Hoy hablaba con mi esposa… Le contaba todas las respuestas que nos enviaron sobre el próximo curso y lo que te gustaría que incluyera ¡Si o si! Ella me decía:cuéntales sobre la planificación mensual de comidas que estamos haciendo. Yo le respondí: “Claro que no” no es momento para eso. Y aquí estamos… Una vez…
No hay una sola forma de mejorar tu alimentación Hay muchísimas.Y hoy en día las opciones sanas son más que nunca.Pero también las TENTACIONES… que te hacen: Engordar Sentirte mal Afectar tu salud Cambiar de humor…. entre otras Lo mejor es que todos los díasTienes al menos tres opciones para intentarlo en tu: DesayunoAlmuerzoY Cena…
Te puedo asegurar que todos los díastienes al menos 3 opciones para mejorar Las 3 opciones son: Desayuno Almuerzo Cena Puedes mejorar o cambiar quien eres en base a lo que comes.Porque lo que comes te hace quien eres Ey,No estoy intentando colocar presión en ti!La vida ya esta con suficiente presión. Tan sólo quiero…
Más de 400 comentarios en uno de nuestros videos más vistos en YouTube: “Cómo hacer Yogurt casero (incluso si no resulta la primera vez)” siempre con la mismas preguntas: ¿Qué hago si el yogurt casero me quedo viscoso? ¿Qué hago si el yogurt casero me quedo agrio? ¿Qué hago si el yogurt casero quedo como…
Fin de año Para la mayoría, el fin de año representa una época de muchos cierres y procesos, en el colegio los niños ya sienten la necesidad de vacaciones al igual que las profesoras. En las oficinas las personas comienzan a mirar más seguido el calendario y a soñar con esas vacaciones de verano (o…
Es mi deber transmitirte este Tip Yogui que aportará valor nutricional a tu familia. En tan sólo 5 minutos aprende a hacer Yogurt casero con el video que preparamos. Yogurt casero ≠ yogurt comercial. Descubre las diferencias y las 8 recetas Yóguicas que tenemos para ti. Y como siempre deja tus preguntas o comentarios. Consume Yogurt…
Tenemos una larga lista de cuidados para la mujer en sus diferentes etapas. Hoy veremos una receta yóguica para el desayuno, que ayuda a la mujer al inicio del periodo menstrual y en los 40 días posteriores al parto. Cuando mi esposa Sat Bachan dio a luz a nuestro primer hijo, me tocaba hacer…
Este viernes compartimos con un grupo de parejas sobre comunicación, relación y sexualidad entre el hombre y la mujer. Tenemos la bendición de tener mucho contenido para compartir sobre este tema. Cómo Yogui Bhajan decía, el sexo es un profesor y esta parte de tu vida debería darte éxito. Sin sexualidad no estaríamos aquí pero…
Este tip es sobre prevención. Si me preguntas: ¿hay algo que pueda consumir a diario que me ayude a evitar enfermedades cómo el alzheimer u otros tipos de enfermedades mentales? Cúrcuma al rescate. Yogi Bhajan le llamaba el doctor interno. Por que quiero que estés sano al llegar a tus 60 años, lee a continuación….
Cómo preparar ghee de forma rápida y sencilla La parte difícil del ghee es su preparación, es por esto que en el siguiente video te mostramos una forma sencilla de hacerlo, sin complicaciones y de forma rápida. El ghee y la cocina Yóguica El ghee es uno de los pilares de la cocina yoguica de…
Si te encuentras pasando por una época fría (invierno u otoño) , este ayuno yóguico es para ti. Porotos Mung y arroz, el Kitchery. Yogi Bhajan solía decir que esta preparación llamada comúnmente kitchery, era un plato pre-digerido. Hay muchas historias de hombres santos que solo comían este plato día a día. Ayudándoles en su practica espiritual…
Tenemos el ayuno de un día, los ayunos yoguicos donde comemos diferentes alimentos durante una cantidad de días y las monodietas (las más difíciles son estás). En el ayuno de un día damos un descanso a nuestro organismo, con los ayunos yoguicos limpiamos y rejuvenecemos nuestra sangre cuerpo y mente. Con las monodietas tomamos solo…
Una excelente forma de limpiar tu organismo es hacer un ayuno de un día a la semana. Es decir durante un día completo (24 horas) no comerás alimentos, tan solo beberás agua. Antes de practicarla debes entender los altos y bajos de esta practica. Con la preparación adecuada estarás listo para realizarla. Veamos los detalles…
Vamos a hablar de un tabú, comer carne. Primero partamos por decir que comer o no es una elección personal, tu decisión. Mi cruzada no es cambiar tu alimentación, es que tu mismo puedas tomar tu decisión y ser responsable de lo que ella produce en ti. No me interesa que seas vegetariano, me interesa…
En este tip nos adelantaremos un poco en nuestro día para hablar de la cena, (los Tip Yoguis están en orden del día, comenzamos al levantarnos y finalizaremos en el dormir) durante esta serie de tips hemos hablado sobre el almuerzo y alimentación por eso nos vamos a adelantar y hablaremos sobre la cena ya…
Uno de las principales razones por las que probé hacer yoga hace más de 10 años fue por que pasaba en vela casi toda la noche. ¡No podía dormir!. Sentía que mi cuerpo estaba lleno de emociones y mi mente no paraba de hablar. Estaba tan desesperado que no lo pensé mucho cuando me invitaron…
Hoy mientras almorzaba con mi familia mencione que ahora yo estaba comiendo menos, todos se miraron y rieron, menos yo. Soy conocido entre mis familiares y amigos por ser bueno para comer. Pero es verdad, ahora estoy comiendo menos, eso no significa que sea poco, como harto, pero menos de lo que comía antes, estoy…
Si practicas esta kriya, experimentarás cómo comer conscientemente para crear una buena salud. Para hacerlo, deberás tener alimento disponible que puedas comer con las manos. El kriya se divide en varias secciones: la preparación mental y la oración, comer lenta y conscientemente, meditación en la digestión, comer inconscientemente, y la limpieza. Es una herramienta única…
Evita picar entre comidas y come menos veces en el día. Cuando somos niños y jóvenes somos alentados a comer más de lo que necesitamos. Si estamos flaquitos es símbolo de desnutrición, así que nuestras madres se esfuerzan al máximo por darnos todo ese amor en dulces y comidas que nos gusten para llenar ese…
Nos encanta comer. Tanto es así, que colocamos la comida por encima de nuestra vida con las elecciones de alimentos que ingerimos a diario. A menudo, tengo que defender mi forma de comer porque las personas no entienden lo que tomo. Me dicen que como muchas cosas picantes, o que es extraño comer el postre…
Toma un minuto antes de comer para estar agradecido. Existe un momento especial cuando nos damos el tiempo de estar presentes y agradecemos, es difícil de explicar y a la vez se hace muy palpable, se siente como una mezcla de paciencia con sabiduría. Paciencia por que con todo el hambre que tienes aún así…
Come en un ambiente relajado y agradable. Esto ayuda con la digestión y asimilación de la comida. Cantamos el mantra Sat Nam tres veces antes de comenzar una comida. Esto nos ayuda a sintonizarnos y ser más que animales a la hora comer. Algunos lo consideran como una forma de agradecer o bendecir los alimento, en realidad…
Prepara la comida que tu (y otros) comen con amor y cuidado. Un ingrediente importante de la dieta yóguica es la vibración que se pone en la comida. Al cantar y tener una proyección positiva a medida que se está preparando la comida, tu mejoras la nutrición y el poder curativo de los alimentos. Monodieta…
Nuestros alimentos nos moldean, nos dan el modo y disposición para vivir, en el mejor de los casos nos soportan (o no) en nuestro estilo de vida entregándonos la energía que necesitamos para poder llegar adonde debemos llegar. La mayoría de las personas toman café en la mañana por que les ayuda a despertar, es…
