¿Tienes problemas controlando tu temperamento?, ¿reaccionas sin meditar y luego pagas las consecuencias?, a todos nos a pasado, a algunos más de una vez. Una sencilla técnica que te puede ayudar con esto es simplemente beber agua, pero no solo un vaso diario, mucho más que eso en realidad.

 

agua-extendida

 

Técnica para controlar tu temperamento

 

Bebe entre 10 a 16 vasos de agua diariamente. Esto contribuirá a que estés más tranquilo y auto contenido. Parece muy simple para ser cierto… ¿verdad?, si, es muy simple. Solo bebe agua en estás cantidades, empezarás a frecuentar más la sala de baño, esto ayudará a que tu cuerpo pueda eliminar y botar toxinas de forma más rápida, tu cuerpo comenzará a funcionar mejor, te sentirás mejor y estarás más sereno. Por favor ten en cuenta que esta técnica contribuye a calmar tu temperamento, es una gran ayuda y sirve bastante pero si aún sientes que falta mucho por lograr te invito a que tomes clases de yoga. Practica esta técnica como parte de tu vida, te ayudará más de lo que puedes imaginar.

 

Debes recordar que como seres humanos somos gran parte agua, es decir la mayoría de nuestro cuerpo esta compuesto por agua, imagínate como una pecera a la que nunca le cambian el agua. Agrega a esto que a la misma pecera le agregas comida a diario… ¿ya entiendes la idea?. Beber agua es indispensable para la salud humana.

En el mundo médico la ración es así:

  • Niños deben beber 50 cc por cada kilo de peso diariamente
  • Adultos deben beber 35 cc por cada kilo de peso diariamente

Un hombre adulto con un peso de 70 kilos, debería beber, según estos cálculos: 2,45 litros de agua diariamente.

¿Bebes agua diariamente en estas cantidades?, cuéntanos más abajo…

 

 


¡Tu experiencia es importante!

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86 comentarios


  1. No estoy bebiendo tanto agua , y noto que mi temperamento esta cambiado..


  2. Gracias x la recomendación! Bendiciones.


  3. Pues yo bebo dos litros diarios, practico yoga y no acabo de estar del todo calmada, de hecho, soy bastante temperamental y en no pocas ocasiones debo morderme la lengua, lo que en no otras tanto me ocasiona migrañas 🙁


    • Hola. Te recomiendo meditar más. A mi me ayuda más con mi temperamento el meditar que realizar asanas, ejercicio o beber mucha agua. Saludos!


  4. Gracias por el dato, soy profesora de yoga y bebo a diario dos litros de agua purificada, hago yoga a diario y leo acerca de kundalini casi a diario, eso me mantiene en una energía muy elevada, disfrutando a cada minuto que vivo. Sat Nam, Santokhpal Kaur


  5. Yo bebo muy poca agua, solo jugos sintéticos.


    • Sat Nam Isabel,
      ¿Podemos cambiar eso por jugos naturales o recién exprimidos?, ó uno de cada dos vasos por agua mineral?.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


      • Muchas gracias por sus consejos.
        Lo aplicare.


        • Sat Nam Isabel,

          Excelente, nos cuentas como te va.

          A tu servicio,
          Rai Singh.


        • Yo tomo agua de. Noche pero tratare de hacerlo en el transcurso por qué aunque hago todos los días práctica de Kundalini yoga aún no termino de equilibrar mi temperamento


          • Fateh Lakshmi Kaur, tomar una agua es una cosa que puedes hacer para ayudar dentro de muchas más.


  6. Trato de beber cinco vasos al día, pero voy demasiado al baño, y eso suele ser un poco incómodo.


    • Sat Nam,

      Si, puede ser. Pero es lo normal para poder limpiar tu cuerpo de forma adecuada. Lo puedes ver como una limpieza, el agua entra, limpia y luego sale.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


      • Yo tengo una mono ayurveda que no he realizado la puedo hacer,?dieta de


        • Sat Nam Laura, gracias por tu mensaje.
          Cada dieta, cada ayuno, tiene su naturaleza y desde su origen responde a determinada necesidad y en el marco de cierto paradigma. Es importante que explores, investigues y chequees tu salud antes de iniciar cualquier dieta.

          Bendiciones.


  7. Gracias por la información, antes yo bebía mucha agua ahora casi nada tomaré en cuenta Bendiciones


    • A volver a tomar agua entonces 😉


  8. Interesante, gracias.


  9. Gracias lo tendré en cuenta vevo poca muchas gracias


  10. Sat Nam
    Gracias por la recomendación, sólo quiero agregar que también pueden tomar agua con genjibre y gotas de limón, tal vez les resulte más agradable que sólo beber agua. Hidratamos y alcalinizamos nuestra sangre 🙂
    Bendiciones.
    Ravi Simran


    • Sat Nam Ravi Simran, gracias por la recomendación.


  11. Gracias por este Tip, bebo agua pero no en las cantidades que nos cuentas. Incrementaré el consumo y compartiré este buen consejo. Sat Nam.
    Luz Helena.


    • Excelente Luz, gracias por comentar.


  12. Muchas gracias por toda la información que ofrecen!!! Tomo bastante agua y muchos jugos y licuados naturales; creo que debo meditar más!!!


    • Sat Nam Mabel, muchas gracias por tu comentario.
      Estamos para servirte.
      Rai Singh.


  13. Hola gracias por este dato siempre tomo mucha agua durante el día y mi temperamento en tranquilo y pausado. Gracias por este tips. Un abrazo y que tengas un lindo día.


  14. Estoy bebiendonpoca agua y me esta costando mucho retomar la meditación, creo que tendré que volver a hacer yoga para elevar nuevamente mi Prana. Namasté


    • Sat Nam Rodrigo, que así sea. Cuéntanos cómo te va cuando retomes. Bendiciones!


  15. ¡Hola! Cuando tienes una vejiga con una capacidad muy pequeña, -menos de 300ml-, ¡es complicado!
    Yo tomaba 2 l en promedio al día, y me la pasaba muy mal, todo el día con ganas de ir al baño. Llegar a un lugar y lo primero, ir al baño, antes de salir de cualquier lugar, ir al baño. Dando clase estaba con ganas de orinar todo el tiempo; en una reunión de trabajo salía 3 o 4 veces. Al transportarme de un lugar a otro, todo el tiempo con ganas de ir al baño. Al llegar a casa, me daban las 2am yendo al baño ¡Era totalmente estresante! OJO. No todas las personas tienen la capacidad para hacerlo.


    • Sat Nam Guadalupe, muchas gracias por compartir tu experiencia y opinión.
      bendiciones.


  16. Sat nam,
    Gracias por la recomendación la tendré en cuenta ya que por lo general no bebo tanta agua y se que es muy importante para limpiar el organismo de toxinas
    Saludos, buena semana!


    • Sat Nam Tatiana, a beber agua entonces. Que disfrutes el proceso.
      bendiciones.


  17. Hola trato de beber agua , pero no logro llegar a lo que debo consumir, ademas si tomo mucha agua voy muy seguido al baño y me molestan por eso ya que me la paso en el baño.
    Me tomo un vaso y lo elimino en forma inmediata, eso es bueno o malo?

    Gracias


    • Sat Nam Ileana, gracias por tu comentario y consulta. Si tienes alguna duda sobre el funcionamiento de tu sistema urinario pro ejemplo, te sugiero consultar directamente con algún profesional de la medicina que pueda hacerte análisis y llegar a conclusión.
      Si en el intertanto quieres beber abundante agua, está perfecto y los demás que se ajusten =)

      Bendiciones.


  18. Ohhh finooo a llenar el tanque po


    • Sat Nam Marcelo, así es! A beber agua =)
      Bendiciones.


  19. Saludos mis hábitos no es beber agua de la llave ya que su sabor es muy desagradable por ello lo remplazo con tés en esta época que aún queda algo de invierno..
    He optado por hervir el agua y decantar la así me es un poco más agradable..
    Me han comentado que no es lo mismo el agua hervida que no contiene todos los minerales necesarios, es tan así, o es un mito..
    Gracias por tu concejos semanales
    Muchas bendiciones


    • Sat Nam Inga, gracias por compartir tu experiencia y tu comentario sobre el agua. La verdad es que no contamos con información sobre la calidad del agua hervida versus purificada. Si logras encontrar datos probados, sería muy útil para todos que lo compartieras aquí.
      bendiciones.


  20. Hola gracias por tu tipp mañana empezaré a tomar agua yo tomo agua pero no esa cantidad cuando regrese de mi práctica de yoga tomare agua Gracias


    • Sat Nam Fesia, que rico que comiences a aplicarlo en tu vida.
      Bendiciones.


  21. Gracias, gracias, gracias.
    El consejo ha llegado justo a tiempo para mejorar mi temperamento, me pongo a practicarlo ahora.

    Felicitaciones por ayudarnos.


    • Sat Nam Daniella, que bueno! Que sea de utilidad entonces y nos cuentas como te va =)
      Bendiciones


  22. Qué gran y simple técnica!!!!
    Gracias por recordarnos nuestra escencia material
    Gracias por contribuir a que evolucionemos en mejores seres.
    Gracias …
    La pondré en práctica hoy mismo.
    Rosana


    • Sat Nam Rosana, dicen que la práctica hace a la maestra =)
      Bendiciones


  23. Gracias por las recomendaciones siempre intento aplicarlas
    SAT NAM!!


  24. Muchas gracias por estos tips, en verdad los amo y los aprecio. Sat Nam


    • Sat Nam
      Que gusto. Es un honor para nosotros compartir las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan.
      Bendiciones


  25. Hola gracias por recordar algo que es vital ahora estoy tomando más agua sus recomendaciones son muy buenas es algo que hace muy bien para nuestra salud GraciasFre


    • Sat Nam Fresia, nos da gusto que disfrutes de estas publicaciones.
      Bendiciones!


  26. Gracias por todos los tips, tengo que tratar de aumentar la cantidad de agua. Ademas quería preguntar que puedo hacer para bajar la ansiedad por comer algo dulce después de la comida por mas sana que esta última sea, siento compulsión por algo dulce.


    • Sat Nam Rosana, quizás puedes usar algo dulce de manera natural como una cocada en base a dátiles y nueces, o higos y almendras. Has pensado en algo así?
      bendiciones.


  27. Gracias !!!! Siempre aprendo


  28. Les estoy agradecida de los tips que me han enviado ya que han sido de gran ayuda, los cuales trato de practicarlos


    • Sat Nam Cecilia, que gusto. Esa es la idea =)
      Bendiciones.


  29. Sat Nam, gracias por la información. Conozco la importancia del agua para la salud y el equilibrio en general. Intento beber dos litros diarios, a veces llego y a veces no. Me cuesta menos si tiene limón el agua o algún sabor. Además a veces me hincha. Seguiré intentando. Muchas gracias, toda la información me es de gran utilidad. Namaste.


    • Sat Nam Mariana, gracias por compartir tu experiencia. Ciertamente beber agua de de alta importancia para mantener nuestra salud.

      Bendiciones!


  30. Muchas gracias por la información, tomo agua pero no sabia la cantidad
    Pero ahora lo sé y lo seguiré practicando.


    • Sat Nam Ana Cecilia, que así sea!

      Que te sientas muy bien.

      Bendiciones.


  31. Gracias por las recomendaciones. Yo bebo mas de 2 litros de agua por día.
    Lo que mas me ayuda a serenarme es la meditación. Sat Nam


    • Sat Nam Nora, gracias por compartir tu experiencia con nosotros.
      Bendiciones.


  32. Hola, agradezco mucho este dato, me será muy útil y es súper importante para mí conocerlo porque lo puedo compartir con mis cercanos.
    Yo bebo bastante agua pero aún me falta!!!
    Un abrazo a todos.
    Sat Nam


    • Sat Nam Claudia, gracias por tu comentario. Que gran regalo compartir lo que sabemos con nuestro entorno. Es un acto de servicio y generosidad que va en directa sintonía con nuestra alma.

      Bendiciones.


  33. Buenos días, a mi lo que me sucede es que aguanto mi opinión , bien por escuchar al prójimo , por intentar no juzgar, porque a la gente mi opinión no le interesa y no muestra interés.Y llega un momento que me siento dolida con la situación o es por decir mi verdad ante la situación .
    Voy a centrarme en beber más agua , pero creo que no es suficiente.
    Gracias infinitas por estar y ser


    • Sat Nam Valentina, gracias por tu comentario y compartir tu experiencia con nosotros.

      Escoge bien tus primeras 11 palabras cuando vayas a compartir un mensaje. Pon atención a tu manera de respirar cuando conversas y siente desde qué lugar de ti misma está comunicando.

      bendiciones.


  34. lo había notado! es lindo recibir la confirmación! gracias de nuevo!


    • Sat Nam Guadalupe, gracias por tu mensaje.
      Bendiciones


  35. gracias por tus recomendaciones, mi pregunta es funciona también para niños que tienen el temperamento fuerte


    • Sat Nam Aracelis, gracias por tu mensaje. Es totalmente aplicable a niños, niñas y adultos. Es importante considerar que los niños y niñas van desarrollando hábitos en relación a los entornos donde están viviendo, y que integran desde la imitación.
      Pueden ir creando el hábito común, por ejemplo, de beber el agua mientras conversan de ustedes, mientras comparten vivencias agradables, cuentos, etc. Puede ser un momento nutritivo en varios aspectos.

      Bendiciones.


  36. Entre lunes y viernes en la oficina bebo mucho más agua, 4 o 5 vasos largos diariamente, pero sábado y domingo con los qué haceres típicos de la casa, bebo sólo cuando me sed 🙁
    Cariños.


    • Sat Nam Marcela. Recuerda que la sed es señal de que falta agua, y es recomendable beber antes de que haga falta.

      Bendiciones.


  37. Me cuesta mucho tomar agua , pero después de este consejo creo que con mayor razón hay que hacerlo .

    Muchas gracias por la información , bendiciones !!


    • Sat Nam Fiorela, a continuar decidiendo conscientemente a favor de tu salud.

      Bendiciones.


  38. Si bebo bastante agua natural. Meditación diaria. Tomar poca agua siento su efecto. Así mantener toma de agua diaria.


    • Sat Nam Dagoberto, así es! Que importante mantenernos hidratados, además por nuestra relación saludable con nuestras emociones.

      Bendiciones.


  39. Tomo poca agua, gracias por las
    Recomendaciones.Dios los bendiga


    • Sat Nam Clemencia, primer buen paso es darse cuenta y así entonces podemos hacer algo al respecto.
      Bendiciones!


  40. MIL GRACIAS. PODRIA INCLUIR TÉ EN ESTA HIDRATACION¨?


    • Sat Nam Susana, puedes incluir té considerando que es un estimulante del sistema nervioso, contribuyendo al estado de alerta, no al estado de calma.
      Bendiciones.


  41. Gracias por la recomendación, lo pondré en practica.


  42. Gracias x la recomendación!


  43. Me encantó el tips. Puede ser que en verano uno se sienta mejor ya que con el calor es inevitable beber más agua, tomando en cuenta los beneficios que nos da el sol. Muchas gracias

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