorno para comer.
Bea
Siempre me apetece algo dulce después de comer… quizás sería reducirlo o cambiarlo x algo más sano
Rai Singh
Gracias por responder Bea.
Rosario Gutiérrez
Dejar de consumir alimentos procesados y con altos índices caloricos
Rai Singh
Gracias por responder Rosario
Sílvia
Me gustaría dejar el gluten, me sienta fatal.
Rai Singh
Te entiendo Silvia, Gracias por responder
Monica Bustos, Dev Ardas Kaur
Si me interesa sacar los alimentos procesados y el azucar.
Rai Singh
Gracias por responder Dev Ardas
Pilar
Sat nam.
Comer solo cuando tenga hambre.
Gracias por su atención.
Rai Singh
Gracias a ti Pilar
Zarina Rojas
Desayunar algo rápido, energético y saludable. Tengo un trabajo demandante y con mucho estrés. Trato de consumir algo de fruta y jugo en pequeñas porciones. Recurro al café para subir mi energía. Medito a las 3 am y eso me nutre espiritualmente, pero me falta el alimento material.
Rai Singh
Muchas gracias por compartir Zarina
Mayra
Tener un desayuno saludable y variado y poder dejar de comer pan… Gracias!
Rai Singh
Gracias Mayra
Edit Piñero
Eliminar los carbohidratos y los dulces
Rai Singh
Gracias Edit
Daniela
No cocinar con aceite tan seguido y aprender más recetas vegetarianas ????
Rai Singh
Excelente!
Clara
No comer las comidas con ají picante
Rai Singh
Por qué no? todas las comidas con ají?
Rosa María Hernández Maldonado
La comida, en hacer un buen menú que sea completo
Rai Singh
Gracias Rosa
Cecilia
Me gustaría encontrar gusto a tomar agua sola.
Le tengo que poner sabor para ingerirla….
Rai Singh
A lo mejor un agua mineral?
Hari raj
Hola reducir carbohidratos sobre todo en
La cena ????????
Antarjot Kaur
Sat Nam Hari Raj, ¿cómo vas en tu propuesta?
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 194 Comentarios