Nos encanta comer. Tanto es así, que colocamos la comida por encima de nuestra vida con las elecciones de alimentos que ingerimos a diario.

A menudo, tengo que defender mi forma de comer porque las personas no entienden lo que tomo. Me dicen que como muchas cosas picantes, o que es extraño comer el postre antes del almuerzo, pero ¡qué va! ¿Ellos van a ir al baño por mí? La alimentación debería estar 100% en tus manos, y si lo que vas a comer no es saludable para ti, es mejor que comas menos o solo lo que es sano.

Tu desempeño en tu vida se encuentra estrictamente relacionado con lo que comes. Todos somos diferentes en constitución, y lo que a mí me sirve es probable que a ti no. Entendamos un concepto básico: si después de comer un tipo de comida siempre te sientes con mucho sueño, quiere decir que: 1) has comido mucho, o 2) esa comida resta energía a tu cuerpo. Sabemos por experiencia que después del almuerzo la digestión nos da un momento especial para descansar y tomar una siesta, pero ¿qué hay del desayuno? ¿Qué pasa si te entra sueño tras desayunar?
En mi caso, el queso en la mañana me hace sentir rápidamente cansado. No puedo comer quesos amarillos por la mañana. Créeme, lo probé varias veces y el resultado era siempre igual. Pero puede que para ti tenga efectos distintos.

Si puedes controlar lo que comes, podrás manejar muchas más cosas que solo tu digestión.

Poema

Mis queridos flexibles y hermosos hijos,
El futuro y la esperanza del mañana.
Vas a tener valores,
Tú tendrás tecnología,
Tú tendrás victoria sobre penas.
Pero una cosa tienes que aprender hoy,
Y tienes que escuchar realmente bien
Tú tienes el enemigo más grande que es la Maya*
En el hábitat de estos tranquilos bosques.
Estás comiendo más y estás con sobrepeso.
Es la prueba de la lengua.
Es la carnada de la muerte.
Simples porotos mung cocinados y hechos bien
Son los mensajeros de la salud.
Y son excelentes.
Pero todo este queso y alimentos pesados
Te hacen feo y habitualmente grosero.
Todos los dulces y chocolates te hacen insano.
Yo te estoy diciendo que limpies tu pizarra.
Sé consciente de lo que colocas en tu plato.
Tienes que vivir y tienes que ser fuerte.
Comer en exceso es feo, así que rompe su vínculo.
Mis arterias se obstruyeron.
Mi corazón casi se detuvo.
Pero la intuición a tiempo hizo caer a la muerte.
Yo comí mis porotos mung y mi pan de maíz.
Me siento muy bien y muy claro en mi cabeza.
Nunca vayas por encima de tu peso de glucosa.
Una onza extra es carnada de la muerte.
Escúchenme, queridos míos, y escúchenme bien,
Simple pan de maíz y porotos mung son excelentes.
Verduras al vapor y todas las frutas,
Buenos frutos secos frescos y algunas buenas raíces.
Hay algunas hierbas que pueden frenar
Y clavar el mensaje de la muerte
Y llevarlo a su fin.
Comer menos y sentirse bien te hará brillar.
Es una hermosa tendencia.
Estas son las palabras del Gurú que estoy compartiendo.
Estando sobre mi espalda, yo soy muy amable.
Para el futuro, para tu presente y mañana:
No comas basura, no seas un punk,
Y tú no tendrás dolor.
Alap ahar sulap see nindra daya chima tan preet.
Guru Gobind Singh nos dice claramente cómo comer y cómo dormir.
Moderación en los hábitos, mis queridos,
Es lo que se ha decretado.
Comer ligero, dormir ligero,
Para que en la vida puedas tener éxito.
Además, amando la creación de Dios*,
Da bondad y perdón sin dudarlo.
Tú eres lo que comes; se ha dicho muchas veces.
Y tienes que tener cuidado con lo que alimentas tu mente.
Mantente en calma y contenido para que puedas trascender
La jaula de ardilla de Maya y hacer a Dios tu amigo.
El control de la mente es fácil de hacer
Cuando tu dieta consiste en lo que es bueno para ti.
“Come para vivir, no vivas para comer”.
Es sabiduría antigua, nada nuevo.
La lujuria y la ira, el ego y la codicia.
La terquedad y el apego, incrementan la infelicidad.
Para ver la esencia de tu alma y experimentar a Dios dentro
Saca de tu mente las cinco pasiones,
Y deja que tu Conciencia gane.
Cuando eres joven es el momento de empezar.
Consigue una ventaja
Para que cuando tengas cincuenta y siete
No tengas que preocuparte de tu corazón.
Tienes que vivir y tienes que ser fuerte.
Comer en exceso es feo, así que rompe el vínculo.

Poema del libro “El juego del Amor”.

Maya: se refiere a la ilusión de los sentidos en la vida.

Dios: cuando Yogi Bhajan habla de Dios lo hace en el sentido más amplio, como creador de la existencia, sin importar qué creencia tengas o no tengas, no hace diferencias o distinciones.

Porotos mung: se conocen comúnmente como porotos mung, mongo o verdes en algunos lugares. Yogi Bhajan los recomendaba habitualmente como parte de una dieta equilibrada.


¡Tu experiencia es importante!

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23 comentarios


  1. Gracias,por este gran mensaje,creo que los malos habitos,son cada dia ….peor…con estaos mensajes,tratemos,de cambiar,por nosotros..cariños


    • Sat Nam Marianela,

      Si, por amor a nosotros mismos y como un ejemplo para nuestros hijos y nietos.

      Bendiciones!.


  2. Muchas gracias por su información muy valiosa.


    • Gracias a ti Jose Alberto!.


  3. Excelente! Muchas gracias. Son también las recomendaciones de mi madre, quien, a los 87, goza de una salud física y mental extraordinarias !!!! Agradecida siempre de sus mensajes


    • Sat Nam Maritza,

      Suena como una mujer muy sana!.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  4. An excellent advise.


  5. Sin duda el maestro tiene razón. Somos lo que comemos. La alimentación es la base de nuestra vida, porque está en riesgo nuestra salud y sin salud es difícil ver con claridad.
    Comer en cantidades reducidas, variedad de alimentos “humanos”, y con esto me refiero a alimentos no industrializados, nos acerca un poco más a lo que realmente somos como especie. Comer en exceso muchas veces en una respuesta a carencias afectivas, procesos de frustración y ansiedad.
    Meditar, comer lo necesario y de calidad, vivir en el amor y la gratitud, y confiar siempre confiar en tí y en el Universo, Dios como lo queramos llamar, creo son la clave para una vida: Sana, Santa y Feliz!

    Sat Nam!


  6. Sat Nam todos estos mensajes me hacen sentir apoyada a la distancia refuerzan mi conocimiento y me hacen mas sensible y elevan mi consciencia. Gracias de todo corazón.
    Una pregunta importante para mi y necesito que me guíen un poco. Como iniciaron su comunidad? Hace 3 anos vine de la ciudad Guayaquil al campo en la sierra Ecuatoriana y si es necesario vivir con personas afines. Yo pienso que estén proceso se da poco a poco. Termine mi instructorado ahora en Octubre el 4to Modulo lo dicto Nam Nidam y tengo que hacer mi Monografía y mis 20 clases con un grupo, estoy iniciando con Kundalini Yoga como Maestra, pero conocí a Nam en el primer retiro Mujer de Luz y he asistido a varios retiros con ella muy gratificante. Gracias por todo su comparti. Kevaldeep kaur


    • Sat Nam Kevaldeep Kaur,
      La Comunidad Kundalini es el espacio virtual, nuestra comunidad aquí en Valdivia Chile, esta siempre en crecimiento y puliendose. La mejor forma de crear comunidad en mi experiencia es generar un espacio donde todos puedan aportar algo, puede ser un langar o una meditación semana a semana. La constancia también es un punto invaluable.

      A tu servicio,
      Rai Singh.


  7. SIEMPRE HAY UN MOMENTO PARA EMPEZAR, MEJOR SI AÚN ERES JOVEN. YO ELEGÍ ESTE CAMINO YA GRANDE Y LO MUESTRO A QUIEN QUIERA SEGUIRLO.


  8. Gracias Rai Singh, tus sabios consejos sirven a mi espíritu y cuerpo, ha sido y seguirán siendo gratificante, a través de la sabiduría del Kundalini, que hagamos todos de esta semana una gran semana
    Sat Nam


  9. Buenisimos los tips y que cierto¡¡ Muchas gracias por compartir😊SAT NAM


  10. Gracias por hacer enfasis en una de mis debilidades-Tengo 63 y hay que aprenderlo ya.


  11. Gracias, realmente maravilloso y verdadero, que gran enseñanza, y nos hace tomar conciencia necesaria en un mundo, lleno de alimentos procesados y no saludables, otra vez mil gracias por enseñarnos lo importante que somos y que debemos cuidarnos, cariños.


    • Sat Nam Sonia, muchas gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto estar compartiendo este espacio de sabiduría comunitaria en que todos vamos aprendiendo.
      Bendiciones!
      Hari Avtar Singh


  12. me da la imprecion, que estoy leyendo este mensaje muy tarde, me refiero que no habia entrado a mi correo hace un tiempo, por eso pido me disculpen; el poema hermoso, me encanto, si; uno tiene que tomar conciensa de lo se hecha a la boca; comer sano ; esa es la primisa; ya no tengo 57; un poco mas; pero si hago el intento de comer sano; aunque me gustan mucho las cosas dulces; hago el intento de no comerlas. Gracias por estos mensajes, bendiciones


    • Sat Nam Magali, muchas gracias por compartir tu comentario y experiencia.
      Estar presentes con nuestra consciencia mientras tomamos la decisión de qué y cómo comerlo, ya es un gran paso hacia nuestra salud.
      Bendiciones infinitas.


  13. Sat Nam bellos Seres. Cuánta verdad! Algunas personas que me rodean me dicen constantemente qué comer y qué no comer, qué medicamento tomar… no entienden que el cuerpo es sabio por naturaleza y sabe qué debo ingerir. Dado que mi cuerpo genera colesterol malo (un temita hereditario), he recurrido a una dieta sana (verduras a granel, frutas y frutas secas) he eliminado casi completamente cualquier grasa de origen animal (como la manteca) y elijo snacks que resulten gratos a mi cuerpo: bastoncitos de zanahoria, tomatitos con muzzarela y albahaca, uvitas, chips de manzana verde con canela (ñam ñam, las nombro y se me hace agua la boca!). De esta manera he reducido sin necesidad de recurrir a medicamentos el colesterol, me siento bien y mi digestión no genera más problemas!


    • Sat Nam Verónica, gracias por compartir aquí tu valiosa experiencia.
      Que sigas disfrutando tu vida en armonía con la salud de tu cuerpo.
      bendiciones.


  14. Me agradó mucho
    ¿pero que sucede cuándo haces lo comtrario?


    • Sat Nam Elena, ¿a qué te refieres específicamente?
      bendiciones.

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