Comer en exceso, un poema de Yogi Bhajan
Nos encanta comer. Tanto es así, que colocamos la comida por encima de nuestra vida con las elecciones de alimentos que ingerimos a diario.
A menudo, tengo que defender mi forma de comer porque las personas no entienden lo que tomo. Me dicen que como muchas cosas picantes, o que es extraño comer el postre antes del almuerzo, pero ¡qué va! ¿Ellos van a ir al baño por mí? La alimentación debería estar 100% en tus manos, y si lo que vas a comer no es saludable para ti, es mejor que comas menos o solo lo que es sano.
Tu desempeño en tu vida se encuentra estrictamente relacionado con lo que comes. Todos somos diferentes en constitución, y lo que a mí me sirve es probable que a ti no. Entendamos un concepto básico: si después de comer un tipo de comida siempre te sientes con mucho sueño, quiere decir que: 1) has comido mucho, o 2) esa comida resta energía a tu cuerpo. Sabemos por experiencia que después del almuerzo la digestión nos da un momento especial para descansar y tomar una siesta, pero ¿qué hay del desayuno? ¿Qué pasa si te entra sueño tras desayunar?
En mi caso, el queso en la mañana me hace sentir rápidamente cansado. No puedo comer quesos amarillos por la mañana. Créeme, lo probé varias veces y el resultado era siempre igual. Pero puede que para ti tenga efectos distintos.
Si puedes controlar lo que comes, podrás manejar muchas más cosas que solo tu digestión.
Poema
Mis queridos flexibles y hermosos hijos,
El futuro y la esperanza del mañana.
Vas a tener valores,
Tú tendrás tecnología,
Tú tendrás victoria sobre penas.
Pero una cosa tienes que aprender hoy,
Y tienes que escuchar realmente bien
Tú tienes el enemigo más grande que es la Maya*
En el hábitat de estos tranquilos bosques.
Estás comiendo más y estás con sobrepeso.
Es la prueba de la lengua.
Es la carnada de la muerte.
Simples porotos mung cocinados y hechos bien
Son los mensajeros de la salud.
Y son excelentes.
Pero todo este queso y alimentos pesados
Te hacen feo y habitualmente grosero.
Todos los dulces y chocolates te hacen insano.
Yo te estoy diciendo que limpies tu pizarra.
Sé consciente de lo que colocas en tu plato.
Tienes que vivir y tienes que ser fuerte.
Comer en exceso es feo, así que rompe su vínculo.
Mis arterias se obstruyeron.
Mi corazón casi se detuvo.
Pero la intuición a tiempo hizo caer a la muerte.
Yo comí mis porotos mung y mi pan de maíz.
Me siento muy bien y muy claro en mi cabeza.
Nunca vayas por encima de tu peso de glucosa.
Una onza extra es carnada de la muerte.
Escúchenme, queridos míos, y escúchenme bien,
Simple pan de maíz y porotos mung son excelentes.
Verduras al vapor y todas las frutas,
Buenos frutos secos frescos y algunas buenas raíces.
Hay algunas hierbas que pueden frenar
Y clavar el mensaje de la muerte
Y llevarlo a su fin.
Comer menos y sentirse bien te hará brillar.
Es una hermosa tendencia.
Estas son las palabras del Gurú que estoy compartiendo.
Estando sobre mi espalda, yo soy muy amable.
Para el futuro, para tu presente y mañana:
No comas basura, no seas un punk,
Y tú no tendrás dolor.
Alap ahar sulap see nindra daya chima tan preet.
Guru Gobind Singh nos dice claramente cómo comer y cómo dormir.
Moderación en los hábitos, mis queridos,
Es lo que se ha decretado.
Comer ligero, dormir ligero,
Para que en la vida puedas tener éxito.
Además, amando la creación de Dios*,
Da bondad y perdón sin dudarlo.
Tú eres lo que comes; se ha dicho muchas veces.
Y tienes que tener cuidado con lo que alimentas tu mente.
Mantente en calma y contenido para que puedas trascender
La jaula de ardilla de Maya y hacer a Dios tu amigo.
El control de la mente es fácil de hacer
Cuando tu dieta consiste en lo que es bueno para ti.
“Come para vivir, no vivas para comer”.
Es sabiduría antigua, nada nuevo.
La lujuria y la ira, el ego y la codicia.
La terquedad y el apego, incrementan la infelicidad.
Para ver la esencia de tu alma y experimentar a Dios dentro
Saca de tu mente las cinco pasiones,
Y deja que tu Conciencia gane.
Cuando eres joven es el momento de empezar.
Consigue una ventaja
Para que cuando tengas cincuenta y siete
No tengas que preocuparte de tu corazón.
Tienes que vivir y tienes que ser fuerte.
Comer en exceso es feo, así que rompe el vínculo.
Poema del libro “El juego del Amor”.
Maya: se refiere a la ilusión de los sentidos en la vida.
Dios: cuando Yogi Bhajan habla de Dios lo hace en el sentido más amplio, como creador de la existencia, sin importar qué creencia tengas o no tengas, no hace diferencias o distinciones.
Porotos mung: se conocen comúnmente como porotos mung, mongo o verdes en algunos lugares. Yogi Bhajan los recomendaba habitualmente como parte de una dieta equilibrada.
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Comer en exceso, un poema de Yogi Bhajan, reflexiones que nos ayudan a comprender las situaciones y procesos de la vida, herramientas poderosas y accesibles a traves de los cursos, clases de yoga y mucho más disponibles en la membresía de Comunidad Kundalini.
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51 comentarios
marianela siegel etcheverry
Gracias,por este gran mensaje,creo que los malos habitos,son cada dia ….peor…con estaos mensajes,tratemos,de cambiar,por nosotros..cariños
Rai Singh
Sat Nam Marianela,
Si, por amor a nosotros mismos y como un ejemplo para nuestros hijos y nietos.
Bendiciones!.
Elvi Ale
GRACIAS POR ESTE POEMA,ESTOY EN LA LUCHA CON MI SOBREPESO! GRACIAS POR TUS APORTES Sat Nam Rai Singh
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Elvi, a tu servicio.
bendiciones
JOSE ALBERTO RODRIGUEZ VAZQUEZ
Muchas gracias por su información muy valiosa.
Rai Singh
Gracias a ti Jose Alberto!.
maritza
Excelente! Muchas gracias. Son también las recomendaciones de mi madre, quien, a los 87, goza de una salud física y mental extraordinarias !!!! Agradecida siempre de sus mensajes
Rai Singh
Sat Nam Maritza,
Suena como una mujer muy sana!.
Bendiciones,
Rai Singh.
Silvia Rodriguez
An excellent advise.
Chandra Kira
Sin duda el maestro tiene razón. Somos lo que comemos. La alimentación es la base de nuestra vida, porque está en riesgo nuestra salud y sin salud es difícil ver con claridad.
Comer en cantidades reducidas, variedad de alimentos “humanos”, y con esto me refiero a alimentos no industrializados, nos acerca un poco más a lo que realmente somos como especie. Comer en exceso muchas veces en una respuesta a carencias afectivas, procesos de frustración y ansiedad.
Meditar, comer lo necesario y de calidad, vivir en el amor y la gratitud, y confiar siempre confiar en tí y en el Universo, Dios como lo queramos llamar, creo son la clave para una vida: Sana, Santa y Feliz!
Sat Nam!
Mafia Isabel Erazo Solines
Sat Nam todos estos mensajes me hacen sentir apoyada a la distancia refuerzan mi conocimiento y me hacen mas sensible y elevan mi consciencia. Gracias de todo corazón.
Una pregunta importante para mi y necesito que me guíen un poco. Como iniciaron su comunidad? Hace 3 anos vine de la ciudad Guayaquil al campo en la sierra Ecuatoriana y si es necesario vivir con personas afines. Yo pienso que estén proceso se da poco a poco. Termine mi instructorado ahora en Octubre el 4to Modulo lo dicto Nam Nidam y tengo que hacer mi Monografía y mis 20 clases con un grupo, estoy iniciando con Kundalini Yoga como Maestra, pero conocí a Nam en el primer retiro Mujer de Luz y he asistido a varios retiros con ella muy gratificante. Gracias por todo su comparti. Kevaldeep kaur
Rai Singh
Sat Nam Kevaldeep Kaur,
La Comunidad Kundalini es el espacio virtual, nuestra comunidad aquí en Valdivia Chile, esta siempre en crecimiento y puliendose. La mejor forma de crear comunidad en mi experiencia es generar un espacio donde todos puedan aportar algo, puede ser un langar o una meditación semana a semana. La constancia también es un punto invaluable.
A tu servicio,
Rai Singh.
AMANDA
SIEMPRE HAY UN MOMENTO PARA EMPEZAR, MEJOR SI AÚN ERES JOVEN. YO ELEGÍ ESTE CAMINO YA GRANDE Y LO MUESTRO A QUIEN QUIERA SEGUIRLO.
Monica
Gracias Rai Singh, tus sabios consejos sirven a mi espíritu y cuerpo, ha sido y seguirán siendo gratificante, a través de la sabiduría del Kundalini, que hagamos todos de esta semana una gran semana
Sat Nam
Natalia Soledad Aguiar Calvo
Buenisimos los tips y que cierto¡¡ Muchas gracias por compartir????SAT NAM
Rai Singh
Gracias Natalia.
arturo
Gracias por hacer enfasis en una de mis debilidades-Tengo 63 y hay que aprenderlo ya.
SONIA ROMAN
Gracias, realmente maravilloso y verdadero, que gran enseñanza, y nos hace tomar conciencia necesaria en un mundo, lleno de alimentos procesados y no saludables, otra vez mil gracias por enseñarnos lo importante que somos y que debemos cuidarnos, cariños.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Sonia, muchas gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto estar compartiendo este espacio de sabiduría comunitaria en que todos vamos aprendiendo.
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
magali
me da la imprecion, que estoy leyendo este mensaje muy tarde, me refiero que no habia entrado a mi correo hace un tiempo, por eso pido me disculpen; el poema hermoso, me encanto, si; uno tiene que tomar conciensa de lo se hecha a la boca; comer sano ; esa es la primisa; ya no tengo 57; un poco mas; pero si hago el intento de comer sano; aunque me gustan mucho las cosas dulces; hago el intento de no comerlas. Gracias por estos mensajes, bendiciones
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Magali, muchas gracias por compartir tu comentario y experiencia.
Estar presentes con nuestra consciencia mientras tomamos la decisión de qué y cómo comerlo, ya es un gran paso hacia nuestra salud.
Bendiciones infinitas.
Veronica Ines Cirulli
Sat Nam bellos Seres. Cuánta verdad! Algunas personas que me rodean me dicen constantemente qué comer y qué no comer, qué medicamento tomar… no entienden que el cuerpo es sabio por naturaleza y sabe qué debo ingerir. Dado que mi cuerpo genera colesterol malo (un temita hereditario), he recurrido a una dieta sana (verduras a granel, frutas y frutas secas) he eliminado casi completamente cualquier grasa de origen animal (como la manteca) y elijo snacks que resulten gratos a mi cuerpo: bastoncitos de zanahoria, tomatitos con muzzarela y albahaca, uvitas, chips de manzana verde con canela (ñam ñam, las nombro y se me hace agua la boca!). De esta manera he reducido sin necesidad de recurrir a medicamentos el colesterol, me siento bien y mi digestión no genera más problemas!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Verónica, gracias por compartir aquí tu valiosa experiencia.
Que sigas disfrutando tu vida en armonía con la salud de tu cuerpo.
bendiciones.
Elena
Me agradó mucho
¿pero que sucede cuándo haces lo comtrario?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Elena, ¿a qué te refieres específicamente?
bendiciones.
siri kirpal kaur
Hola y gracias por las bendiciones y el conocimiento! El poema es para mi jajajaja. Siento que necesito una kriya para que me ayude a fortalecer mi voluntad. Debo bajar de peso,tengo colesterol y presion arterial altos.Muchas gracias por todo lo que aportan.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Siri Kirpal Kaur, sí! la fuerza de voluntad es a veces un desafío y aprendemos tanto al relacionarnos con ello =)
Seguro cruzarás el desafío querida.
Bendiciones!
Chand Kirpal
Muy interesante el artículo, en mi caso de un tiempo para acá observo los cambios que tengo en energía y humor con el consumo de ciertos alimentos, por eso dejé de consumir cerdo, carnes rojas, el alcohol, todo lo anterior es muy consumido en mi país y en especial por las festividades navideñas. Desde el año pasado decidí hacer mi plato navideño vegetariano, ahi voy poco a poco, porque siempre me invitan a cenar, a almorzar y es el plato de cerdo o carne de res, en ocasiones me da pena rechazarlo porque en mi país es dificil comprar esos alimentos.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Chand Kirpal, gracias por compartir tu valiosa experiencia. Puede serte útil comunicar anticipadamente nu estilo de alimentación a quienes te invitan, para que lo consideren al preparar los alimentos, o también llegar con tu propio alimento para compartir con ellos y así aprovechan de conocer tu manera de comer.
Bendiciones.
VILMA Angelica Corvalan
BENDICIONES! MUCHISIMAS GRACIAS!…..
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Vilma, que tengas linda semana.
Bendiciones.
LILI
El aprender a comer sano y bien es una maestría de consciencia, de amor y de compasión hacia uno mismo.
Es de todos los días
Es como meditar
Es como danzar
Es como sumergirse en aguas limpias y profundas
Es como cantar
Es como respirar y estar atento
Es celebrar la vida y la felicidad
SAT NAM, WAHE GURÚ
Jacqueline
Gracias bendiciones, hermoso y claro ..
Encarna
Qué buenos consejos… pero yo como sano y hago yoga… No tengo sobrepeso pero no hay forma de adelgazar…
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Encarna, gracias por tu comentario.
Quizás puedes profundizar en tu práctica meditativa para que vayas profundizando en ti y conectes con las respuestas que buscas.
Bendiciones.
BLANCA ALICIA MARTINEZ S
Infinitas Gracias por sus invaluables enseñanzas, El Todo Poderoso te siga colmando de Bendiciones a ti Rai Singh y todos sus colaboradores sus tip son edificadores. Sat Nam. Alicia
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Alicia, gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto servirte con estas publicaciones sobre las enseñanzas de Kundalini Yoga según el legado del maestro Yogi Bhajan.
Bendiciones
Mariam
Esto de la alimentación es cierto, cada cual debe estar en condiciones de comer lo que realmente le convenga o le siente bien, lo que se llama Soberanía Alimentaría…., Derecho a no comer lo que no es saludable y que además se sabe bien de antemano, … el problema es que Mucha Gente no entiende ese Derecho a comer lo que una Persona cree realmente conveniente para sí misma, y tienden a meterse demasiado en las opciones alimentarias de otras personas, … el caso es que a esas Personas hay que respetarles que sean carnivoras , que se alimenten de productos transgénicos, etc pero ellas no respetan a los que queremos ser veganos, y además ecológicos en nuestra alimentación, porque nos salimos de lo politicamente correcto o establecido por aquellos que mandan…Reivindico para empezar el Derecho a la Soberanía Alimentaria, a la alimentación realmente saludable, y luego además claro a no comer en exceso, había alguien que decía ” estás cavando tu propia fosa con la forma de comer, refiriendose a eso de comer en exceso, ” hoy dia también se referiría a la calidad de lo que se come y no sólo la cantidad
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Mariam, gracias por compartir tu valiosa opinión y experiencia.
Bendiciones
Verónica
Rai Sing muchas gracias por la motivación, yo ya no soy tan joven pero estoy en camino a mejorar, tanto mis hábitos alimenticios como físicos. Estoy cultivando mi espíritu que es la base de todo mi ser.
Cariños y gracias por inspirar a otros a ser mejores…!!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Verónica, gracias por compartir tu experiencia. Bienvenida!
Que siga así el proceso de autoconocimiento querida.
Bendiciones!
Fiorela
Sat Nam
Rai Singh toda la razón , por un tiempo fui vegetariana coincidencia o no pero mi consciencia se amplio en cada meditación , despertó y tuve muchas respuestas que ninguna religión practicada toda una vida me había dado .
Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Fiorela, gracias por compartir tu testimonio.
bendiciones.
Ana Valdivieso
Sat nam Rai Sing , gracias por compartir tu sabiduría. Bendiciones para ti y familia.
Narayan Kaur
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Narayan Kaur, gracias por tu mensaje. Bendiciones.
Genesis Laboy
Gracias. Bendiciones hermano.
marta
hermoso poema de vida
marta
gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud marta
Beba
Muchas gracias querido Yogui!! gracias, por tan hermoso Poema! por enviarnos tanta energia positiva y por aconsejarnos para que seamos mejores seres humanos y que vivamos felicies y con mucha Paz Espiritual!
Leidy Yohanna
Muchas gracias por tan excelente escrito… lo primordial es la practica…veo que en Colombia porotos sería lo que llamamos arvejas según imágenes…podria ser?.
Una oración llamó mi atención: “Comer ligero, dormir ligero”….me gustaría que me compartiera por favor que significaría dormir ligero….mil gracias.
Rai Singh
Sat Nam Leidy, porotos serían frijoles en Colombia. Dormir ligero, asumo que Yogi Bhajan se refiere a no dormir tanto, por es importante dormir profundo, el mismo lo decía.
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 51 Comentarios